Pe măsură ce bărbații defeca la vedere fete

Astăzi vă vom oferi în continuare de formare pentru intervalul de aprindere, cu un pistol. Puteți folosi un pistol sau pusca. Principalul Simulatorul va servi ca o banda de cauciuc, pe care o puteți alege puterea lor proprii, în funcție de abilitățile lor fizice. Pentru primul exercițiu de 30-40 de secunde este suficient pentru a valorifica 3-5 kg, reglați învelișul de cauciuc al forțelor sale. ori de clasă sunt, de asemenea, stabilite în mod individual. Provizoriu, de la 15 secunde până la 1 minut este suficient pentru exercițiile fizice. Formarea necesară pentru o pușcă sau pistol neîncărcat, gimnastica sau banda de rezistență din cauciuc medical sau buclă CrossFit și mănuși pentru a evita blistere sau arsuri.

Acesta este realizat dintr-un post de mână familiară. Guma împăturit în jumătate, bucla prinse de picior, capetele de prindere sunt luate în mână confortabil, fără a deranja suficient. Guns afișate pe linia de vedere al locului unde este stocat în serviciul sau la locul de muncă. Lungimea de cauciuc Pre trebuie să fie reglată astfel încât, în poziția inițială, aceasta nu este întinsă și nu atârnã. Este necesar după ajustarea liniei de vizare arma să-l păstrați în această poziție timp de 1-2 secunde și apoi resetat. În timpul revenirea trebuie să utilizați numai puterea mâinilor tale, să dețină un cauciuc de reducere a max.

În exact la fel ca Exercitiul 1, cu singura diferență că vârfurile de cauciuc nu sunt deținute de mână, și sunt atașate la trunchiul de 2-3 cm de la marginea butoiului, în caz contrar se repetă toate acțiunile. Când se folosește pușca să-l țină pe linia de vedere va fi mult mai dificil, astfel încât tensiunea în primul rând de cauciuc poate fi relaxat.

Capetele hamul sunt luate în mâini diferite, astfel încât sarcina este distribuită pe ambele mâini. Restul mecanismului de implementare este similar cu primele două exerciții. În primul rând de ieșire la linia de vedere și aderență Deformarea se realizează fără a efectua declanșatorul. Spre deosebire de primul exercițiu, apoi arma baril de fixare de pe linia porții este necesar să se ia un pas piciorul liber fără a apăsa cauciucul. Apoi piciorul și brațele întors succesiv în poziția inițială.

Apoi, exercitarea devine mai complicată. După etapa este „împușcat“. Amintiți-vă că nu ar trebui să fie încărcat armele. Numai după „lovitura“ este un pas înapoi și întoarcerea armelor în poziția de depozitare.

complicație următoare: în procesul de aducere a trunchiului la reperarea este necesar pentru a merge într-o jumătate de pas înainte pe un genunchi, pentru a produce „împușcat“, să se ridice și să se întoarcă brațele în poziția de pornire. Primul tren cotește la dreapta, mâna stângă, apoi ambele mâini împreună. această acțiune în sine nu este util, dar testarea completă a mișcării cu sarcina va crește viteza de reacție, va contribui la dezvoltarea o aderență optimă și traiectoria de eliminare a armelor în poziție de tragere, va permite o mai precisă și mai mult pentru a menține ținta de observație.

puternic coreenii Bosko