Puteți juca sport după naștere

Veți găsi răspunsul la o întrebare despre dacă este posibil să se joace de sport după naștere sau nu.

După nașterea primului sau al doilea lor copil, fiecare femeie se străduiesc să arate bine, dar modul în care este folosit pentru a fi mai. Principalul lucru - nu fi leneș și de a face exerciții ușoare în fiecare zi. Dupa numai cateva luni, rezultatul va fi vizibil.

Înainte de a începe să faci exerciții simple, asigurați-vă că să se consulte un medic. Și numai cu permisiunea lui, puteți începe mic exercițiu.

Sănătatea femeilor după naștere

Majoritatea femeilor după naștere, există probleme cu sănătatea, și noi boli. În unele cazuri, starea de sănătate a femeilor nu acorde atenție, și este folosit de medicina tradițională. Acest lucru nu este în întregime corectă. Șase - opt săptămâni după naștere, o femeie în travaliu trebuie să viziteze un ginecolog, pentru a preveni tot felul de complicații. În cazul în care o femeie a dat naștere într-un mod natural, apoi o vizită la un medic ginecolog în mod necesar după ended sângerare (lochia). Lohii - spotting, după câteva săptămâni, sunt de culoare roz clare sau lumină. După 6 săptămâni, ele sunt la fel ca inainte de sarcina - transparent și inodor.

Posibil după naștere sport joc sau nu?

Dacă nașterea a avut loc într-un mod natural, și în același timp, o femeie nu are probleme de sănătate, acesta poate fi sport postpartum. Unii au început să facă exerciții de două luni de la nașterea unui copil. În această perioadă, corpul unei femei puternice și vindeca articulațiilor, și este timpul să le facă.

Intinde-te pe podea, îndoiți și îndreptați picioarele. Fa acest exercitiu de mai multe ori;

Intinde-te pe spate, de ridicare și coborâre a pelvisului, creșterea inspirare în sus, de jos în timpul expirării;

Ai nevoie să stea ghemuit, încercați să se aplece și să încerce să-ți mâinile la degetele de la picioare. Se repetă de două sau de trei ori pe zi, deoarece acest exercițiu puteți adăuga un „bicicletă“.

Ai nevoie să-și exercite prudență, cu privire la orice mișcare bruscă poate fi un prejudiciu. In timpul sarcinii, articulațiile își pierd elasticitatea lor si au nevoie de mult timp pentru a recupera. Imediat după naștere, nu ar trebui să înceapă să joace sport.