Patine cu role de "parc" - Blog Sportmaster - blogul Sportmaster

Perna-sul nu au ieșit din modă, dar acum oportunități pentru schi a devenit mai mult: turism pentru skateri, cursuri gratuite, trasee pentru biciclete, asfalt neted, drumul în rezervațiile naturale și trotuare largi din centru - pentru că într-o zi această clădire de peste.
Între timp, roțile de la mașină pe rulmenți cu role, și pătrunde în parcuri.

www.rollerschool.ru

Centrul de offset

Patinaj cu role - un exercițiu excelent în care lucrează grupuri de mușchi, care în viața obișnuită un pic implicate. Excelent lucrat din mușchii picioarelor (viței, quad-uri, hamstring), fesele, muschii abdominali directe și oblice, mușchii deltoid ale brațelor și, desigur, mușchii spatelui. Și, spre deosebire de funcționare, un imens clipuri, plus că ei nu dau un șoc traumatic pentru genunchi, glezne si solduri. Probabilitatea de a fi rănit pe role se sprijină pe competențe. Prin urmare, orice incepator ar trebui să ne amintim lucrul cel mai important - rolele sunt distractive numai în cazul în care abilitățile de bază de călărie, iar acestea sunt: încredere merge mai departe, de frână, neregularitățile de călătorie, capacitatea de a manevra și face transformă cu o viteză controlată și traiectorie.

Cele mai frecvente probleme - începători cad înapoi. Puteți deteriora nu numai coccis, dar peria, în cazul în care căderea de a pune mâinile. Orice instructor cu experiență vă va spune că muta chiar pe patine cu rotile începe doar cu corpul navei înainte. Prin urmare, înțelept să ia câteva lecții de instructor sau se înscrie într-o sesiune de grup în școală cu role. Și toate această protecție.

Care este principala dificultate de patinaj? Când ne patina pantofi, centrul nostru de greutate este mai mare de câțiva centimetri, iar punctul de pivotare se află la aceeași: în loc de un picior larg, sunteți bazându-se pe o serie de roți înguste. În această poziție, va pierde stabilitatea, și toate se pune accent pe retentia de echilibru. Aceasta este o experiență nouă, și trebuie doar să se obișnuiască.

Vârsta probleme

Vârsta optimă pentru dragoste cu role - 3,5-4 ani. Anterior, nu are sens, deoarece copilul nu se va muta - trebuie să-l efectueze doar pentru că este numai la această vârstă se formează complet arc. În cazul în care copilul este pus pe patine înainte, opritorul poate fi format în mod corespunzător. Înainte de a pune copilul pe role, consultarea cu un ortoped. Deoarece copiii se produce adesea valgus curbură a picioarelor (poziție în formă de A din genunchi). În acest caz, rolele exacerba doar tulpina a genunchiului, și în viitor, poate duce la dezvoltarea flatfoot. O altă problemă este slabă coordonare la copii și slăbiciunea sistemului musculo-scheletice. Și gama de dimensiuni de producători recunoscute începe doar cu 28.

În general, rola poate merge fiecare. Am făcut programul de sport pentru reabilitarea persoanelor cu handicap în dezvoltare. Și pe patine cu rotile ușor laminate copii cu diferite stadii de paralizie cerebrală, sindromul Down, autism. Sa dovedit absolut toată lumea.

Pragul de varsta pentru nici un reclame. Trebuie să se înțeleagă că, în osteoartrita, osteoporoza sau „inima“ probleme cu rolele trebuie să fie atent. Dacă ați fost rănit, începe să patineze instructor de mai bine. El va fi capabil să construiască programul, luând în considerare toate contraindicații.

Tipuri de patine cu rotile

Cum de a alege patine

Atunci când alegeți o patină cu rotile este comoditatea cel mai important al pantofului interioare să patineze se așeză pe picior și ai venit ultima dată. În magazin încercați pe câteva modele de companii diferite, experiment cu dimensiunile și să urmeze sentimentele. Călcâiul ar trebui să adere la peretele din spate al pantofului interioare, degetele ating peretele frontal un pic, dar nu se îndoaie. Când montarea este necesară pentru a aplatiza limba, astfel încât nimic rău. Picior ar trebui să stea strâns în portbagaj și să nu stea. Rotițe de adult trebuie să fie întotdeauna în mărime, și nu pentru creștere sau „pe un ciorap de lână.“ Amintiți-vă că rola mai mare, foarte dificil de a păstra echilibrul, și dacă vă prindeți role, patinaj va fi un chin adevărat.

Pentru început, slab dezvoltat muschii gleznei, iar dacă suportul lateral este slab, devine mai dificil de gestionat patine. Prin urmare, este important ca Departamentul de filme a fost din plastic dur, costisitoare și de înaltă calitate, care nu vor fi deformate. Pentru a testa rolele de sprijin laterale și glisați „va acoperi“ spre exterior sau spre interior. În cazul în care acest lucru se face foarte ușor, că un astfel de sprijin nu este suficient, uita-te pentru modelul mai riguroase.

Noi role trebuie să fie o fixare în trei puncte: șireturi, curea de toc și de sus Buckley sau un clip care surprinde zona gleznei. Pe modelele scumpe de role sunt folosite, de asemenea, mai scumpe, materiale termoformabil interiorul patinei. După ceva timp, acest pantof doar să ia forma piciorului, care este foarte convenabil.

Roți. Ele sunt purtate pe interiorul crestei, astfel încât acestea trebuie să fie în timp util pentru a porni. roți bune și scumpe durează mai mult, și sunteți în măsură să meargă mai repede. Toate roțile sunt realizate din poliuretan, nu există roți de heliu sau de cauciuc - acesta este un mit al anilor '90. Apoi, din poliuretan în necunoștință transparent numit heliu și umbrită - cauciuc. Atunci când alegeți o roată, să acorde o atenție la marcarea cu două cifre. Primul - este diametrul. Pentru incepatori, recomand ca diametrul roților rolei de 80 mm. Cea de a doua cifră cu litera „A“ - este rigiditatea. Roata este mai greu, așa că se rotește mai repede și mai puțin uzura, dar mai rău absoarbe vibrațiile. În roți greu index 83 și 85, de la moale - 80 și mai jos. Adult are sens să ia roata cu nivelul de severitate 80.
Rulment. Lagare pentru patine cu rotile, în general, efectuate în conformitate cu American Standard ABEC și mai marcate în figurile 1, 3, 5, 7, 9. Acestea indică clasa de fabricație rulment de precizie, cu alte cuvinte - tipul de lubrifiant. ABEC 1, 3 - lubrifiant greu, recomandat pentru copii să nu meargă repede. ABEC 5 - pentru patinaj de fitness. ABEC 7, 9 cu lubrifiant lichid - pentru patinaj viteză.

Rulmenti - un element consumabil. Ei ajung în cele din urmă particule de praf, și ei încep să se rotească mai rău, așa că nu merg la rolele de pe nisip. Dupa echitatie prin bălți de umiditate devine în ele, și pot rugini. Când unul este spălat de grăsime, când încep să zguduie și foșnet, apoi rugina. rulmenți sacadată - un semnal pentru ei că este timpul să se schimbe.

Frame. Pe low-end modele de patine inline sunt un cadru din material plastic. Acest cadru este cel mai bun la amortizare vibratii. Cadrul de metal este mai scump și mai bogat arată. Se crede că este un efort mai clare și mai dure transmite, dar pentru incepatori va fi dificil să se simtă, astfel încât cadrul nu este la fel de important.

Sock. șosete simple de multe ori alunecare, rid, puteți frecat cu ușurință piciorul și nu doresc să se ridice din nou pe role. Prin urmare, este foarte important pentru orice ciorap ai pus pe role. Ar trebui să fie șosete speciale - armat în zonele de frecare ridicată. Ei au o gumă bună și groase, care nu permite ciorapii să alunece în jos. Acestea sunt realizate cu materiale scumpe, care umiditatea este scos din stivă (ciorap umed și piciorul rămâne uscat). Unele modele au chiar și un fir de argint, care împiedică mirosul neplăcut.

Frână. Acesta constă dintr-un cadru din plastic, care este atașat la cadru, și benzi de cauciuc, înșurubată la cadru. În mod ideal, guma ar trebui să fie detașabile, astfel încât să poate fi ușor înlocuit, în cazul în care prima Stoch. Asigurați-vă că pentru a verifica dacă frâna este realizată din cauciuc, nu din plastic. Dacă încercați să vândă video, în care frânele de pe fiecare picior, atunci acest lucru nu este cea mai bună alegere. Frâna este întotdeauna implicit este pus pe pantoful drept. Nu există absolut nici o diferență - sunteți dreptaci sau stângaci, dar, de fapt, tot ce este mai convenabil pentru a frana, piciorul drept, pentru că stânga - suport: este mai ușor de a menține greutatea off. Dar, dacă - o frână de excepție ușor de reglat la celălalt picior. Pentru a vedea ce piciorul aveți suport, este necesar să stea pe patine.

Roller patineze o mai bună protecție. Începătorului este absolut necesar. Asigurați-vă că pentru a cumpăra protecție pe mâinile pe genunchi și coate este de dorit. Pentru copiii de până la 8 ani, eu recomand o cască, deoarece copiii sistemului vestibular dezvoltat mai rău, coordonarea mai rău, și să le echilibru pentru a menține mai dificilă. Și adulți casca nu va împiedica: un cap ai doar unul. Pentru completă poate lua pantaloni scurți de protecție care protejează coccis și a șoldurilor.

Când purtați un set complet de protecție, vă puteți relaxa un pic: chiar dacă se încadrează, probabilitatea de prejudiciu este foarte scăzută. De-a lungul timpului, pe măsură ce mutați cu încredere, să învețe să coordoneze mișcările și să păstreze echilibrul, adăugați viteza. Nu orice scuter suficient de slalom pentru a înțelege „chips-uri“, dar atunci când a apărut, filmați videoclipuri, va fi mai dificil în viața ta. 😉

Top 3 locuri pentru a merge la Moscova de către Aleksandra Suhorukova

Pentru începători - ENEA: bun, plat, și a parcului este una dintre cele mai populare locuri pentru a merge scutere. Principalul avantaj - pista pavat cu un strat neted și pete speciale pentru freestyle. Apropo, trucuri freestyle de multe ori locul de muncă aici în timpul săptămânii, în cazul în parc oamenii mici. Parcul este perfect pentru incepatori.
Pentru nivelul mediu - Parcul Gorky: parc frumos, cu o suprafață de asfalt bun, dar la sfârșit de săptămână în parc este potrivit pentru cei care știu deja cum să manevreze în mulțime de patinatori, bicicliștii, patinatorii, și vă plimbați de-a lungul promenadei, și începătorii vor fi confortabil aici, numai în zilele lucrătoare.
Pentru mid-range și pro - Victory Park: parc interesant și dificil, deoarece există multe urcări și coborâri. Având în vedere că 90 este considerat „mecca“ pentru skateri: din cauza terenului dificil de aici au adunat meseriași cu experiență și a atras în mod invariabil mulțimi de spectatori, pentru care o varietate de trucuri au fost o noutate. Dacă permiteți nivelul de pregătire, acolo pentru a instrui cele mai bune.