recenzii Gelatina dieta, modul de a face, utilizarea, rețete

Gelatina este adesea folosit pentru gătit diverse feluri de mâncare, dar, de asemenea, poate fi folosit pentru a pierde în greutate și, dacă știi cum să-l gătească.

După cum știți, în timpul dietei organismul utilizează în mod activ glicogenul localizat în țesutul muscular ca urmare, acestea pot fi distruse. Pentru a evita acest lucru, este recomandat să bea dieta gelatina.

100 g din acest produs conține 87,2 g de proteine si calciu, glucide și amidon. În ciuda conținutului caloric ridicat - 355 kcal la 100 de grame - este eficient pentru pierderea in greutate, deoarece proteina este prezentă în ea pentru asimilarea necesită un consum mai mare de energie, care în cele din urmă vine la o ardere de grăsime accelerată.

Beneficiile de pierdere în greutate

Pentru a înțelege dacă este posibil să se piardă în greutate pe gelatină, aceasta este în valoare în considerare efectul:

De obicei, o persoană care folosește în timp ce gustări bomboane, cookie-uri sau alte dulciuri, care contribuie la depozitarea de grăsime. Dacă înlocuiți „mânca“ gelatina lor dieta pe bază de gelatină, pentru a primi cu mult mai putine calorii - respectiv, greutatea va cădea;
Deoarece proteine de prelucrare necesită energie enorma, organismul incepe sa se descompuna celulele adipoase existente;
In timpul „dieta gelatina“ foame deranjeaza foarte rar, deoarece acest produs este destul de sănătos și rapid setea lui;
Gelatina este capabil de a compensa lipsa de calciu în timpul menopauzei - acest lucru ajută la evitarea problemelor de sănătate, precum și un set de kilograme în plus.

Singurul dezavantaj la utilizarea gelatinei în dieta este că, dacă sunt luate într-un necontrolat și nu urmați porțiunea de volum poate fi realizată în creștere contrară greutății corporale.

Pentru a experimenta pe deplin de beneficiile dietei de gelatină, suficient pentru a face una din cele două moduri:

Mananca numai jeleu timp de câteva zile: acesta va pierde rapid în greutate și de a evita foamea excesivă;
Înlocuiți gelatină snacks-jeleu calorii.

Dieta Gelatina: modul de a face dieta rețete gelatină

Opțiuni de dieta pe alimente de gelatină pentru pierderea în greutate

Prima opțiune implică utilizarea de numai una din gelatină:

Din 20 g de gelatină prepara 1 litru lăptișor mânca în timpul zilei;
Jeleul poate fi preparat din supa de legume, carne de vită bulion, suc natural, și a permis în continuare să mănânce fructe și legume într-o formă brută.

A doua modalitate de a pierde în greutate este după cum urmează:

Noi mâncăm alimente familiare, dar în loc de bomboane gustări sau cookie-urile pe care le mânca jeleu;
Jelly este permis să facă pe baza de lapte degresat sau sucuri naturale. Zahăr nu poate fi utilizat - este mai bine în loc să adăugați îndulcitor.

Recomandări suplimentare la dieta de gelatină

Tu ar trebui să acorde o atenție la sfaturi pentru a obține cea mai bună performanță posibilă:

În ciuda lipsei de restricții alimentare, este recomandabil să se mănânce numai scăzut de grăsimi și conținut caloric scăzut feluri de mâncare;
Cele mai bune alimente pentru micul dejun bogat în proteine: ouă fierte, brânză, carne sau un cocktail de proteine;
În loc de cina este recomandat să bea un shake de proteine;
rată acceptabilă de gelatină pulbere - de la 10 la 30 g pe zi.

Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Aflați faptele cele mai interesante din biografia Prima Doamna a Americii - imagini înainte și după plastic, care a fost Melania Trump, în tinerețe, înainte de a întâlnit cu Donald Trump

rețetă pe bază de gelatină cu brânză de vaci și fructe:

100 g de caise uscate se umple cu apă clocotită, se lasă timp de 20 minute, apoi la sol;
Restul de caise uscate vodichku gelatina se toarna (10 g);
Se amestecă caș (250 g), două treimi din prefiert caise uscate și gelatina dizolvată, răspândite toate sub formă de siliciu și setat la 60 de minute în frigider;
Purifice și împărțiți în segmente tangerine și răspândirea pe un strat de brânză;
Stoarce sucul de portocala, și se încălzește până se toarnă gelatina (10 g);
Toate turnat într-o matriță și apoi plasat în frigider;
Caise uscate rămase, brânza și gelatina au fost combinate, amestecati și pune ultimul strat. Camera de rezervă în frigider timp de 1 oră.

Rețetă de pește aspic gelatină:

Curățat și clătite stiuca, shred morcovi;
Mare pește oală răspândit, se adaugă apă rece, arunca morcovi, piper și frunze de dafin. Se adaugă sare și o jumătate de oră se fierbe;
În cazul în care peștele este gata - Lasa sa se raceasca si se taie în bucăți mici;
Filtrul rămase bulion de pește, se adaugă 2 linguri. l. gelatină pulbere la 1 litru se incalzeasca, măturică și se lasă timp de 15 minute;
Puneți peștele într-un vas adânc, decora cu ierburi proaspete și se toarnă supa cu gelatină;
Lasam la frigider până la solidificare completă.

Legume reteta jeleu:

Dizolvat în 130 ml de apă clocotită 20 g de gelatină a fost lăsat timp de 1 oră;
Golirea castraveți și roșii, tăiate în cuburi, fără a se amesteca unul cu celălalt;
Noi sare legumele, se presara cu piper negru;
Chop plante aromatice, se amestecă cu castraveți și roșii;
Adăugarea puțină zeamă oțet de legume și gelatină, se aduce la fierbere pe aragaz și se îndepărtează;
Am răspândit în diferite roșii containere și castraveți, umple-le cu bulion de gelatină;
Într-o formă specială este umplută parțial cu castraveți, trimite în frigider sa se intareasca. După aceea, amestecul a fost pus înapoi cu roșii, așteptați până la castravete solidificare și capacul superior strat;
Se decoreaza cu patrunjel sau marar.

Potrivit medicilor, gelatina este într-adevăr posibil pentru a reduce greutatea, dacă urmați toate recomandările, în caz contrar, din cauza calorii sale de mare efect invers poate fi atins. mănâncă regulat jeleu, și alte produse realizate cu adaos de gelatină pe lună poate pierde până la 15 kg, în absența unor alimente bogate in calorii din dieta.

Feedback de la cititorii noștri

„M-am făcut de descărcare pe bază de gelatină timp de trei zile, iar în acest timp a scăzut la 2 kg. Eu cred că rezultatul este destul de bun, având în vedere faptul că eu nu te ritmul de foame "

„Îmi place jeleu diferite de legume, așa că am decis să piardă în greutate pe ele, și a luat decizia corectă: toată săptămâna a scăzut cu 5 kg, dar pentru aceasta a trebuit să le mănânce doar“

Ekaterina, în vârstă de 25 de ani:

„Îmi place să aranjeze zile de repaus alimentar pe bază de gelatină de fructe, deoarece Nu pot fără dulciuri și zi. Din cauza o astfel de greutate a pierde dieta timp de 3-4 zile la 2-3 kg, iar acest rezultat am fost complet multumit. "