Pot folosi piscina in timpul alaptarii

După o sarcină lungă și la naștere fiecare femeie aspiră să aducă rapid figura în ordine. Dar exercita și înot, inclusiv - cel mai rapid mod de a face acest lucru. Dar poate o mamă care alăptează pentru a merge la piscina? În acest articol ne vom uita la această problemă din toate părțile.

Utilizarea piscinei

Toate exercițiile în apă pentru a face mai ușor decât pe uscat, și este mult mai eficient. Faptul că persoana este aproape imponderabilă. coloană Presiunea apei accelerează circulația sângelui în organism. Ca urmare, eficacitatea ocupării forței de muncă crește în mod semnificativ. Iar atunci când navigați într-un sistem de termoreglare activat apă suficient de rece a corpului. Pentru a încălzi, ea începe să consume magazinele de grăsime existente, care promoveaza pierderea in greutate.

exerciții fizice în apă întărește și antrenează mușchii spatelui, care este întotdeauna loc problematică în timpul sarcinii și frecvent copilul poartă în brațe. Ele ajuta la vindecarea scolioză, dureri de spate si a altor boli ale sistemului musculo-scheletice. Ei bine, fiind în elementul apă - o adevărată plăcere, promovează starea de spirit bună și de a scăpa de depresie, mai ales postpartum.

Pool alăptarea

O vizită la piscină nu este interzisă la GW, dar tinerele mame ar trebui să fie precaut. În primul rând, este vorba de siguranța și respectarea standardelor de igienă ale unității pe care le vor vizita. Firește, totul ar trebui să fie pe partea de sus. Din aceasta afectează în mod direct sănătatea și bunăstarea ta și a copilului.

Începutul piscina nu trebuie să fie mai devreme de 3 luni de la nastere naturala fara complicatii. În cazul în care a fost efectuată o operație cezariană, este necesar să se amâne evenimentul timp de cel puțin 6 luni. Asigurați-vă că pentru a vorbi despre asta cu ginecologul.

Există dovezi dovedit științific că oboseala fizică reduce lactației și poate chiar provoca apariția lactostasis neplăcute. Prin urmare, antrenamentul trebuie să fie moderate. Dar, dacă o femeie este angajată activ în sport înainte de naștere și în timpul sarcinii, probleme sunt, de obicei, nu nici acolo.

Creșterea ritmul de formare ar trebui să fie treptat. la primele 20-30 minute este suficient. După câteva zile, puteți crește ușor timpul petrecut de mama care alăptează în piscina de până la 40-45 minute. Asigurați-vă că pentru a contoriza timpul petrecut departe de casă. În cazul în care piscina este departe, iar formarea poate dura 3-4 ore, în general. Pentru trehmyasyachnogo copil este un timp foarte lung. Prin urmare, asigurați-vă că cineva va fi cu el în acest moment, și se lasă de aprovizionare ample de lapte matern exprimat. În cazul în care copilul este agitat și nu tolerează absența mamei mele, piscina de la GW trebuie să fie amânată pentru câteva luni.

Înota în piscina mamei care alăptează este contraindicată în caz de probleme cu mameloanelor, fisuri și daune acestora. Infecția devine cu ușurință de apă în rana, care este foarte periculos. Dupa navigatie cu siguranta nevoie pentru a lua un duș, în special dacă este clorurat apa.

Foarte popular astăzi se bucură de piscine, pe care le puteți vizita mamele cu copii, incepand literalmente de la 8-10 luni. Aceste clase sunt foarte utile pentru copii. Acestea promovează dezvoltarea lor fizică, formarea abilităților motorii, și să dea o mulțime de emoții pozitive.

Deci, răspunsul la întrebarea dacă o mamă care alăptează să înoate în piscină, da. Este util și plăcut. Dar numai dacă urmați toate măsurile de precauție descrise mai sus.