Pâine, biscuiți sau biscuiți evaluare dietetice deoarece există
Mulți dintre cei care iau decizia de a pierde in greutate, de multe ori ca o alternativă la pâine integrală sau pâine aleg biscuiti dietetice. Noi înțelegem, pentru că acestea sunt utile și eficace în dieta?
Greșit sunt cei care speră să piardă în greutate prin abdomene. Cu toate acestea sunt mici, dar compoziția foarte udalenkie. Pregătirea crutoane din aceleași produse ca și pâine: apă, făină, drojdie, lapte praf și conservanți. Prin urmare, să adopte pe deplin pâine de calorii - o medie de mai mult de 300 de calorii la 100 de grame. După prăjire, ele devin ușor, și să le mănânce, fără să observe, poți mult mai mult decât pâinea obișnuită. Una dintre proprietățile cele mai insidioase.
În plus, tehnologia de fabricare a permite producătorilor să adăugați crutoane nimic din grăsime, drojdie și zahăr suplimentele alimentare cu indicele „E“, arome sintetice și potențatori de aromă.
Beneficii biscuiti direct legate de calitatea produselor incluse în compoziția lor. Dacă ați utilizat prima făină de grâu de grad, au trecut multe etape de purificare și de prelucrare, extractul din corpul unui astfel de produs va fi doar conținutul său caloric, ca nutrienți practic lipsit. Făină de secară, în special din cereale integrale, mult mai util. calorie sa permite produselor fabricate din ea, nu joacă un rol important într-o dietă.
Când este uscat pâine lor se schimbă microstructura, care facilitează digestia și asimilarea nutrienților în comparație cu pâine proaspătă. Prin urmare, Crackers recomandat în cazurile în care pâine proaspătă este contraindicat din motive medicale (de exemplu, gastrita).
Biscuitii contin o multime de carbohidrati, iar digestia lor nu supraîncărcați stomacul, astfel încât organismul devine o mulțime de energie. Acesta este motivul pentru care produsul este listat ca de dorit în cazul recuperării tulburărilor tractului gastro-intestinal, intoxicatii alimentare, chirurgie, boli. biscuiți Gastrita secară nu sunt recomandate, este de dorit ca acestea sunt fabricate din făină de grâu.
Datorită proprietății destul de ușor de digerat și absorbit în biscuitii corpului uman sunt produse dietetice. Produsul compoziție îmbogățită prin aceleași vitamine și minerale, care cuprinde o pâine. Poate că acest lucru este principalul beneficiu al biscuiti pentru sănătatea umană. Crackers saturate corpul nostru nu numai ca grup de vitamina PP, A, B, E și H în produsul conține astfel de substanțe biologic active utile, cum ar fi calciu, magneziu, potasiu, fier, iod și molibden.
înlocuitor excelent pentru pâine de drojdie obișnuită - este încă o pâine dietetică. Rețeta pentru prepararea lor pot fi diferite, dar pâinile potrivite nu conțin aditivi artificiali, drojdie, conservanți și sunt realizate numai din ingrediente naturale.
Nu toți îi iubesc, pentru că o astfel de pâine au un gust special. Având în vedere - în formă rotundă brichete constând din granule dens aglomerează. Dietichnost aceste pâini datorită tehnicilor de fabricație. Baza: Orez, grâu, hrișcă sau porumb. Granulele sunt înmuiate și apoi încărcate într-un extruder timp de câteva secunde secunde. Presiune și temperatură sunt foarte ridicate, astfel încât umezeala din boabele este transformată în abur și cerealele răsfrîntă în exterior. Deci, ne-popcorn face familiar. Dar producția de pâini după „explozie“ de boabe se lipesc între ele și formate în brichete.
Utilitatea unei astfel Khlebtsov oarecum exagerată: în procesul de fabricare a unui număr de substanțe valoroase sunt pierdute. Cu toate acestea, cantitatea de vitamine și minerale, fibre, și mai ales, le distinge pe fundalul pâinii obișnuite. Și tot aceeași grijă a compoziției Khlebtsov nu a fost anulat. prăjituri de orez, de exemplu, un fel de bun pentru o gustare si sunt sarace in calorii, dar de cele mai multe ori ele conțin o mulțime de zahăr - mai ales dacă este pâine cu unele aroma.
Există încă un „dar“: nutriționiști nu recomandă să se implice și să restricționeze pâinile 4-5 trucuri pe zi, completarea acestora cu brânzeturi ușoare, avocado, legume sau o bucată de carne macră. Deci, în toate bune pentru stomac, iar corpul va fi mai mult.
Fotografii: termenul de căutare pe Google.