Osteoporoza, 23 de ani, forum

Pentru alimentația corectă, în primul rând, trebuie sa mananci alimente care contin calciu si vitamina D. Aceasta varietate de produse lactate (alergii, puteți utiliza soia, capră sau lapte de nuci), pește, verdeturi, varza, broccoli, nuci. Vitamina D se gaseste in peste, ulei de pește, gălbenuș. În plus, razele soarelui, de asemenea, contribuie la producerea de vitamina D.
exercițiu terapeutic pentru osteoporoză
Activitatea fizică ar trebui să includă mersul pe jos, care a pus o tulpina pe os. Este important de remarcat faptul că înot nu este propice pentru întărirea oaselor, ca o condiție fără greutate a corpului în apă nu conduce la eforturile necesare structurii osoase.
Una dintre exerciții pentru întărirea oaselor, care au nevoie pentru a efectua în mod regulat:
Îngenunchind și sprijinindu-se pe mâna dreaptă, trageți stomacul în. Partea din spate este în poziție verticală. Ridicați dreapta mâna în sus, pieptul se deschide, uita-te spre mâna. Mențineți această poziție statică pentru câteva secunde. Breathe uniform. Apoi, brațul de jos și de a face același lucru în direcția opusă. Repeta exercitiul de mai multe ori în ambele direcții.
După încheierea exercițiului, pelvisul inferior la picioare, îndreptați brațele, capul jos jos. Relaxați-vă corpul, să mențină respirația constantă. Acest exercițiu se poate face de 2-3 ori pe săptămână. Combina-l cu o dieta adecvata si adaugati de mers pe jos de 2 ori pe săptămână, timp de cel puțin o jumătate de oră.

complicații osteoporoză
Cele mai frecvente fracturi ale corpurilor vertebrale, șoldului, osul radial. Conform OMS femurului fracturi a pus osteoporoza pe locul 4 printre toate cauzele de invaliditate și mortalitate. Osteoporoza reduce speranța de viață cu 12 √ 20%. Primele fracturi creste spinarii cu 4 ori mai mare riscul de fracturi recurente ale coloanei vertebrale și de șold 2 ori. repaus la pat prelungit contribuie la dezvoltarea de pneumonie, escare, tromboembolism.

Osteoporoza - o boala foarte grava asociata cu deficienta de calciu in organism si care este asociat cu apariția încă 146 de boli Pentru a aborda calciul necesar, care este asimilat, sau vei fi doar sortite la o mulțime de probleme în viitor. Există un singur în lume, cu calciu uvaivaemostyu 98% (manta zastabilizirovanny de ioni de calciu osos în aminoacizi). care poate și trebuie să bea de la naștere până la moarte. care nu are efecte secundare și nu este necesar să se monitorizeze rinichi și așa mai departe, dar în același timp, a rezolva o mulțime de probleme. În farmacii, calciul nu este de vânzare. I-am cumpărat pentru fiul meu (el a pus osteoporoza B14) în bioexpert.com.ua magazin online. Sănătate!
) b

Boala este o gravă, dar nu fatale. După o fractură încheietura mâinii a fost de 22 de ani. Medicii l-am pus același diagnostic. prevenire principal, stil de viață sănătos, nimeni nu a anulat. Vitamina D și calciu. Mananca brânzeturi tari, ierburi, branza, iaurt. De medicamente prescrise medicamente I minerale FitLine complexe, cu o mulțime de minerale. A fost nevoie de 3 ani nu au fost observate complicații grave și despre boala nu-mi amintesc.

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]