Relaxare pentru ochi - un blog despre sănătate

Cuvântul „relaxarea“ nu ar trebui să ne confunde. Da, mușchii corpului nu sunt niciodată într-o stare de repaus complet, deoarece altfel s-ar fi oprit inima și ar înceta toate procesele de viata. Creierul nu se oprește activitățile sale într-un vis, sau, mai degrabă, amploarea activității sale în perioada scurtă de somn cu mișcări oculare rapide sub pleoape chiar să depășească nivelul activității sale în stare de veghe. Toate acest lucru este adevărat. Dar starea normală a nervilor simțuri - ochi, urechi, tactile și receptori gustativ - este doar de odihnă. Acestea pot fi implicate în procesul de percepție a semnalelor din exterior, dar nu sunt în măsură să acționeze în mod independent. Exagerarea un pic, putem spune că nervul optic, retina si centrele vizuale ale creierului sunt pasivi în același mod ca și unghiile pe degete și degetele de la picioare. Structura lor nu permite în mod deliberat manipulat. Prin urmare, ar trebui să facem cel puțin un pic de efort conștient ca nici o urmă rămâne a acuității vizuale.

În cazul în care este cuib tendința vicioasă de a delibera tensiune a mușchilor oculari? Nu este nevoie să fie un geniu pentru a ghici că sursa de acest obicei este creierul. Orice, chiar și gândul spontană a efortului este transformat in impulsuri nervoase, care sunt mușchii ochiului - și apoi se strânge. Ca urmare, forma globului ocular se abate de la norma, iar centrul vizual al sensibilității este semnificativ redusă. Acesta poate fi singura concluzie corectă: pentru a scăpa de un efort suplimentar pentru a scăpa de gânduri despre aceste eforturi.

Orice stres mental duce la o tensiune conștientă sau inconștientă a mușchilor oculari. Deci, un antrenament auditiv bun și tehnici speciale de auto-hipnoza, pe care vom discuta mai jos, nu ar trebui să fie luate ca o completare a complexului de exerciții de bază. La urma urmei, problema este înrădăcinată în atitudini. Chiar și o minciună este rău pentru abilitățile vizuale. Nu întâmplător oamenii spun că ochii mincinosului alerga. Atunci când o persoană este situată sau este victima unei fraude, vederea lui se înrăutățește, deoarece această situație nu poate fi, dar atribuite categoriei de stres. Un stres mental poate transforma în diferite tipuri de tensiune musculară.

Fiecare erori de refracție corespunde unui anumit tip de stres. Astfel, o tensiune apare anomalie în refracția Obey, diferite de tipurile de tensiuni care cauzează strabism, cataracta, glaucom, ambliopie, inflamație a ochiului conjunctivei, a nervului optic sau boli retiniene. Deci, leacul pentru aceasta boala este de stres de relaxare.

Ce se întâmplă atunci când o tensiune a mușchilor oculari. în plus față de schimbarea formei globului ocular? Din cauza tulpina excesive ochi începe să experimenteze un deficit de aprovizionare cu sânge. sănătatea ochilor este direct dependentă de sânge, iar alimentarea cu sange - starea psihicului. Dacă o persoană este în repaus, nu este afectat de stimulare sau de stres, creierul furnizat în mod corespunzător cu cantitatea corectă de sânge, și permite, la rândul său, hrănesc în mod regulat pe sângele nervului optic și centre vizuale. În aceste condiții, viziunea nu ne cauzează probleme.

Dar, de îndată ce starea de spirit se schimbă în rău, după ce este rupt și circulația sângelui, și, prin urmare, nervul optic și centrele vizuale nu primesc sânge în cantitatea potrivită. Poate părea ciudat și neașteptat, dar omul poate provoca într-adevăr conștient deteriorarea aprovizionării cu sânge, deoarece poate provoca gânduri plină de stres sau de tensiune.

Cu toate acestea, dacă vom reuși să întrerupe alimentarea cu sânge, atunci nimeni nu ne poate opri, și să-l îmbunătățească cu aceleași gânduri. Ne putem gândi în mod conștient că ajută la restabilirea vederii normale și pentru a evita erorile de refracție.

Acest lucru nu înseamnă că suntem capabili să se aducă să se uite la un obiect, ci prin învățarea de a controla anumite gânduri, vom oferi o influență indirectă asupra procesului de vizibilitate. De fapt, orice persoană care nu va fi dificil de a apela la sau altă eroare de refracție, kosoglasie, diverse aberații de vedere, și așa mai departe. N.

De ce nu încercăm să remedieze situația? De asemenea, știm că sursa oricăror anomalii vizuale nu este nimic mai mult decât un gând, sau mai degrabă gândire greșită, inutilă, dăunătoare. din care atât de greu și așa aveți nevoie pentru a scăpa de. Dacă vom învăța tehnicile care ne vor permite să scape de acel gând, atunci eroarea compozită de refracție pot fi corectate pentru fracțiunea de secundă - persoana va fi capabil să se vindece de strabism și pentru a reduce orbirea provocată de ambliopie.

Cu toate acestea, este de remarcat faptul că relaxarea de moment, nu este acceptat de exercitii fizice regulate, aduce doar un efect de moment. La rezultat stabil poate spera doar pentru o relaxare constantă. Principalul lucru de reținut faptul că relaxarea nu poate fi atins prin aplicarea unei forțe. La urma urmei, ar fi fost un nonsens.

S-ar părea că înțelegerea nu este dificil, dar obiceiul de a ia uneori rapid de taxare și de antrenament, concepute pentru o relaxare a mușchilor oculari, se transformă într-o serie de efort mai mult sau mai puțin dureros. Atâta timp cât vom continua cu privire la acest obicei și să continue să se gândească subconstient că vă puteți relaxa, doar pentru a aduna putere, ochii mai bine să nu vezi devin.

Trebuie amintit că activitatea ochiului bazată pe diferența dintre lumină și întuneric, mari și mici, drepte și curbe, profundă și plat, aproape și departe. Ochii interesați în lume, în timp ce creierul - în întuneric. Acesta este motivul pentru care se relaxeze creierul, ochii închiși. Cea mai mare acuitatea vizuală oferă centrul nervos fosa sistemului optic. Aceste celule nervoase forma de con poate fi numit pe drept pescari de lumină. Ei au interceptat pentru razele soarelui care se încadrează pe obiectul pe care noi trebuie să examinăm. Aceste nervi pot transmite la creier imaginea exactă, care este apoi supus interpretării noastre, și anume interpretare.

senzație vizuală de foame poate fi asemănat, furie sau de placere. Această capacitate de a gestiona și monitoriza acest sens, nu putem. Pentru că, la un sentiment de foame naturală nu este ușor, dar este posibil. Este suficient să ne imaginăm aroma sau aspectul de feluri de mâncare preferate. Aceste imagini imaginare evoca anumite sentimente, care afectează, la rândul său, cu privire la activitatea organismului.

În același mod, vă poate afecta în mod indirect starea ochilor.

Încercați următorul exercițiu. Pozitionati-te confortabil pe un scaun sau scaun și fără grabă, fără să se uite la un obiect la distanță, contururile care nu se pot distinge cu claritatea necesară. Apoi se acoperă ochii cu mâinile și amintesc unele scene plăcute din viața lui, un peisaj marin frumos peisaj sau într-o zonă frumoasă, în cazul în care ai fost norocos pentru a vizita. Acum, uita-te la ceea ce iti place. contur va apărea în fața dumneavoastră într-un mod clar, așa cum ați fost în stare să se relaxeze pe scurt muschii ochilor.

În concluzie, se poate constata că baza defectelor vizuale este de stres. care poate fi mentală, nervos, emoțională și asociate cu jet lag.

Ochii sunt un barometru al sănătății bune sau rele. Bun ochi într-o stare de relaxare funcționează corect. La fel ca și aparatul de fotografiat, el aplatizeaza atunci când vizionează obiectele îndepărtate și alungește de-a lungul axei la afișarea de obiecte situate în apropiere.

Odată ce tensiunea împiedică ochiul să se schimbe forma în acest fel. Încercarea de a compensa această deficiență, ne înarmeze ochelari care îndeplinesc funcția mușchilor oculari. Ca rezultat, mușchii ochilor slăbi și mai mult și viziunea începe să se deterioreze în mod constant. Pentru a menține puterea, orice autoritate trebuie să fie într-o stare activă.

În cazul în care funcțiile sale sunt efectuate de către un alt dispozitiv, corpul, încercând să se adapteze la noile condiții, refuză să schimbe forma mecanismelor naturale de ochi-mere. Prin urmare, tratamentul și reabilitarea a ochiului presupune o revenire la starea inițială, naturale.

Exerciții în care puteți face această tranziție, nu au contraindicații. Făcând-le, nu trebuie să epuizeze ochii. Principalul lucru este de a le instrui în mod regulat și, treptat, astfel încât, în timpul acestor exerciții devin un obicei, ca un procedurile de apă de dimineață. Dacă disciplina te pentru a monitoriza nu numai aspectul lor, dar, de asemenea, cu ochii lor proprii, viziunea nu te lăsa în jos.

Nu este necesar să se efectueze toate din setul de exerciții, inclusiv formarea autogen. Puteți alege acele exerciții pe care le aduc cel mai mare beneficiu. Dar, dacă le alegeți, apoi încercați să le facă în mod regulat și complet. În caz contrar, formarea nu va avea sens.

În cazuri rare, este posibil să se normalizeze pe deplin viziune folosind această metodă singur. Dar se bazează numai că ar fi naiv. O anumită cantitate de lumină încă și pauze prin pleoapele închise. Cel mai mare grad de relaxare poate fi atins prin eliminarea complet accesul luminii la ochi.

În acest scop, un receptor palming. care este atât de eficientă și atât de bine dovedit că toți oamenii din când în când, fără să știe ei înșiși, să recurgă la ea. Mai multe fi simplist descris ca acoperind ochii cu mâinile. Dar chiar și în acest caz, centrele vizuale rămân în stare excitată, iar ochii sunt încă tensionate. Prin urmare, în loc de o suprafață netedă întunecată vede jocul de lumină și culoare, amintind de irizate piese de sticlă colorate muta într-un tub de caleidoscop. Uneori, aceste modele sunt atât de luminoase și vizibile că există un sentiment că într-adevăr a le vedea.

Dacă doriți să obțineți o idee generală despre starea ochilor lui, apoi să acorde o atenție aproape de aceste efecte de iluminare și iluzii. De regulă, cele mai numeroase și mai luminoase aceste aberații viziunea mai rău.