Postul, beneficii, reguli, tipuri - modificarea unui organism

Pentru a pierde in greutate, trebuie sa te limitezi la produsele alimentare - du-te pe o dieta. Căci ce este, toată lumea decide pentru sine. Până în prezent, au dezvoltat o varietate mare. Iar modul cel mai radical de a pierde in greutate - o respingere completă a produselor alimentare. În cazul în care postul este efectuată în mod corect, și are un efect de vindecare.

Potrivit statisticilor, aproximativ jumătate din populația adultă a țării este supraponderal. Cu acest factor este asociat un risc crescut de hipertensiune arterială, boli de inima coronariene, accident vascular cerebral, diabet, diferite tipuri de cancer, artrita si altele. Pacientii cu aceste diagnostice medicii recomanda in primul rand sa scape de kilogramele in plus. Cu obezitatea este recomandabil să se efectueze un curs de post. Din moment ce are un efect puternic asupra organismului, poate muri de foame numai dacă este permis de către medic.

De ce mor de foame?

respingere completă a produselor alimentare - o adevărată shake-up pentru întregul organism. A fost o reacție de șoc legat efectul terapeutic al pionierii jeun acestei metode Herbert Shelton și Pol Bregg. Organismul este reconstruit și începe samoozdoravlivatsya, spun ei. Există un „reset“ de acest gen.
Abordarea științifică a înfometare susține nostru doctor compatrioata de Medicina Yuriy Sergheevici Nicolaev. El detine restrictie de calorii pe termen (CDT) sau de foame contorizat. Mai mult de 10 de ani Nikolaev a investigat efectul CDT asupra diferitelor boli, a fondat clinica de post la Moscova, în cazul în care pacienții nu numai a scapa de excesul de greutate, dar multe - si a bolilor lor.

Postul Bragg - 7 până la 10 zile abstinența de la mâncare. Numai apă distilată, se recomandă să bea fără restricții, pentru a conduce un stil de viață activ.

Stații pentru Shelton - 20 de zile. odihna recomandate, bea apă numai după cum este necesar.

Înfometarea Nikolaev - 20-21 zile într-un spital, sub supravegherea unui medic. Pe langa fiert (nedistilat!) De apă, a permis să bea infuzia măceșul într-o măsură limitată.

Ce se întâmplă în timpul foame?
Rezervele de carbohidrati organismul dureaza aproximativ o zi, apoi începe să o parte cu rezervele sale. Dar nu au fost consumate încă de grăsime, glicogen și apă pentru a curăța intestine. Greutatea este redusă cu 1-2 kg pe zi.
Până la magazinele de grasime din toate vine în ziua de post 5-7 - în funcție de individ. În acest stadiu, organismul încearcă să primească energie prin divizarea oxidarea grăsimilor. Dar oxidarea prea intensă nu se produce la sfârșitul - nu grăsimile sunt transformate în apă și dioxid de carbon și compuși toxici (acetonă, acizi, aldehide). În organism, există o schimbare a echilibrului acido-bazic. Este cea mai dificilă etapă de foame - așa-zisei crize acidotică.
La acea vreme, sănătatea umană se deteriorează. Greață, slăbiciune golovooruzhenie. Dar această perioadă de rapid (de obicei 1-2 zile) este finalizată, după care organismul se adapteaza la nutritie endogene - în detrimentul resurselor interne, în special cele mai puțin valoroase. În special - grăsime.

Pentru a curăța intestinului, înainte de repaus alimentar se recomanda folosirea uleiului de ricin sau laxative saline - sulfat de magneziu (sare Epson) și sulfat de sodiu (sare Glauber). Efectul este atins la 4-6 ore după administrare. Pentru o persoană adultă este de 25 g de pulbere suficient de diluată într-un pahar cu apă.

Câte zile de post?

Expertii recomanda incepatori pentru a începe cu un post de o zi. Dacă doriți să continuați, atunci data viitoare când vă puteți abține de la consumul de 4-7 zile - înainte de declanșarea crizei acidotic, adică, până când nu există simptome neplăcute. Apoi, puteți merge la o foame de două săptămâni cuprinzând criza acidotică.
După această formare cel mai disperat cu permisiunea unui medic (de preferință și sub supravegherea acesteia) poate începe cu postul prelungit - 20 de zile sau mai mult.
Este foarte important să se respecte regulile de intrare și de ieșire în foame. Din aceasta depinde în mare măsură de succesul evenimentului.
1-2 zile înainte de începerea postului ar trebui să fie pentru a elimina din carne și alimente grase, du-te pentru legume, fructe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
După terminarea postului, este necesar să adere la dieta pe bază de plante cât mai multe zile, întrucât a continuat. Începeți cu un suc proaspăt bea diluat și se adaugă, treptat, pentru a le legume rasi, fructe, și apoi - produse lactate.

abstinența de zi cu zi de la alimente și suc de repaus alimentar își poate permite aproape orice.
Aceasta este o modalitate ușoară de a curata organismul si normaliza in greutate. Dar contraindicații încă acolo. De exemplu, afectarea funcției renale. Având o boală cronică, înainte de a fi necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră.

criza acidotică

El a manifestat o mare slăbiciune, iritabilitate, dureri de cap, amețeli, scăderea tensiunii arteriale. Stare dezgustător, dar marchează începutul tranziției spre nutriție endogene.
Un alt indicator important - încetinirea ritmului de pierdere în greutate. Dacă, înainte de trecerea la sursa de alimentare internă este pierderea în greutate normală de 1 până la 1,5 kg pe zi, scade odată cu declanșarea crizei acidotic până la 500 și chiar până la 300 de grame pe zi.
La trecerea organismului la auto-purificare vorbește și limba. În primul rând a redus placa la vârful și marginile limbii. Scăderea respirației, care a apărut ca urmare a proceselor care au loc în organism în timpul postului, și mirosul de acetonă corpului de foame. Cu un aport suficient de lichide luminează urina. Dar principalul criteriu - îmbunătățirea generală de bine. Uneori, în mod dramatic într-o oră o Înfometatul simți un val de putere. Dispare sau reduce simptomele, cum ar fi dureri de cap, oboseală, amețeli. Cele mai multe au pierdut sentimentul de foame.

proceduri de curățare

Înainte este necesară începerea postului pentru a curăța intestinului cu laxative. Cel mai bine este să-l facă o noapte înainte de post. Mijloacele trebuie să provoace un efect laxativ ușor și, în orice caz, nu au avut diaree. Dacă din anumite motive, nu a avut loc efectul, nu se recomandă re-utilizarea de laxative. Este mai bine să facă o clismă.
În timpul perioadei de repaus alimentar pentru a lua laxative nu pot. Iritarea stomacului și a intestinelor poate provoca diaree, vărsături, colici. Dar pentru a goli intestinul ar trebui să fie în fiecare zi - folosind clisme.
Clismă numai apă fiartă, răcită la temperatura corpului. apa prea rece poate provoca crampe intestinale si jena la administrarea sa pe cale orală, precum și corpul de răcire. Prea apă caldă nu este recomandată din cauza absorbției a crescut în colon. In apa este de dorit să se adauge un bulion de mușețel sau soluție de permanganat de potasiu (ușor roz) mic.
Cantitatea de apă pe clisma trebuie să fie între 1-1,5 litri. Acest lucru este suficient pentru o singură curățare colon.
La 1-2 zile post clisma este de dorit, dar nu este necesar. Odată cu refuzul prelungit de schimbări profunde de alimente în organism. În sânge în cantități mari se încadrează în produse de dezintegrare ale celulelor adipoase - așa-numitele organisme acetonă și cetonă. Acest lucru duce la o deteriorare semnificativă a sănătății. Curatirea colonului folosind clisme obișnuite poate reduce semnificativ aceste fenomene neplăcute. eliminarea se face de substanțe toxice aspirată apă reduce toxicitatea generală și îmbunătățește urinare. Dacă vom neglija clismele, intoxicația nu va permite să continue postul. Prin urmare, în ceea ce privește postind mai mult de 2-3 zile clisme este strict necesar.
În cazul în care postul durează mai mult de 20 de zile de la acidotică clisma criză se poate face mai puțin frecvent - 1, la fiecare 2-3 zile, concentrându-se asupra sănătății.

post pe termen scurt

Cu scopurile terapeutice și profilactice pot practica repaus alimentar o zi pe săptămână. Peste noapte recomandat să bea 30 ml de laxative perfuzie ierburi. Dimineața, la începutul foame, este recomandabil să se facă o clismă de curățare.
Toate cele 24 de ore de repaus alimentar bea numai apă fiartă purificată - în porții mici pe tot parcursul zilei. persoane cu deficiențe li se permite să adăugați un pahar de apă 1/3 h. lingură de miere și 1 oră. lingură de suc de lămâie. Fumatul interzis. Medicamente luate numai atunci cand sunt esentiale.
Prima masă după foame timp de o zi poti manca o salata de legume proaspete rasi, asezonat cu suc de lămâie. A doua metodă: legume fierte cu foaie verde adăugată. Produse de origine animală, în cazul în care doresc să includă în meniul de la sfârșitul zilei.

de suc de post

În plus față de un post complet, atunci când, în plus față de apă, organismul nu primește nimic, există un post parțial - sucuri, ceai, zer.
Sucuri limotherapy transferate mai ușor decât completă, deoarece organismul primește o cantitate suficientă de vitamine și săruri minerale.
2-3 zile înainte de începerea postului ar trebui să fie lăsat în dieta de numai fructe si legume crude. În ajunul zilei pentru a bea un laxativ (de exemplu, ulei de ricin), iar seara pentru a face o clismă.

Program de repaus alimentar suc
Înainte de micul dejun - o ceasca de ceai cald din plante (trandafir sălbatic, menta, musetel);
9.00-10.00 - pahar de suc de fructe proaspăt preparat din portocale, mere, struguri și pere, jumătate diluat în apă.
13.00 - un pahar de suc proaspăt preparat din morcovi, țelină, tomate și alte legume sau un amestec de mai multe sucuri de legume.
16.00 - ceașcă de ceai din plante.
19.00 - ceașcă proaspăt preparată de legume sau suc de fructe, jumătate diluat cu apă.
21.00 - clisma cu musetel.

Total de sucuri de 0,75-1 litri pe zi. Sucuri poate fi amestecat doar cu apă purificată. Când sete permis să bea apă.

Revista, „Fii sănătos“