Pot să intru pentru fitness cu varice în picioare

Varicele de la picioare - una dintre manifestările venelor varicoase. Simptomele unor forme de varice apar la 30-40% dintre femei, 10% bărbați. Varicele - una din bolile civilizației, este mult mai expusă populația orașelor mari, în cazul în care lipsa de exercițiu nu este mai puțin frecventă.

Tratamentul patologiei este dat phlebologist - alți specialiști implicați în boli ale sistemului venos. Medicul prescrie medicamente pentru pacientii lor la primirea cererii interne și externe, precum și oferirea de consiliere în stilul de viață, să nu se agraveze cursul maxim pe termen lung a bolii.

Oamenii care au fost recent diagnosticat cu varice sunt adesea preocupați de problemele legate de activitatea fizică: este posibil de a face fitness cu varice? Ce fitness cu varice nu doare?

Care sunt vene varicoase, și din cauza care se dezvoltă

Varicele - patologia peretilor vasculare ale venelor. Modificările patologice afectează nu numai vasele sanguine picior, acestea sunt supuse venelor esofagiene, plexul rectal, organele genitale externe si interne (vagin, uter, testicul). Studierea o predispoziție ereditară la boala: o linie dreaptă este transferată la slăbiciunea pereților venelor. Influențele negative predispoziția implementate dezvolta treptat boala.

Femeile sufera de varice vene simptome mult mai des decât bărbații. Acest lucru se datorează acțiunii hormonilor sexuali: progesteron (hormon luteal) relaxează vasculare celulele musculare netede. În plus, puternic influențată de sarcina, nasterea (in special repetitive). Primele semne ale bolii sau progresia bolii existente este adesea asociat cu modificari hormonale care apar in timpul pubertății, sarcina, menopauza, si are nevoie de tratament cu utilizarea metodelor hormonale și utilizarea contraceptivelor de hormoni feminini.

Alți factori care contribuie la dezvoltarea venelor varicoase:

factorul de vârstă (mai vechi persoana, cu atât mai mare riscul său de a dezvolta boli vasculare);
excesul de greutate corporala;
obiceiuri proaste;
Lucrări legate de perioade prelungite de șezut sau în picioare;
lipsa de exercițiu;
a crescut de sarcină pe mușchii extremităților inferioare;
necesitatea de a se ridica în mod regulat greutăți;
picioare plate;
frecventă purtarea de tocuri inalte sau pantofi strâmte;
utilizarea de îmbrăcăminte mulată și lenjerie de corp;
prezența inflamației cronice a organelor pelvine;
constipație cronică;
boli de inima;
funcționarea defectuoasă a glandelor endocrine;
prejudiciu.

Modificări cu varice:

extinderea venele picioarelor din cauza fluxului sanguin sărac;
Funcții valve pierdere clapete valve venoase de oprire în siguranță interlock, un decalaj se formează între ele, prin care sângele curge înapoi (reflux);
crește în lungime a navei;
formând protuberanțe anevrizmopodobnyh venelor pereții picioarelor;
hipoxie și degenerarea țesutului înconjurător datorită aportului inadecvat de sânge arterial;
traumatisme minime duce la ulcere trofice profunde dureroase, rana pe care durează cel puțin 45 de zile;
un risc crescut de inflamatie aseptic cu formarea peretelui, și apoi un trombus plutitor.

Sursa venelor varicoase la nivelul picioarelor - vene safene mari și mici și sucursalele acestora.

Cum de a planifica de formare pentru boli ale sistemului venos

Înainte de a începe antrenamentul regulat ar trebui să viziteze un medic-phlebologist. Pe baza datelor de inspecție și investigațiile instrumentale diagnostica și să explice ce fel de exercițiu a permis și care pot agrava boala si, prin urmare, contraindicată.

Ceea ce nu este recomandat pentru persoanele cu picioare varicoase:

executa prese de picior, ridicarea unor obiecte grele (tije), ghemuit cu o halteră;
în mod semnificativ sarcina mușchii picioarelor în timpul exerciții la sala de sport;
cu formare care vizează dezvoltarea mușchilor picioarelor nu ar trebui să fie într-o singură clasă pentru a încărca toate mușchii;
nu este recomandat să traverseze picioarele în timp ce într-o poziție de ședință;
Nu poate fi o lungă perioadă de timp pentru a fi în aceeași poziție;
patologia venelor de la picioare nu trebuie să poarte pantofi, complicând furnizarea de oxigen la extremitățile inferioare;
De asemenea, cel mai bine pentru a evita îmbrăcăminte de compresie etanșă, care poate preveni scurgerea venoasă corespunzătoare.

În timpul aptitudinea necesară pentru a menține un echilibru între formarea cardio și de forță.

Pachetul următor oferă un antrenament bun pentru pacienții cu boli ale sistemului venos:

Ia gantere și de a face exercițiile, apelarea la banca de rezerve.
Ridică-te în patru labe, sprijinindu-se pe suprafața podelei, palmele, genunchii si degetele de la picioare. Nu lovi cu piciorul picioarele lor, îndreptați alternativ articulațiile genunchiului lor.
membrelor plumb lateral în crossover (brățara fixată la simulator, piciorul indreptat maximal îndepărtat lateral, poziție blocată, la nivelul membrelor apoi revine la poziția inițială).
Flexie și extensie a membrelor inferioare.
poziție, tocuri în picioare pe podea. În picioare pe vârful picioarelor pentru a stabili poziția, apoi reveniți încet la poziția inițială.
Poziția de zi. Adu-ti picioarele, ia tocuri de pe podea.
Fandarile laterale, efectuate alternativ pe ambele părți.
„Biciclete“: să ia poziția predispus, ridica picioarele pentru a imita mersul pe bicicletă.
abdomene inversă: minciuna pe spate, membrele inferioare îndoite și reduse. Genunchii duce la sân, strecurat mușchii peretelui abdominal anterior.
Ridica picioarele dintr-o poziție culcat.

sunt permise Ce alte tipuri de sarcini:

mersul pe jos pe o bandă de alergare (nu mai mult de o jumătate de oră);
înot;
aerobic cu un nivel de sarcină redusă;
de formare pe eliptica și biciclete staționare;
jogging (suprafață trebuie să fie amorsat);
sari coarda (durată mai mică de 5 minute).

suficient de important pentru a încărca și de a dezvolta mușchi de vițel. Este acești mușchi în timpul mersului implicat în formarea pompei-musculare venos. Reducerea și îngroșarea a mușchilor duce la comprimarea vaselor de sânge, care stimulează fluxul sanguin la nivelul inimii. În timpul de relaxare Viena este umplut cu o nouă porțiune din sânge. Vițeii mai instruit, mai eficient pompa funcționează.

Aveți în continuare întrebări? Utilizați căutarea!