Repaus alimentar - o tehnică utilă pentru tratamentul obezității
In ultimii ani, obezitatea a devenit o preocupare pentru mulți oameni. A existat un fel de moda de foame. Se aplică diverse opțiuni pentru diete speciale: puncte. „Energie vie“, în engleză. astronauti dieta chineză. Conceptul de aprovizionare strămoș curățare a organismului în urma eșecului (completă sau parțială) a produsului alimentar pentru o anumită perioadă de timp.
Academician Pavlov a numit foametea o metodă terapeutică furnizată de natura însăși. Când jeun organismul utilizează magazine în primul rând de grăsime, și substanțe proteice numai minim, iar acest proces se desfășoară nu este haotic, dar intenționat. În primul rând, în cursul sunt substanțe de rezervă, atunci nutrienții de organe și țesuturi, cel mai puțin important pentru organism. În același timp, există o „curățare“ a corpului, mobilizarea tuturor inconjurător.
Ceea ce a dat naștere la sentimente de foame sau de satietate? Ele sunt asociate cu stimularea structurilor subcorticale - parti specifice ale creierului, așa-numitele centre de foame si satietate. Distrugerea centrului de foame duce la o pierdere completă a apetitului. animale experimentale, în astfel de cazuri, a murit de epuizare. Odată cu distrugerea centrului sațietății animale experimentale a devenit „infometati“. ființele vii reacționează diferit la lipsa de alimente. Experții se facă distincția între lupta „activă“ și „pasivă“ organismului împotriva foametei. Pentru foamea prădător - este un stimulent pentru a se asigura că căuta în mod activ și să caute hrană, hibernare de iarnă, urșii, dimpotrivă, o abatere de la lupta. Mai mult, înainte de urs minciună în den pentru hibernare și-a pierdut pofta de mancare, metabolismul redus. Deoarece corpul animalelor se adaptează la viață datorită rezervelor sale proprii (nutriție internă, endogen).
O persoană familiară cu ambele tipuri de lupta împotriva foametei. Natura a rezolvat această problemă strălucit: emotia de foame - un instinct puternic. Atunci când o persoană este foame, creierul primeste un semnal care duce la o excitare nervoasă rapidă. Dacă este instabil, puteți uita despre produsele alimentare. Și apoi intră în joc un factor mai puternic - anticorp. Organismul de „blochează“ rezervele sale în ficat, mușchi, depozite subcutanate, iar sângele îi lipsesc substanțe nutritive și provoacă iritații ale sentimentului stabil, constant de foame.
Dar ce putem spune despre cei care sunt deja utilizate pentru a mânca o mulțime fără griji despre respectarea regulilor? Obiceiul nu restricționează dieta dezvoltat în ele un apetit cu adevărat „brutal“. Desigur, nu vointa nu este suficient. Dar, în plus față de acest lucru trebuie să încercăm să nu irita apetitul. În viață, de multe ori situația este exact invers: pofta de mancare este turnat un pahar de vin, prepararea tapas, frumos decora feluri de mâncare și arome delicioase la dispoziția zeci amantă de ierburi și condimente.
Restricție de produse alimentare și de foame, de multe transporta cu dificultate, chiar și pentru una sau două zile (deși o astfel de shake-up este util pentru toată lumea, chiar și copii). Deprima foame oamenii nu sunt utilizate. Oamenii de știință au investigat starea emoțională a celor care au postit de la 7 la 20 de zile. Unii oameni, sufera de o vreme, dă treptat gândesc la alimente, altele - doar despre ea și gândire. Ei au găsit chiar și o plăcere deosebită în faptul că a stat la fereastra unui Deli și ochii devorându cârnați, șuncă. Este deosebit de dificil de urs miroase cel mai bun fel de mâncare pentru cei care tocmai au început să jeun (la urma urmei, de regulă, în cele din urmă dulls foame și o anumită indiferență față de produsele alimentare).
Dar zilele de post sunt necesare pentru a purifica organismul. Mai ales după sărbătoare abundente. Nu este ușor, desigur, rezista tentației și nu mânca prea mult, chiar și în timpul sărbătorilor, atunci când casa este plină de oaspeți, care doresc să vă rugăm să - vă rugăm să delicioase.
Cum în mod corect pentru a primi oaspeții?
Postează un efect foarte puternic asupra tuturor sistemelor organismului, în special în cazul în care persoana a decis să postească pentru prima dată.
Versiunea simplă a postului
In timpul unei diete într-o zi nu va avea sentimentul de foame, puteți începe întotdeauna sau opri rapid.
În termen de două săptămâni de aplicare a dietei japoneze, puteți obține rezultate foarte bune - pierde în greutate de 8 kg.
Un aliment separat, în funcție de primirea de alimente simple. Cel mai important lucru - niciodată nu e de a combina proteine cu carbohidrati.