Pentru a refuza cina, frumusete, fitness si dieta
Fetele care au încercat să mănânce atât și a pierdut în greutate?
Vreau să merg doar pentru un mic dejun ușor și masa de prânz.
Desigur, paste și cartofi mai mici pentru cină.
Masa de prânz în zona de 16 - 17. Și apoi gura castelului.
Chiar și pentru micul dejun biscuiți dulci sau ușoare.
(Doar micul dejun in cantitati foarte moderate)
Faptul că bucătarul numai pentru ei înșiși și apoi pentru întreaga familie este problematică.
Fizic, nu există nici un moment.
Greutatea mea de astăzi cu creșterea de 86 162.
Va rezultatele interesante.
Nu mânca tot timpul, dar uneori se dovedește în acest fel, pentru că cina, cum ar fi 3, 6-7, să vină la acest sport, înainte și după masă, nu ar fi de dorit. Și am venit acasă la 9 din sport - 10 - 11. E prea târziu pentru orice masă. Deci, doar pentru stomac că nu bea 100-150 ml de iaurt scăzut de grăsime sau chefir dureri. În dimineața zilei de fir cu plumb 500 de grame. Dar în ziua următoare câștig estessno, și din fileul cină banală cu legume. IMHO, dar mananca tot timpul nu este posibil ((
Face micul dejun cum ai spus (sau două micul dejun uitam cat de mult mananci) masa de prânz, după 4 ore
Dacă te ridici la 7, apoi 2 mb micul dejun la 8 și 10-11 normală, după 4 ore masa de prânz normală, și cina, mananca o carne fiert 100 de grame de pește fără piele de pasăre de carne de vită, puteți adăuga sare, se adaugă un pic de castravete una sau o jumătate de tomate sau ceva -SC (legume crude) suculent și mici sau brânză de vaci și ierburi deși fascicul de 150 de grame de caș. 2 de proteine sau ou și castravete
În general, într-un top din apropiere a crescut fata subtire este o modalitate de ai scrie, ea are o terenuri foarte bune au fost 1-2kg pe săptămână.
Dar dacă este dificil să mănânce de 3-4 ori, iar ultima recepție scrie proteina.
OK, am făcut-o. Numai că nu poți muri de foame. Ceea ce se înțelege printr-un mic dejun ușor? Doar iaurt sau buter- va fi amuzant. Voi aceste două ori ar trebui să fie hrănitoare să mănânce. În caz contrar, seara du-te nebun cu foame și nu reușesc. Seara, după băutură 16 apă, ceai de măceșe, ea bine satisface foamea. Deci bine, am petrecut doi ani încercând să rămânem la un astfel de regim. La început dificil, atunci în mod normal, greutatea merge bine. Când relaxat, greutatea este format pentru o lungă perioadă de timp, timpul principal pentru a mă adun.
și ce micul dejun timpul este ceva ce? Am avut cina la timp, atunci când masa de prânz))))))
Nu cred că eo idee bună. ce se oprește doar mananci corect? pur și simplu tăiați kalloriynost obscheupotreblyaemuyu? face doar portii mai mici?
În 16 ani, am refuzat la cină, dar am avut un prânz târziu și după școală, la 17-00. Am mâncat atât de micul dejun, prânz în bufet (a luat de multe ori supa cu placinta sau salata), un 16-17 vin acasă foame, a avut cina și apoi toată greutatea a pierdut peste 9 luni la 9 kg, 65-56 și 55 și sa întâmplat, și nu apoi inainte de sarcina la 23 de ani, nu a mâncat în seara, păstrat perfect greutatea, astfel încât refuzul de a cina după 18-19 cărora le place minciuni, este o idee bună, în principiu,
SoFi +
În momentul de față, am sfătui atât de dejun- nu au nevoie de usor, normal (există un subiect despre micul dejun următor), apoi ore prognatism 11-12- fructe, ceva, bine, dacă micul dejun a fost foarte util, atunci este posibil și ceva gustos gustare, și cina cu dvs. această întârziere în proteine și legume necesare, puteți adăuga un pic de satietate la hrișcă. Și totuși, rezultatul va fi. Principalul lucru este de a menține în termen de 1500 kcal. Eu despre și de a face, dar când am masa de prânz, cină apoi mai ușor, deja fără grechek, pentru că este deja aproximativ 6 întoarceri
Suntem în rețelele sociale
Site-ul nostru folosește fișierele cookie-uri, pentru a îmbunătăți performanța și creșterea eficienței site-ului. Dezactivarea fișierelor cookie poate cauza probleme atunci când se utilizează site-ului. Continuând să utilizați site-ul, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor.