Pierde greutate într-un program de nutriție săptămână, curățare a corpului pentru o săptămână

Low-carb meniu dietetic.
Dieta pentru meniul gastric.
Dieta franceză: meniul 14.
Dieta după îndepărtarea stomacului.
Dieta pentru gastric și duodenal.
Dieta de cafea pentru pierderea in greutate.
dieta ou-portocaliu: comentarii.
Descarcarea dieta timp de 3 zile.
Dieta pene: meniul și comentarii
Dieta hipoalergenic pentru copii.

Curatarea organismului de toxine posibile. Deci, pierde în greutate într-o săptămână, și detoxifiere, program de nutritie pentru săptămâna va ajuta în acest sens. Aceasta poate îmbunătăți în mod semnificativ starea organismului. O modalitate buna de a curăța - este de a utiliza dieta de curățare, care se bazează pe legume și fructe. Datorită prezenței de fibre, apa, vitamine si minerale, este bine ajută în a scăpa de toxine dăunătoare.

Dieta, de curățire a corpului

Detoxifierea organismului - un proces care ar trebui din timp în timp, mai ales după perioada de iarnă. Practic, organismul este in mod constant expus la diferite tipuri de toxine din aer, alimente, și cele pe care organismul se produce. În cazul în care pentru o lungă perioadă de timp se vor acumula în cantități mari în corpul nostru, nu va fi capabil de a le elimina singur.

Excesul de toxine poate duce la manifestări neplăcute, cum ar fi:

creștere în greutate;
încălcarea concentrare și a memoriei;
tulburări de somn;
oboseală;
iritabilitate;
probleme digestive.

Dieta, purificarea toxinelor care urmează să fie utilizate timp de o săptămână pentru a scăpa de toate produsele metabolice nedorite, îmbunătățind astfel starea generala de sanatate a organismului si rezistenta accelera metabolismul. Aceasta este o metodă excelentă în lupta împotriva excesului de greutate.

O modalitate foarte bună pentru curățarea organismului este utilizarea unui curs scurt de purificare pe baza de fructe și legume. Purificarea corpului slăbire poate fi bazată pe fructe, legume sau sucuri mixte.

Care fructe și legume cele mai potrivite pentru a utiliza la curățarea corpului?

Curatarea organismului: cum de a selecta fructe?

Consumul de fructe crude - este o modalitate buna de a curata organismul de toxine. Dar nu orice fruct este potrivit pentru curatarea diete. Care dintre ele ar trebui să fie incluse în puterea de meniu de curățare?

Merele contin cantitati mari de pectina, care absoarbe toată substanța toxică și apoi foarte repede le elimină din organism. Exemple de mono, corpul de curățare este malic, care constă în topic exclusiv mere. curăță perfect corpul și are efecte benefice asupra metabolismului.
Lemon, în ciuda gustul acru, prezintă o acțiune bună de detoxifiere. Foarte bun proces de purificare a corpului instrument de susținere a toxinelor este apă potabilă, cu adaos de suc de lămâie. Este recomandat mai ales dimineața, pe stomacul gol, aproximativ o jumătate de oră înainte de mese. Această băutură stimulează metabolismul la locul de muncă, ea ajuta la curatarea organismului.
Grapefruit este cea mai utilă de citrice. Utilizarea sa afectează accelerarea metabolismului, o ardere mai intensă a țesutului gras. Datorită conținutului mare de apă de grepfrut curăță perfect corpul de toxine.

Cele mai potrivite legume

Legumele sunt un produs de mare care ajuta la curatarea organismului.

Acestea sunt sarace in calorii, bogate in fibre si apa, astfel ca ajuta la eliminarea toxinelor din intestine si apa in exces acumulate in tesuturi. În plus, o sursă bogată de mai multe vitamine și minerale. Printre acestea sunt deosebit de utile:

Sfecla. Aceasta este o foarte bună sursă de antioxidanți, adică substanțe care captează radicalii liberi și a le elimina din organism. În plus, acesta conține o cantitate mare de potasiu și fibre dietetice. Sfecla și suc de sfeclă afectează accelerarea digestiei, pentru a facilita mișcările intestinului și pentru a preveni constipatia. Betanină - colorant prezent în sfeclă, - are efect antiinflamator și curățare. Sfeclă stimulează funcționarea corectă a ficatului și rinichilor, și, de asemenea, ajută la eliminarea corpului de exces de uree.
Tomate. Acestea conțin o cantitate foarte mare de licopen, un antioxidant puternic, o cantitate mare de apă, sunt o sursă bună de potasiu, care regleaza nivelul de sodiu, prevenind astfel acumularea de apă în exces în organism. În plus, tomatele îmbunătățește producția de sucuri digestive.
Pătrunjel. Ca o rădăcină, pătrunjel și un diuretic, și facilitează mai mult îndepărtarea rapidă a toxinelor din organism. Consumul de patrunjel efecte benefice asupra rinichilor și ajută la eliminarea excesului de apa din organism, care este deosebit de important în timpul curățării.
Castraveți ajuta la curatarea organismului de toxine, în principal, datorită conținutului ridicat de apă, care este necesară în procesul de curățare. castravete potabilă afectează îmbunătățirea pielii, părului și unghiilor.
Țelină, ambele rădăcini și frunze, stimulează digestia și excreția de produse metabolice inutile și dăunătoare. Mai mult, cantități excesive accelerează digestia grăsimilor. Prin urmare, telina - este o legumă, care este în mod special sfătuiți să curețe corpul.

exemplu de meniu

Care sunt beneficiile dieta bazata pe plante?

Utilizarea de legume în dieta curățare a organismului aduce multe beneficii. Principalele dintre ele - este:

pierdere în greutate - dieta de legume este bun pentru pierderea in greutate;
digestie și utilizarea nutrienților - dieta este eficace in dispepsie;
reglementarea de coagulare a sângelui;
scăderea colesterolului și a trigliceridelor;
ameliorarea florei bacteriene intestinale și naturale;
reducerea concentrației de acid uric, ceea ce previne apariția edemului, guta;
mai puține șanse de constipație;
creste vitalitatea, si reducerea simptomelor de oboseală;
îmbunătățirea stării părului, pielii și unghiilor;
îmbunătățirea performanței mentale;
corp de regenerare la utilizarea frecventă a stimulente, cum ar fi cafeaua, alcoolul si nicotina.

diete de curățare nu sunt potrivite pentru toata lumea. Restricții cu privire la persoanele cu diabet zaharat, deoarece acestea pot avea fluctuații mari ale glucozei din sânge, precum și care suferă de tulburări gastrointestinale cum ar fi ulcerul duodenal și ulcer gastric, în care legumele și fructele sunt slab tolerate.

Persoanele sănătoase nu trebuie să adere la dieta de curățare pentru mai mult de 14 zile.