Produse pentru piele, pentru extinderea tineretului și frumusețea ei

Mesele pot lucra ca un beneficiu pentru corpul nostru și în detrimentul lor. Totul depinde de produsele alimentare și băuturile pe care le alegem pentru a face pe plac sau potoli foamea. Ce ai pus pe placa, poate îmbunătăți în mod semnificativ starea pielii, sau dimpotrivă, se agravează.

Acest articol despre produse pentru o piele frumoasa:

Structura și funcția de piele umană

Ce este pielea
În ea scurt - pielea este învelișul exterior al corpului limita, bariera naturală vie, care o protejează de influențele externe, care este implicată în termoreglare, metabolismul și respirația.

Skin - cel mai mare organ (suprafata sa este 1,5-2,3 m 2 are o grosime - 0,1-4 mm, greutate atinge - 15% din greutatea corporală) și, mai presus de toate, este o colecție de tipuri diferite de " senzori „(durere, temperatură, presiune, etc.).

Principalele funcții ale pielii umane

Skin îndeplinește următoarele funcții și participă la:

• (Funcția de protecție) umană - protejează împotriva deteriorării mecanice, pătrunderea germenilor și a substanțelor nocive;
• termoreglare (funcția termoreglare) - se produce din cauza energiei sudoare evaporare și impactul (prin suprafață se alocă peste 80% din căldura);
• crearea de substanțe de rezervă (funcția de rezervă) - depozitarea substanțelor necesare sunt consumate în timpul postului;
• în percepția lumii înconjurătoare (funcția tactilă) - senzație de căldură, frig, atingere și durere;
• circulație - conține aproximativ 1 litas sânge;
• respirație - este permeabilă la anumite lichide și gaze;
• procesele metabolice (functia secretorie) - sudoare si glandele sebacee excreta deseuri, sare, acid lactic (distinsă pe zi 0,5 litri de apă cu săruri dizolvate) produse de vitamina D.

Semne de piele sanatoasa - cum ar trebui să arate

absolut pielea sănătoasă ar trebui să fie:

• atractiv culoare mată uniformă (nuanță depinde de cantitatea de melanina), cu o lipsă totală de nuanțe de gri, fără lovituri;
• neted la atingere, fără fisuri diverse, peeling, acnee, pori dilatati, umflarea și roșeață;
• flexibil, capabil să se întoarcă la starea inițială după ce a fost intins sau încrețit;
• elastic, capabil să păstreze forma, datorită presiunii interne.
• fara defecte, cum ar fi ridurile, model vasculare semnificative și pete pigmentate.

Produsele sunt utile pentru piele

Deci, aici sunt primii zece în ceea ce privește avantajele pe pielea umană, produsele care vor susține frumusețea ei și sănătatea tinerilor.

pește roșu - bun și Omega-3

Red pește - denumirea comună a peștelui din osetrovyx familie, specii de multe ori delicioase.

Utilizarea de pește roșu în produsele alimentare - foarte util, deoarece este bogat în acizi grași esențiali Omega-3, care au un efect pozitiv nu numai in inflamatie, depresie, boli cardiovasculare si anumite boli, precum și ajuta la pierderea in greutate si de a beneficia pielea.

Corpul nostru nu este capabil să producă unor acizi grași esențiali. care este tocmai bogat pește roșu. Prin urmare, o parte din includerea sa în dieta va contribui la consolidarea bariera de protectie a pielii de a păstra umezeala și pentru a preveni iritarea.

Acizii grasi Omega-3, de asemenea, poate ajuta la reducerea inflamatiei cauzate atât de somon și alte pește roșu - este o alegere excelentă pentru cei care suferă de acnee rozacee (acnee rozacee) sau eczema.

Beneficiile de morcovi si vitamina A

Aceasta leguma are culoarea portocalie, datorită conținutului ridicat de beta-caroten, care este un precursor sau provitamină Vitamina A (retinol). Aceasta vitamina este un antioxidant care reduce producția de sebum. În plus, există unele dovezi de impactul pozitiv asupra psoriazisului.

Vitamina A este, de asemenea, conținută în verde foaie, dovleac și mango.

Lapte și vitamina D

Lapte - o sursa excelenta de vitamina D, care joacă un rol esențial în formarea și repararea pielii și ajută la distrugerea radicalilor liberi care cauzează îmbătrânirea. În plus, obținerea o doză zilnică de vitamina D din lapte înseamnă că se poate face fără a lua expunerea la soare de zi cu zi, ceea ce ar prelungi tineretea pielii ca cafenie promovează formarea ridurilor si creste riscul de cancer de piele.

Migdale și vitamina E

migdale Eating, nu te numai proteine, dar, de asemenea, o doză mare de vitamina E. Acest antioxidant puternic ajută la prevenirea semnelor de imbatranire cauzate de radicalii liberi, si poate chiar proteja impotriva cancerului de piele.

In plus, studiile arata ca a lua dietetice vitamina E poate creste nivelul de la suprafața pielii, ceea ce este o veste bună pentru persoanele cu pielea uscata.

ulei de șofran și acid linoleic

Înlocuirea șofrănel ulei de măsline (obținut din semințele de șofrănel) pot face minuni pentru pielea ta. De asemenea, are un gust plăcut, dar conține mult mai mult acid linoleic.

Acidul linoleic ajută reține umezeala în piele și ajută-l să producă ceramide (componenta de acizi grași nesaturați, care protejează pielea împotriva alergenilor și a substanțelor toxice). Acest ulei este adecvat pentru consumul uman și pentru uz extern, în special pentru cei cu pielea uscata.

Broccoli si vitaminele A, C și K

În cazul în care dieta ta a fost doar una din legume (deși este mai bine să utilizați o mulțime de diferite), ar trebui să fie broccoli. Acesta conține mai multe util pentru vitaminele pielii, inclusiv vitamina A (retinoizi), vitamina C, care este un antioxidant fantastic și susține producerea de colagen (o proteină - baza de tesut conjunctiv), și vitamina K, care ajută pentru a obține rapid scăpa de vânătăi și cercuri sub ochi.

Bace și antioxidanți

Fructele și legumele datorez antioxidanti lor de culori luminoase și fructe de pădure - acestea sunt o sursă de mare, deoarece acestea conțin mult mai mult. Daca dieta ta include afine, zmeură, cireșe și alte fructe de padure, atunci veți obține într-un număr mare de o varietate de antioxidanti, care protejeaza pielea de radicalii liberi.

Câteva cuvinte ca sfat: dacă aveți acnee rozacee, unele condimente pot spori roseata, deci verificați pentru tine ceea ce condimente agrava starea dumneavoastră.

Ciocolata neagra si polifenoli

Ciocolata neagra - o placere nu numai pentru dinte dulce, dar, de asemenea, pentru pielea ta, datorită conținutului său ridicat de cacao, care, la rândul său, are un nivel ridicat de antioxidanti, polifenoli (pigmenti de plante - antioxidanti naturali puternici).

Watermelon și apă

Ananas de vânătăi pe piele

Ananas contine enzime care degradeaza pigment violet zdrobit. preparat din plante numit „Bromelain“, folosit pentru a trata vânătăi, este de fapt un extract de ananas.

Mulți chirurgi din plastic oferă să-l folosească, după o intervenție chirurgicală cosmetice. Dacă aveți de multe ori vânătăi, consumul de ananas va ajunge rapid scăpa de ele.

În plus față de acestea, alte produse sunt, de asemenea, benefice pentru piele, cum ar fi: ceai verde. vin și roșii roșu.

Consiliul în loc de ieșire: este important să se diversifice meniul zilnic pentru îmbunătățirea produselor pielii enumerate mai sus, și să încerce să-l selectați astfel încât va fi util pentru tipul de piele și este în cazul tău.

Informații interesante despre influența alimentelor asupra organismului:

• Efectul asupra nutritia pielii - au o varietate de efecte secundare asociate cu lipsa de respect pentru hrana noastră.
• Produsele de ardere a grasimilor din organism - formarea de grăsime pe care doriți să le ardă și produse care să-l ajute să se retragă din țesuturile organismului.
• Patru produse pentru eliminarea toxinelor - de exemplu, mulți nu știu că usturoiul verde pentru proprietăți utile superioare ceapa.