pub-uri curelor de slăbire modul de a găti dovlecel în dieta

figură subțire, de mers de zbor, armonia corpului și a sufletului - care nu visează despre asta? Aproape fiecare fată și femeie viseaza o siluetă perfectă, dar, din păcate, nu toată lumea are. Ce trebuie să faci, cum pentru a atinge greutatea ideala? Este foarte simplu!

Dieta pentru pierderea in greutate va ajuta pub-uri pentru a îndeplini acest vis, bine, sau, în cazuri extreme, aduceți-l. În timpul verii, aceasta este, de asemenea, o versiune de buget a dietei, deoarece în acest moment de dovlecel se vinde in fiecare magazin și la prețuri accesibile. Cât de multe mese dieta pot fi preparate din acestea, cel mai important lucru - să aibă dorința și fantezie.

Cât de util dovlecel?

Beneficiile acestei legume poate vorbi la nesfârșit. La urma urmei, poate mânca aproape totul, chiar și copiii este dat ca primul fel de mâncare nou. Dovlecel - este de legume hipoalergenic, conține oligoelemente și vitamine. Prezența magneziu, potasiu, fier și altele. Ajuta in corp restabilirea sanatatii, eliminarea din ea colesterol și alte muck. În plus, această legumă - cel mai puternic antioxidant.

Având un curs de dieta de sanatate folosind dovlecei, puteți vedea rezultatele pozitive. Clear ten pielea este restaurat, va fi surprinzător ușurință pe tot corpul. Dovleceii sunt perfect potrivite pentru cei care au diabet zaharat: ei pot mânca, nu se limitativă. Ei fac o treaba excelenta cu eliminarea lichidelor din organism, eliminarea umflatura și în același timp răzuire celule de la depozitele nedorite ale tuturor dăunătoare.

Ce dovlecel mai bine și ce să le gătească

Cele mai bune și cele mai utile sunt tineri dovlecel: pielea lor este subțire, și nu există practic nici semințe. Nu este interzis să mănânce fructe de mare și coapte. Nutriția sa dovedit a fi excelent varietate de dovlecel, acesta este caracterizat prin calități gustative înalte.

Este posibil să mănânce o dieta dovlecel prime? Da, este posibil și chiar necesar! La urma urmei, în legume crude semnificativ mai multe vitamine. Ei merg perfect cu aproape toate legumele. Prin urmare, o dieta nu va „plictisitor“ și repetitive.

Este demn de remarcat faptul că dovleacul tratamentul termic nu-și pierde proprietățile sale benefice. Cum de a găti dovlecel in dieta? În mod ideal, pentru o dieta stricta trebuie sa fie aburit, fără adaos de condimente și sare. Un exemplu de realizare excelent este o tocană de legume, supa, piure de cartofi, suc de fructe încă posibil să se coace cu legume, salate preparate.

De asemenea, ele sunt frumoase, fără adăugarea altor componente, care este, doar dovlecei. Aceasta leguma se îmbină perfect cu multe produse: pește, carne de vită, curcan și altele.

Unele caracteristici ale dietei

În ciuda toate proprietățile benefice ale acestei legume, medicii sunt sfătuiți să-l introducă cu atentie in dieta celor care au ulcere gastrice, insuficiență renală. În mod ideal - la începutul dietei trebuie să meargă la medic pentru consultare.

In timpul dieta pentru pierderea in greutate, este de dorit să bea apă curată înainte de a mânca. In fiecare zi este suficient pentru a mânca nu mai mult de kilograme și jumătate din această legumă minunat.

Aplicarea unui regim alimentar exclud: afumat, grăsime, uita de cârnați, produse de patiserie și alte delicii gastronomice. In timpul dietei pe masă trebuie să fie prezente alimente bogate in proteine: carne, peste, kislomolochka (conținut scăzut de grăsime).

Cel mai util perioadă de branza dietetica pub, ciocolata este o contraindicație și toate dulce trebuie aruncată. Mananca mai bine de cinci sau șase ori pe zi, în porții mici.

Pentru a accelera procesul de despărțire cu exces de greutate este foarte util pentru a menține un stil de viață activ. O mulțime de mers pe jos în aer curat, alerga sau de a face pregătire fizică și înot.