pierdere în greutate la vârstnici

Nu numai ca excesul de greutate este una dintre cauzele de boli grave, dar, de asemenea, pierderea bruscă în greutate, mai ales la persoanele în vârstă înaintată. Fără îndoială, excesul de greutate pentru persoanele în vârstă este un anumit tip de amenințare, de aceea este important să se apropie metodele de pierdere în greutate. În cazul în care se aplică în primul rând, un dietetician calificat, care va ajuta să alegeți un plan de dieta individuale, ținând cont de caracteristicile organismului și prezența unor boli cronice. De asemenea, este important pentru produsele alimentare dieta adauga exercitii de zi cu zi. Pentru persoanele în vârstă este de plimbări lungi, exerciții ușor de dimineață. Din nou, același exercițiu ar trebui să aleagă un specialist, astfel încât să nu dăuneze sănătății exerciții prea complexe.

Alimentația corectă și echilibrată, activitatea fizică și expunerea zilnică la aer curat, nu va pierde numai în greutate, dar, de asemenea, să consolideze sistemul imunitar și nervos. Este important să se înțeleagă că, în limită de vârstă este mai bine pentru a exclude dieta de modă nouă și pentru a evita pierderea brusca in greutate, deoarece poate avea un efect negativ asupra organismului, provocând noi tipuri de boli. Dar arderea moderată excesul de greutate dau doar o stare de spirit bună, și de a elimina o parte din oboseala, activitatea aparent desfrânată creștere și performanță.

O dieta sanatoasa ar trebui să includă echilibrată în proteine, carbohidrați și grăsimi dieta. Este important să se împreună cu alimentele necesare în complexul în vârstă de vitamine, minerale și oligoelemente. Cu varsta, oamenii incep sa manance mult mai puțin, acesta este un proces fiziologic normal, dar, de asemenea, să moară de foame în mod fundamental greșit. Trebuie să existe porțiuni frecvente, dar mici, de aproximativ 5-6 ori pe zi. O componentă foarte importantă a dietei pentru persoanele în vârstă este o fibră, care normalizeaza digestia și tractul gastro-intestinal. Asigurați-vă că pentru a mânca în timpul zilei un număr mare de apă purificată necarbogazoase.

În ceea ce privește exercitarea, care ar trebui să fie moderată, intensitatea acesteia depinde în primul rând de activitatea fizică la o vârstă fragedă, și disponibilitatea unei varietăți de boli cronice. Cea mai bună opțiune este de zi cu zi de mers pe jos in aer liber, fără urcușuri abrupte și coborâri. Dacă există boli ale articulațiilor, puteți merge la înot sau efectuarea de exerciții de întindere într-o poziție mai confortabilă, cum ar fi ședinței.

Ei bine, dacă oamenii din persoanele în vârstă își pierd rapid în greutate, fără un motiv aparent, acesta este un semnal că aveți nevoie pentru a vedea un medic si sa testat pentru a afla cauza rădăcină. Faptul este că pierderea rapidă în greutate poate fi unul dintre semnele bolii. Cauze Destul de frecvente de pierdere in greutate sunt stresul, depresia și stresul nervos. La aceeași pierdere în greutate dramatice pot fi împărțite în două grupe, care vor ajuta pentru a afla cauza rădăcină.

Primul grup include pierderea în greutate substanțială, dar în același timp a păstrat fosta pofta de mancare. Acest obicei boli care provoacă o tulburare metabolică, diabet, pancreatita cronică sau boli parazitare. În cazul în care persoana în vârstă nu se pierde numai în greutate rapid, dar, de asemenea, apetitul, acest lucru poate fi cauzat de o serie de boli destul de grave, inclusiv cancerul. Prin urmare, este foarte important să se solicite imediat asistență calificată în cazul în care observa pierderea in greutate drastice, în special la persoanele în vârstă.