repaus alimentar de zi cu zi
Favorizarea post de adepții săi a explicat foarte simplu. În timpul postului toate forțele de rezervă ale corpului sunt mobilizate și să conducă la îmbunătățirea activității tuturor organelor și sistemelor, curăță organismul de toxine.
Recreere și postul
Postul în medicina alternativă numit un scurt refuz voluntar al produselor alimentare, urmată de relief (dietetice) de putere pentru o anumită perioadă de timp, sub supravegherea unui medic cu scopuri medicale sau de agrement. De asemenea, această metodă se numește „restrictie de calorii“ sau RTD, cel puțin - „abstinență alimentară.“ În România, în cadrul CDT este în general înțeleasă de foame, deși, în ceea ce privește perspectiva dietetică clasice în conformitate cu acest lucru poate însemna, de asemenea, dieta diferite reduse.
Recreere post este efectuată fără a mai ușoare (dietetice) alimentar, scopul său este prevenirea totală a sănătății și supraveghere medicală nu este necesară.
Recreere și proprietățile medicale ale postului, bazate pe faptul că, în absența alimentelor care provin din afara organelor digestive și a sistemelor aferente se deplasează în modul de „recuperare“, iar corpul pentru a sustine viata activeaza sistemul endocrin și folosește în primul rând educația ei cel mai puțin valoroase. Susținătorii susțin că în mod corespunzător efectuate metodic „postovanie periodice“, cu excepția rezultatul direct terapeutic duce la efecte suplimentare, cum ar fi curatarea organismului, eliberându-l de la t. N. zguri, întinerire. End quote.
Celebrul nutritionist american si naturopat Pol Bregg este creatorul de îmbunătățire a sistemului, care poate fi numită metoda de extindere a tinerilor de pe dreapta. propriul său mod de viață confirmă eficacitatea combinației alese de nutritie, exercitii fizice, igiena, starea de echilibru a minții cu darurile naturii mama - apă, aer curat și soare.
Cel mai cunoscut dintre cărțile Bragg „Miracle de repaus alimentar,“ a apărut pe milioanele de copii Vest și retipărită de multe ori în țara noastră. Și cea mai bună ilustrare a prelegeri, articole și cărți, el a servit însuși Bragg, propria sa experiență, modul său de viață. La 90 de ani, a fost puternic, agil, flexibil și dur ca yunosha.On de zi cu zi de run-trei cinci kilometri, o mulțime de înot, mersul pe jos în munți, jucând tenis, dans, mers pentru drumeții lungi, de lucru cu gantere și greutăți libere, un mare interes surf - de echitatie pe o masă specială în valurile oceanului surf.
Ziua sa de lucru a durat 12 ore, nu știa boala si oboseala, a fost întotdeauna plin de optimism, voioșie și dorința de a ajuta oamenii.
Există mai multe tipuri de post. Cele mai populare dintre ele - este un post de zi cu zi. Atunci când se recomandă postul de zi cu zi să se abțină de la orice alimente, la toate. Poti doar apa potabila cu a treia parte dintr-o lingurita sau o lingura suc de lamaie miere.
În timpul postului există o serie de procese pozitive în sistemul cardiovascular. Scăderea tensiunii arteriale, îmbunătățirea microcirculației. tensiune excesivă apare din mai multe motive. Impactul acestor factori negativi pot fi reduse substanțial prin post.
Absorbția și digestia alimentelor - un proces foarte complex, care nu este doar fizic, ci și la nivel de energie. Componenta energetică a produsului alimentar face ravagii opredelenny în corpul uman. Această situație poate fi comparată cu o suprafață netă a lacului pe care vântul a venit - a ridicat valuri și tulbura apa. Atunci când nu există nici un vant, apa este curată și limpede. Este nevoie de timp pentru ca organismul la alimente complet asimilat la nivel fizic si energetic. În caz de refuz voluntară a produselor alimentare într-o perioadă scurtă de timp (1-3 zile), timpul și emoțiile umane de energie calmă. apa din lac în vreme calma. În același timp, exacerbată de o minte logică, memorie, pentru că emoțiile nu interferează cu aceste procese.
Obține un rezultat pozitiv poate avea loc de două ori pe lună 24-chasovoegolodanie. Mai întâi de toate, zilele de post este necesară determinarea - nu experiment în această chestiune. Conform tradiției antice a postului cel mai util și legkoy are loc pe 11 si 25 zile lunar. Aceste zile organismul foarte bine sa scape de toxine. Este de dorit ca acestea au fost zile normale de afaceri și nu week-end. De-a lungul week-end, mai mult timp liber, bucătăria de lângă noi și mai greu de controlat corpul tau. Ziua săptămânii, suntem ocupati de lucru, și abstinența de la alimente este aproape imperceptibilă. organizează în mod eficient post de zi cu zi pe săptămână, alegând o zi convenabilă, de exemplu, în zilele de miercuri sau vineri.
Pregătirea. Pentru 24 de ore de preparare a postit începe timp de 3-4 zile. Aceste zile, este necesar să se urmeze regimul de băut - bea o zi 2-2,5 litri de apă, pentru a renunța la băuturi răcoritoare. Dieta ar trebui să excludă din carne, preparate din pește, precum și prăjituri produse de patiserie, dulciuri. Preferați salata de legume, acestea vor stimula intestinele. Pe al doilea terci bucătar și cartofi. Neapărat trebuie să mănânce gluten - mazăre, fasole, nuci, seminte.
Postul. jeun zilnică începe după micul dejun legkogo constând din cereale si salata de legume. Apoi sari peste masa de prânz, cină și mic dejun a doua zi. Începe postul de zi cu zi nu este recomandată după cină, ca alimentul seara reduce semnificativ beneficiile pentru sănătate. În timpul postului exclude toate tverdaya și lichide (lapte, ceai, suc) produse alimentare. Este necesar să se bea apă obișnuită, curate, non-carbogazoase.
foame afară. Corect post complet și du-te la o viață normală este foarte importantă pentru a obține rezultate maxime. Primul alimente de zi cu zi Priem dupa un post - o salată de morcovi proaspeți și varză. Acest fel de mâncare stimulează intestinele. După salata - tushenye legume. Prima produse alimentare Priem nu este necesar să se mănânce carne, lapte, pește, mazăre, fasole. Dacă imediat după postul de zi cu zi bea sucul de morcovi sau mere, aceasta va ajuta la purificarea în continuare a ficatului și vezicii biliare.
Regulile postului de 36 de ore sunt aceleași, dar ar trebui să înceapă după cină legkogo - nu mananca noapte și zi există încă o noapte. Urmatoarea produse alimentare Priem - micul dejun.
Eroare. care poate fi realizată prin realizarea de repaus alimentar pe termen scurt:
- Începe abținerea de la alimente fără pregătire. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea sub influența emoțiilor. Am citit despre beneficiile de foame - a doua zi nu a mâncat. Necesită pre-tratament - atât moral și fizic.
- Start rapid după alimente priema grele. În acest caz, organismul pur și simplu nu are timp pentru a digera și asimila alimente - desigur, efectul va fi minim.
- În timpul postului corpul scapa de toxine în mod natural putem - prin rinichi, intestine și piele. Acest proces poate provoca disconfort legky. Pentru a netezi negativ, este necesar să se obișnuiască treptat organismul să se abțină de la alimente, crescând încet timpul postului.