Repaus alimentar pentru imunitate, medicină și sănătate

măsurile pe care le pot lua acasă pentru a consolida sistemul imunitar? Ajuta activitatea fizică regulată. aer curat, nutriție bună și întărire, utilizarea de medicina tradițională și o stare emoțională pozitivă.

Identificarea si beneficiile incontestabile ale postind pentru a consolida apararea organismului. Și pentru a întări sistemul imunitar nu trebuie să dea complet la consumul de timp de câteva săptămâni. Boost imunitatea poate utiliza jeun, care durează de la 1 până la 3-4 zile.

Cum postul pe corp?

Ce se întâmplă atunci când o persoană la un moment dat să abandoneze complet masa?

1. Organismul este capabil să-și retragă acumulate în organe și țesuturi otrăvuri, toxine, produse oxidate metabolismului.

2. Odihnindu, curățate și actualizate la nivelul tractului gastro-intestinal.

3. În general, în cazul în care postul durează 2-3 zile, postul și, ca atare, nu se întâmplă, deoarece organismul este comutat la sursa de alimentare internă. Astfel, o nevoie de celule in proteine oferite de utilizarea de slăbit, inutil, modificate ca urmare a țesutului bolii (adeziuni, excrescențe, tumori benigne, tesutul hipertrofiată). Celulele primesc glucoza din glicogen prezente in ficat si muschi.

4. Atunci când postul continuă mai mult de trei sau patru zile, organismul este luat pentru procesarea rezervelor de grăsime acumulate în stratul de grăsime subcutanat și în jurul organelor. La procesarea unei cantități mari de grăsimi corpilor cetonici alocate, ceea ce poate cauza o varietate de simptome de disconfort - amețeală, slăbiciune, oboseală, miros de acetonă în respirație și în timpul urinării. În această perioadă este necesară pentru a ajuta organismul sa scape de toxine - pentru a lua un duș, plimbare în aer curat timp de aproximativ o oră pe zi pentru a face o clismă de curățare. Postesc continua mai mult de 3-4 zile, ar trebui să fie sub supravegherea unui medic, mai ales dacă bolile concomitente ale sistemului cardiovascular, rinichii, ficatul, tulburări endocrine.

5. Beneficiile pe termen scurt incontestabile ale ingestiei de alimente pentru imunitate. In acest caz, celulele vechi ale sistemului imunitar - aparare fagocite, limfocite, utilizate de organism pentru a umple nevoile sale in proteine. Și sistemul nostru imunitar este prin dezvoltarea de celule stem autoregenereaza din celule ale sistemului imunitar mai puternic tineri și noi și imunoglobuline. Periodic (o dată sau de două ori pe an) reînnoirea sistemului imunitar cu ajutorul postului - un mod eficient de a consolida sistemul imunitar, în special, și starea sănătății noastre - în general.

Câte zile pentru a muri de foame pentru a stimula imunitatea?

În ceea ce privește oamenii de știință americani pentru a spori imunitatea, cel puțin din timp în timp destul de foame pentru 24-36 ore, 1 dată la fiecare 10 zile sau 3-4 zile 1 dată pe trimestru. Această perioadă este suficientă pentru a susține apărarea organismului la un nivel bun și pentru a preveni dezvoltarea bolilor infectioase si non-infectioase.

Astfel, este posibil să moară de 2-3 zile cu condiția de primire fluid adecvat (aproximativ 2 litri pe zi - permis apa de la robinet, fierte, îmbuteliate).
Există, de asemenea, o metodă de foame „uscat“, atunci când pentru 24-36 ore eliminat utilizarea nu numai hrană, ci și apă.

Cum să mănânce înainte și după repaus alimentar?

Beneficiile postului pentru intarirea sistemului imunitar va fi maximizată dacă mânca în mod corespunzător înainte și după 1-2-3 zile refuzul de alimente.
Cu o zi înainte de postul cel mai bine este de a utiliza un produse lactate-legume (iaurt, lapte, ovăz, hrișcă, mei terci). Dar, din carne, pește, briose, prajit, afumat, conservele în acea zi trebuie să fie abandonate.

După sfârșitul postului (a doua zi), în dimineața, puteți mânca o salată de morcovi, varza, sfecla, mere ras, asezonate cu suc de lămâie. Pentru masa de prânz și cină în acea zi, puteți mânca brânză, cereale - fulgi de ovăz, orez, hrișcă, proaspete sucuri de fructe diluate. De carne și pește (precum și cu o zi înainte de post) ar trebui să fie abandonate.
Astfel, chiar și în timpul postului zi, vom da de fapt, corpul o șansă să se odihnească, să recupereze și să câștige puterea timp de trei zile (ținând cont de intrarea și ieșirea de foame).

Utilizarea unor astfel de foame pe termen scurt pentru imunitate dovedit milenii de experiență a utilizării sale în diferite țări, precum și de oameni de știință de cercetare recente. Și cel mai mare beneficiu al postului este de a aduce în vârstă și persoanele cu excesul de greutate. Cu toate acestea, în lipsa totală a mesei trebuie să fie obișnuiți treptat, începând cu zilele de post, practicat 1 dată pe săptămână, și numai apoi - după 3-4 săptămâni, schimbarea la o foame de o zi.