Pot juca sport și fitness cu varice

Pot să mă joc de sport cu varice? întrebare similară este ridicată de către cei care sunt în mod constant angajate în exerciții fizice, iar cei care sunt familiarizați doar cu el. Intelepciunea conventionala este ca varicele și sportul sunt incompatibile, si joc de sport cu varice ale membrelor inferioare, pot agrava situația. În articolul propus, există răspunsuri la întrebările: ce sporturi pot fi practicate cu varice, și ce exerciții sunt contraindicate la varice.

Antrenament sportiv boli venoase

Sportul pentru picioare varicoase - unul dintre elementele constitutive ale terapiei conservatoare. Activitatea fizică suficientă pentru varice - garanția sănătății. Lipsa de activitate fizica, obezitatea, poziția statică prelungită - cele mai importante predictori care au avut loc varice.

Pozitiv influenta de fitness pentru picioare varicoase, și-a exprimat următoarele efecte asupra organismului:

efect de restaurare;
accelerarea proceselor metabolice care conduc la pierderea in greutate;
menținerea tonusului suficient al întregului organism;
Stimularea forțelor de rezervă;
îmbunătățirea circulației sanguine;
Activitatea de formare a inimii;
activarea debitului colateral;
îmbogățirea cu oxigen la țesuturi și organe;
întărirea mușchilor gambei.

Training pentru varicoasă oferi acționare musculare Pompa tibiei, activarea fluxului sanguin prin părtașii și împingerea prin vasele de sange deteriorate. Se profilaktiruet consolidarea stagnare, reduce severitatea edem și dezvoltă o rețea de circulație colaterale compensatorii.

Craze în sportul profesionist pentru varice este interzisă, deoarece ore ranforsate de formare au un impact negativ asupra cursului bolii si poate duce la complicații.

Contraindicații, care interzic de funcționare, fitness și sală de gimnastică cu varice:

Pronunțate tumefiere și durere.
Flebotromboz.
ulcere trofice.
proces inflamator acut.
Condiția după intervenția chirurgicală (cel puțin 6 luni).

Vă rugăm să fiți conștienți de faptul că exercitarea cu varice trebuie să fie moderate, și în concordanță cu phlebologist dozare.

Înainte de a începe trebuie să faceți tot posibilul pentru a vă proteja de complicații.

Ce sport se recomandă

Pot să mă duc în sala de fitness pentru varice? După ce a primit un răspuns afirmativ, nu este de prisos să se clarifice ce fel de exercițiu nu se poate face pentru picioare varicoase.

Interzice următoarele elemente:

sărituri;
sare;
atacuri;
genuflexiuni;
care rulează cu obstacole de accelerație;
greutăți de ridicare.

Aceste exerciții implică scădere nedorită a tensiunii arteriale în circulația venoasă. Astfel de diferențe pot cauza hiperextensia peretelui vasului pentru a forma variksov sau discontinuități și provoca tromboembolism. Formarea picioarelor cu vene varicoase este necesar, dar au nevoie pentru a încărca în mod optim, care nu duce la tensiuni musculare excesive.

Având în vedere limitările, se pune întrebarea: ce sport poate fi practicat cu varice?

Dacă există leziuni ale vaselor sanguine ale picioarelor, a recomandat:

înot;
jogging;
dans (cu excepția celor dansuri sportive);
aerobic (cu excepția stepele);
utilizează o varietate de extensii (Pilates și întindere);
plimbare cu bicicleta;
plimbare pe scandinave;
schi.

Puteți face, de asemenea, cu varice, cele mai multe asane yoga din așezat și culcat.

Ce exerciții puteți face, spune instructorul de terapie exercitiu, care este disponibil în fiecare clinică. Este convenabil să se înregistreze pentru un curs de fizioterapie în clase de gimnastică sau comportament doma.Pomogayut întări mușchii picioarelor elemente, cum ar fi :. „biciclete“, lovi cu piciorul picioarele lor, „mesteacăn“, „foarfeca“

Sport care sunt limitate cu varice:

Jocuri (baschet, fotbal, volei, hochei, tenis);
haltere;
sprint;
culturism.

Răspunsul la întrebarea dacă este posibil varicele să participe la competiții sportive, va fi negativ. Deoarece acesta este asociat cu stresul sever și tulpina de picioare, care duc la o deteriorare.

Recomandările care vor fi utile în formarea:

utilizarea de ciorapi de compresie (atunci când rulează pot purta sosete speciale pentru a ușura presiunea asupra picioarelor);
frecvent bea apă (posibil cu lamaie);
Clasele sunt deținute în îmbrăcăminte și încălțăminte sport de formare;
mai bine rula la stadion, conform unui strat special sau în pădure;
după clasa pentru a face un duș cu picioare reci pentru dus;
la sfârșitul exercițiului să se întindă pentru un timp cu picioarele ridicate.

Activitatea fizică ar trebui să fie combinate cu un regim alimentar echilibrat, rutina de zi cu zi adecvată, un pat plin, utilizarea de mijloace de compresie elastice, terapie generală și locală de droguri. Numai în acest mod va fi posibilă formarea pozitivă.

Varice și sală de gimnastică

Este, de asemenea, regimul de băut importantă și limitarea activităților în timp. Angajate în formare activă la trenazherke pierde o mulțime de lichid prin transpiratie, ceea ce duce la îngroșarea sângelui - evenimente adverse în tendința de a trombozei.

plan de lecție și ceea ce este permis să utilizeze simulatoare pentru varicoasă preferate sunt de acord cu sala de fitness - antrenor sau instructor în terapie fizică. Formarea în sala de sport cu varice nu trebuie să dureze mai mult de 40 de minute.

Enumerați ce formatori pot fi folosite este mic, dar vă permite să efectueze exercițiul fără nici un pericol pentru piciorul afectat.

Atunci când varice pot fi folosite astfel de simulatoare ca:

exercita biciclete cu accent pe spate;
eliptică;
canotaj;
Banda de alergare;
călăreț;
scaun roman;
"Butterfly".

De multe ori se pune întrebarea: este posibil să se utilizeze inventar suplimentar? Permis să se angajeze în sala de sport, folosind fitboly și cercuri. Dacă doriți să umfle mușchii mâinilor, gantere cu greutate de lumină (un total de cel mult 3 kg), intinzandu-se în jos pot fi utilizate.

Nu există nici o îndoială că clasele de sport pentru varicoase necesare.

Abordarea competentă va combina varicele și de fitness. Regulate de antrenament, rezonabil cu varice va ajuta la prevenirea progresia bolii. Dar, asigurați-vă că pentru a ști ce fel de sport poti face, si ce exercitii pentru varicoase interzise.