Prevenirea scoliozei - Ce metode există

Dragi cititori de blog-ul meu!

Scolioza - curbură congenitală sau dobândită a coloanei vertebrale. Problema este familiar pentru multe de primă mână, iar cei care nu sunt familiarizați cu, probabil, pur și simplu nu știu că au prea această problemă.

Cel mai adesea, boala se numește pepinieră, deoarece se dezvolta, de obicei, cu vârste cuprinse între șase sau șapte la cincisprezece ani. Prin urmare, cea mai importantă problemă este prevenirea scoliozei.

În acest articol veți învăța

Când să înceapă să se uite după ei înșiși?

Întreținerea preventivă este necesar să fie constantă: la grădiniță, la școală, și în multe cazuri și studii în instituții de învățământ secundar sau superior. Copiii petrec o mare cantitate de timp, la un birou la școală și la masa de la domiciliu.

Și dacă înainte de a scaunului într-o poziție incomodă, în principiu, și a fost limitat, dar acum existau calculatoare, care sunt adesea înlocuite de o plimbare în aer curat, copil și alte forme active, de divertisment.

La adulți, din păcate, nu este atât de simplu. Foarte diferite oase, necesită mai multă atenție și efort.

Pentru părinți, este important să se înțeleagă că postura corectă (deși nu perfect, dar în intervalul normal) este format la copii încă în fază incipientă.

Multe mame si tati încercarea de a pune copilul cât mai curând posibil, în ciuda faptului că trupul său (și el însuși) nu este reglat în mod special la aceste schimbări.

De fapt, copilul stă atunci când se simte ca ea. Și eu nu iau în considerare cazuri speciale, atunci când copilul are probleme reale cu dezvoltare.

Atunci când un copil începe să se rostogolească pe burtă și spate, trebuie să acorde o atenție la modul în care a făcut-o într-o direcție sau alta.

Odată ce începe să meargă, trebuie să-l conduci bine și pentru unul și pentru celălalt mâner. În acest caz, la această vârstă a coloanei vertebrale lui să fie îndoit într-o direcție și apoi cealaltă parte.

Cu un copil trebuie să meargă mai des, așa că nu se mai întâmplă nu numai în aer, ci și pe soare, care joacă un rol important în formarea de vitamina D, necesare pentru oase.

Până când copilul împlinește un an, el nu poate dormi pe o pernă. În această perioadă, pentru formarea de îndoire copilul gât trebuie doar să se odihnească pe o suprafață plană.

În plus, mai bine dormi pe spate, pentru a evita tulpina inutile asupra coloanei vertebrale.

dificultăți de vârstă școlară

Apoi, copilul crește și merge la școală. În alte grădinițe prea practica sesiuni de la birou, dar în acest caz, copiii petrec pe acestea, nu este prea mult timp.

Pentru copiii preșcolari și școală este foarte important să urmați postura corectă. Capul ar trebui să fie ușor ridicat, umeri dislocat, dar nu la nivelul omoplaților. linia Belly nu trebuie să iasă în afară dincolo de linia de san.

Un birou și un scaun (sau scaun) și la elevi și preșcolari trebuie să respecte creșterea. Distanța aproximativă de ochii unui copil sub suprafața mesei trebuie să fie de cel puțin 25 de centimetri.

O altă problemă la copiii de vârstă școlară - rucsac.

elevii de clasa moderne trage la școală o mulțime de uriașe caiete, manuale, materiale și instrumente de scris pentru creativitate, dar, de asemenea, desigur, nu refuzați plăcerea de a apuca tableta sau o duzină de mașini.

Imaginați-vă cât de mult în greutate în fiecare zi poartă un elev? Dacă adăugați un pantofi detașabile obligatorii?

Sarcina asupra coloanei vertebrale se obține colosală. Rucsac ar trebui să fie cu două benzi. Cu toate că, uneori, chiar și trageți-o curea de rucsac pentru unul care este fundamental greșită. Spătarul trebuie să fie ortopedică.

Oh, da, aproape am uitat: să dormi și la vârsta școlară nu este nevoie să paturi moale cu pene, indiferent de modul în care acestea sunt saltele confortabile și ortopedice. Cu toate acestea, acest lucru este valabil și pentru adulți.

În cazul în care un copil citind o carte sau - mai probabil - ma uit la TV, apoi lasă-l să o facă într-o poziție șezând. Acest lucru nu înseamnă că, în această poziție el poate petrece ore: timpul maxim pe care un copil poate fi efectuată într-o stare staționară, este o jumătate de oră.

Venerat - a crescut - a făcut câteva exerciții. Și trebuie să stai în postura corectă, în loc de lenevind într-un scaun.

Astfel, principalii factori care pot agrava dezvoltarea scoliozei:

• exercitarea excesivă;
• incorect potrivire pantofi;
• dieta necorespunzătoare;
• mod greșit a zilei;
• traumatisme;
• tulburări metabolice.

Framantati și întinde

În mod ideal, copilul ar trebui să se angajeze în anumite sporturi. Nu este necesar să se stabilească noi recorduri pe o bază de zi cu zi (deși, dacă aveți posibilitatea - și de ce nu), ci să se angajeze în, cum se spune, „pentru sine“ foarte bine.

În primul rând este vorba de înot, alergare și gimnastică. Sportul este nu numai pentru a proteja împotriva unor astfel de probleme cu sistemul musculo-scheletice, ca scolioza sau picioare plate, dar, de asemenea, pentru a dezvolta respirator și a sistemului nervos.

Acest lucru, cu toate acestea, nu înseamnă că sportul salvați în mod necesar de la scolioză, unele sporturi cu totul poate face problema mai rău. De exemplu, de ridicare sau de arte marțiale dezvolta sistemul muscular, dar nu au timp pentru a dezvolta un os în spatele lui și a coloanei vertebrale.

Apropo, nimeni nu a anulat încărcarea normală la domiciliu.

Pentru tratamentul a coloanei vertebrale în ansamblu și pentru tratamentul și prevenirea scoliozei, în special, se aplică nu numai la educație fizică și fizioterapie, dar, de asemenea, masaj.

Acesta îmbunătățește circulația sângelui, ajută la restabilirea mobilității vertebrelor și previne acumularea de săruri ale coloanei vertebrale, restabilirea simetria mușchilor spatelui.

Chiar și un copil mic masaj brate si picioare. Pentru corectarea scoliozei este folosit un masaj special pentru mușchii spatelui. Acest masaj se poate face la domiciliu (desigur, nu copilul).

Un alt una dintre măsurile de prevenire a scoliozei - fizioterapie.

Ele încălzesc zonele afectate ale coloanei vertebrale spate și a restabili onestitate.

Cele mai eficiente dintre toate aceste proceduri sunt electroforeză și expunerea la ultrasunete. Ele stimulează mușchii spatelui și abdomenului.

Cum pot determina că copilul începe scoliozei?

Uită-te la spatele lui. Să-l aranjeze brațele de-a lungul corpului, și călcâiul pus împreună. coloanei vertebrale ar trebui să fie linie dreaptă, iar urechile copilului și lamele la același nivel.

Cu toate acestea, această metodă pentru mediul de acasă. La începutul raze X reprezintă aceleași etape ale bolii.

Scolioza tratate în mod cuprinzător cu ajutorul exerciții de sport, masaj și terapie fizică. Complexul este atribuit în funcție de gradul de scolioză.

Într-un stadiu incipient de dezvoltare a bolii va fi suficient doar pentru a participa la educație fizică la școală, precum și să efectueze exerciții speciale pentru a îmbunătăți la domiciliu.

Daca scolioza este mai severă, de exemplu, gradul al doilea, că unele exerciții la domiciliu și nu pot face în școală. Va trebui să facem exercițiile într-o sală de sport specială sau vizita o instituție medicală.

În unele cazuri, chiar dacă problema este, ca să spunem așa, nu depășește norma, este recomandat să poarte un corset special pentru a forma o postura corecta a spatelui.

dietă

Un alt punct de prevenire a scoliozei - alimentația corectă. Lipsa de minerale esențiale și vitamine afectează în mod necesar starea osului.

Mulți experți sunt înclinați să creadă că, dacă o persoană mănâncă în mod regulat legume și fructe, oferă un meniu variat în sine, atunci nu este necesar să se utilizeze complexe de vitamine.

Oricine ar argumenta cu asta, dar complexul de vitamina B poate inlocui de fapt, fructe și legume, pește și produse lactate, în cazul în care în zona dumneavoastră sunt disponibile pe tot parcursul anului.

Da, iar unele dintre ele sunt acum, din păcate, cultivate în încălcarea tuturor tipurilor de tehnologii, astfel încât acestea sunt puțin probabil pentru a ajuta corpul ca mai tineri și un adult în 40 de ani.

Atunci când hrănirea copiilor ar trebui să acorde o atenție mai întâi la terci, produse lactate, pește și fructe de mare, fructe și legume.

Ți-am spus că scolioza se dezvolta in copilarie? Dar am fost un pic strâmb împotriva adevărului.

Faptul că se poate dezvolta la adulți. Cel puțin, există mai multe boli care pot determina apariția. Nu vreau să te sperii, dar, de exemplu, în caz de paralizie parțială, după un accident vascular cerebral, este foarte posibil.

Dar doar un mod greșit de viață poate fi o cauză a bolii. În viața de adult, trebuie să lucrăm. Deci, lumea care trăiesc fericiți gestiona doar unități. Iar lucrarea de multe ori alegem principiul „cea mai mică dintre toate relele.“

Și acest lucru este legat de sarcina statică și de înaltă. Și de multe ori nu contează, este în valoare de persoană care lucrează sau se află, el este pentru munca pur și simplu nu vede că schimbarea poziției corpului este greu de două sau de trei ori.

Înapoi amortit, dureri brațe și picioare, spate mai mici dureri în gât și - toate aceste probleme in timp, poate cauza probleme cu oasele si a coloanei vertebrale. Inclusiv scolioză.

Deci, ce concluzii pot fi trase din cele de mai sus? Prevenirea scoliozei ar trebui să înceapă în copilărie.

Ai grijă de tine și de copiii tăi pentru un sistem musculo-scheletice sănătos - unul din punctele cheie ale sănătății. Dacă aveți dureri de spate, du-te la medic, care vă va spune cum să le vindece.

Activitatea fizică - un fundament esențial al vieții oricărei persoane, adult și copil. Da, civilizația modernă ne-a dat o mulțime de divertisment. Atât de mulți ani, nu se poate ridica de pe canapea?

Sper că astăzi ați auzit despre scolioză puțin mai mult decât am făcut-o înainte. Numai în puterea ta pentru a vă asigura că toate aceste cunoștințe au rămas pur teoretice, cât și pentru tine și pentru copiii tăi.

Citește blog-ul meu, și să aibă cunoștințe teoretice cu privire la alte probleme. Eu sincer vă doresc, că această cunoaștere a rămas exact ca și pentru tine.

Aboneaza-te la actualizări și să recomande materialul favorit prietenilor și cunoscuții lor.

Pe curând.