Prevenirea și tratamentul osteoartritei
factor determinant în tratamentul osteoartritei - descărcare mecanică a articulației afectate
Acest lucru se realizează prin modul corect.
Modul este cel mai important factor în tratamentul diferitelor boli în medicină timp de secole. Numai atunci când timpul potrivit a - care economisesc articulațiilor, probabil, tratamentul osteoartritei. Pe de altă parte, nici o terapie de droguri nu ajuta pacientul artritice dacă nu respectă regimul de protecție pentru articulații bolnavi, în special în perioada de exacerbare.
„Kg sac Ponesosh 3 și se simt genunchii,“ - spun asa toti pacientii cu osteoartrita a genunchiului. Îmbinările pot fi „peretruzhivat“. În cazul în care bolyatpri artroza. aceasta înseamnă a cere ajutor.
Tratamentul de bază al osteoartritei - este crearea unui regim special in osteoartrita:
- excepție de circulație prin durere
- excludere prelungit șederea într-o poziție fixă
- excepție de picioare lungi de pe picioare
- excepție de lungă distanță
- excepție de mișcări similare repetate
- transfer de excludere sarcini grele
Numai în primele etape ale pacientii cu osteoartrita pot merge la înot și ciclism, în stadii avansate ale bolii pacientului se recomanda sa se plimbe cu un baston, cârje. Atunci când și-a exprimat durerea, modul polupostelny poate fi numit în faza acută. Uneori, astfel de evenimente este suficient pentru a îmbunătăți starea. Nu se târască pe genunchi bolnavi pe podea - aceasta este o recomandare greșită și va agrava doar starea dumneavoastră!
Nu vă fie teamă de a folosi un baston atunci când mersul pe jos. Este asistentul tău credincios și va ajuta la păstrarea funcției articulațiilor membrelor inferioare permanent. Bastonul este recomandabil să se mențină în direcție opusă mână la articulația afectată.
Inainte de a cumpara încerca o trestie, pentru a fi siguri că vă va potrivi. Este important de a alege lungimea corectă de băț - atunci când sunteți în picioare drept cu brațele întinse pe părțile laterale, mânerul nuielele ar trebui să fie la nivelul pliurilor cutanate ale articulației încheietura mâinii. Să se ocupe de trestie de zahăr, este de dorit să se atașeze o buclă de frânghie, acesta va ajuta să se ocupe cu bastonul. duza de cauciuc la sfârșitul stick-ul previne alunecarea și căderea.
Aparate de uz casnic pentru a face viața mai ușoară
Orice accesorii (balustrade, balustrade, mânere și așa mai departe. D.) Ar trebui să se potrivi și să fie confortabil de utilizat. Acestea trebuie să fie netede și fără margini ascuțite. Întotdeauna multe tipuri de dispozitive pot fi făcute la domiciliu. Ele sunt mai ușor să se adapteze și mai ușor de reparat.
A se evita apariția de a se baza prea mult pe echipamente speciale!
Pentru mai puțin ghemuit și utilizarea macră mâner lung în instrumente și unelte interne!
Călcat, spălat vase, spalatorie, curățarea de legume sunt în funcție de disponibilitate de zi - nu chinuiești în articulații zadarnice ale picioarelor!
Nu merge în sus pe scări pe jos - nu te copleșească prin durere - folosiți liftul. Dacă nu există nici un lift, apoi se apleca pe când hodibe Balustradă de scări. Antrenează articulațiile picioarelor mai bine culcat exerciții!
Nu de multe ori ghemuit în țară în paturi. Atunci când se lucrează, utilizați un scăunel. „Boala dacha“ - agravarea gonartroza (a crescut durere la nivelul articulațiilor genunchiului), în toamna după lucrările de vară!
Scaune nu ar trebui să copleșească, dar de mare cu brațe puternice, a fost mai ușor să se așeze în jurul valorii de și mai ușor să te ridici! Cotierele ar trebui să fie la înălțimea coatelor și convenabil pentru obhvatyvaniya. Scaunul trebuie să fie bun pentru a sprijini partea inferioara a spatelui, umerilor și a capului. Fotoliu alege o astfel de înălțime încât a fost convenabil pentru a pune picioarele pe podea!
Mici schimbări în casă poate ajuta pentru a rezolva marile probleme:
- lucruri pe care le utilizați cel mai des, se păstrează în locuri convenabile;
- suprafața mesei, așezați prizele electrice la nivelul taliei;
- suprafață inegală covoare de margine de curbare sau covor înlocui uzate sau șterge;
- Coridoarele păstrează bine luminat și liber de lucruri care pot fi treacă peste ele - pantofi, cabluri electrice, jucării, etc ...
Ai milă de articulații:
Spălătorie folosesc adesea mașina de spălat.
Cumpara in magazine aparate electrice de uz casnic, cu switch-uri mai mari și butoane.
Asigurați-aparate de uz casnic (mâner și uși) sunt mai mari și mai ușor pentru a captura (înfășurați un bandaj gros pe ele).
Articulațiile picioarelor si partea inferioara a spatelui -
Suprafetele de masă, chiuvete, o masă de călcat, înălțimea de prize electrice, etc. trebuie să fie la o înălțime, astfel încât să puteți lucra fără îndoire sau chircit, iar elementele de pe masa poate fi mutat în loc de ridicare.
Este necesar să se ridice din pat pe blocuri de lemn (Frane pe sabote), care facilitează din pat. Este recomandabil să se pună de lângă un scaun și au avut posibilitatea să se sprijine pe el.
Poziționați frigider, blaturi pentru mese, chiuvete, baie, soba de bucatarie la o înălțime astfel încât să nu stea ghemuit și sprijini pe ele.
Este necesar să se atașeze la șinele laterale și baie au un loc de baie. Să stai jos și te ridici, peste baie pentru a pune placa.
Utilizați un scaun care acceptă spate și pentru a evita locurile prea moi și mici. Corect a luat un scaun pentru a ajuta la reducerea durerii și disconfortului.
Artroza articulațiilor membrelor inferioare nu purta pantofi cu tocuri înalte. „Standardul de aur al călcâiului.“ - 2-3 cm Nu ezitati sa stai - este asistentul tău credincios și doctorul, ca și dă evacueazã articulațiilor de odihnă.
Când artroza articulației șoldului (în cazul în care piciorul este mai scurt) este necesară pentru lungimea piciorului vyravnimaniya podpyatochnki, astfel încât să nu oblic osul pelvian.
Artroza genunchiului genunchiului util. genunchiere sunt diferite: simplu din bumbac moale, cu dungi laterale înguste pentru a consolida - bertsami, cu un sistem de blocare a patelei, cu încuietori metalice laterale care reduc laxitate articulara. Care genunchi selectați recomanda medicul, dar trebuie să vă asigurați că genunchi nu este slăbit, nu prea stors piciorul, nu a cauzat umflarea piciorului inferior. genunchiere nu pot fi purtate în orice moment - acestea ar trebui să fie purtate numai în timpul sarcinii grele (timp de 2-3 ore pe zi) - de exemplu, pentru o plimbare și sa întors acasă, genunchiere ar trebui să fie eliminate.
Când utilizați orteze picior plat - tălpi interioare. Amintiți-vă că branțul este diferită pentru platfus longitudinală și transversală - consultați medicul dumneavoastră. Dacă cumperi tălpi interioare pentru prima dată, pentru a alege cel mai moale (deși acestea sunt mai scumpe) - ele nu natrut talpi, acestea sunt confortabile de purtat.
Modul motor în timpul exacerbare a osteoartritei
Acutizarea se manifesta durere crescută la nivelul articulațiilor în timpul mișcării, care unește durerea singur. Poate provoca umflarea, încălzirea pielii peste articulațiile pacienților. În perioada îndurării acută pe articulația afectată, să limiteze sarcina pe ea. Încercați să-și diversifice activitățile lor la articulația nu a mișcării repetitive pentru o lungă perioadă de timp. Este important să se aloce în mod înțelept activitatea dvs. pentru a doua zi. Încercați să conectați alte articulații, pentru a ajuta la afectate.
Dacă sunteți suprasolicitat prin durerea articulației afectate în timpul unei exacerbare, va provoca agravarea și mai mare!
Pain - „câine de pază de sănătate“ - a asculta-l!
Nu knock out „ca cure“ - nu supraîncărcați articulațiilor!
Nikolay Hitrov, reumatolog, MD
artros.rheumo.ru
- Cum să se ocupe cu artroza? - obiective și schema de tratament
- La dezvoltarea osteoartrita? - mecanismul de dezvoltare a artrozei, distrugerea cartilajului, modul în care articulația
- Osteoartrita: unele erori - greșeli majore atunci când încearcă să scape de osteoartrita, erori în fizioterapie, tratament de remedii populare, erori în dieta
- Gută - un medic despre această boală este ușor și la prețuri accesibile
- Toate articolele din această secțiune reumatologie, febră reumatică și tratamentul acesteia
De asemenea, am citit: