Osteochondrosis, prevenirea bolilor degenerative de disc - sănătos România

Osteochondrosis de multe ori se face referire la orice tip de durere în spate, conectați-l cu depunerea de săruri și preferă să nu deranjez cu „micimea“ de medici.

Cu toate acestea, disconfort în spate poate duce la consecințe grave.

Ce este osteocondrozei?

„Termenul“ osteohondroza „suntem chemați boala non-inflamatorie a coloanei vertebrale“, - spune șeful departamentului de centru de terapie exercitiu pentru Restorative Medicina si Recuperare Medicală Reabilitare Centrul de Sănătate și Dezvoltare Socială din România Marina Makarova.

Dar „depozite de sare“ cu osteohondroza nu are nimic de-a face - o astfel de boală, la toate.

Osteochondrosis - această vârstă de distrugere a articulațiilor și ligamentelor ale discurilor coloanei vertebrale și intervertebrale, ceea ce duce la dezvoltarea durerii cronice, postura defectuoasa si pierderea mobilitatii spate. Aceste modificări sunt ireversibile, dar fiecare om se dezvolta la rate diferite.

Ce cauzeaza dureri de spate?

Cauza exactă nu poate fi numit medici, dar există anumiți factori de risc care contribuie la apariția anterioară a simptomelor de fracturi ale coloanei vertebrale și exacerbează consecințele sale.

Obezitatea. Excesul de greutate crește sarcina mecanică pe toate părțile coloanei vertebrale, ceea ce duce la distrugerea rapidă a discurilor intervertebrale.

Stilul de viata sedentar. Lipsa de exercițiu și monotonia de postură statică crește sarcina asupra coloanei vertebrale. În plus, postura slabă la masă contribuie la o încălcare a postură, distribuirea necorespunzătoare a sarcinii asupra coloanei vertebrale și a mușchilor spatelui, și modificări în circulația sângelui în unele zone ale coloanei vertebrale.

„Este deosebit de predispuse la dezvoltarea rapidă a rezidenților osteohondroză de orașe mari. Ei au în principal în muncă sedentară, iar acestea sunt de mai multe ore nu se schimbă poziția, ceea ce reprezintă o sarcină statică serioasă asupra coloanei vertebrale, „- a spus Makarov.

exercitarea excesivă și nerespectarea de siguranță în sport duce la leziuni minore ale coloanei vertebrale și o alocare greșită a sarcinii dinamice asupra coloanei vertebrale.

dieta necorespunzătoare. diete FAD sau a unui deficit nutrițional, în care organismul nu dispune de calciu, zinc si vitamine, poate duce la o încălcare a funcțiilor coloanei vertebrale.

obiceiuri proaste. Fumatul și consumul de alcool perturba metabolismul si restabilirea functiei in organism. Acest lucru duce la distrugerea țesutului osos - inclusiv a coloanei vertebrale.

Cum de a identifica rapid dureri de spate?

de spin "Numb". Când așezat sau în picioare întotdeauna doresc să schimbe postura, coloana vertebrala apare, locuri „rigide“ dure.

Durere în diferite părți ale coloanei vertebrale. incapacitatea de a se îndrepta în sus înainte de sfârșitul anului, dorința de a lua o anumită poziție, care nu doare atât de mult.

„Cu toate modificările în articulații intervertebrale și discurile cartilaginoase schimba dimensiunea spațiului intervertebral - în acele locuri în care ieșirea rădăcinile nervoase. Ei au prins și pot provoca dureri severe în zona afectată“, - spune Makarov.

Mușchii din partea inferioara a spatelui sau gâtului în mod constant suprasolicitat.

De multe ori bolnav sau amețit. apar vedere încețoșată - întunecat în fața ochilor săi, în câmpul vizual există „acoperi“.

În mâinile, picioarele, partea inferioara a spatelui sau abdomenului, durerea nu sunt asociate cu leziuni sau boli interne. senzații neplăcute dispar destul de repede.

În dimineața după ce se ridică din pat spate rău neîndoită. „Numb“ și mâinile și picioarele.

În cazul în care sunt detectate simptome?

La urma urmei, cu orice tratament de durere poate fi prescris numai de către medic.

Cum de a evita osteocondrozei?

Este necesar să se angajeze în prevenirea bolilor degenerative de disc din copilărie. în formă corectă postură și abilitățile la masa - cel mai bun mod de a evita simptomele dureroase. Dar „să ia înapoi“, niciodată nu este prea târziu.

Stai în mod corespunzător. Păstrați coloanei vertebrale drepte si umerii relaxat. Alegeți scaune și fotolii, care susțin coloana la suprafața maximă, se lasă să stea profund și uniform distribuiți sarcina pe ambele fese, alinarea partea inferioara a spatelui.

Luați pauze regulate de la munca ta. te ridici și să facă exercițiile. care să permită eliminarea sarcina statică de la nivelul coloanei vertebrale.

respectați cu atenție măsurile de siguranță atunci când se lucrează cu mașini. În timpul dezvoltării unui nou instructor simulator de a cere în detaliu despre regulile de manipulare.

Pentru funcționare și sărituri, pentru a alege pantofi cu talpa capitonat confortabil. Încercați să se ocupe cu un strat elastic, evita căderea pe spate.

Somnul pe o suprafață plană și tare posibil, cu o pernă mică, gâtul este bine susținută.

Nu folosiți serviciile de terapeuți de masaj și „chiropracticieni“, care nu au pregătire medicală și permise pentru activitatea în cauză. Corpul tău trebuie să se ocupe doar cu profesioniști.

Exercita în mod regulat, mentine tonusul muscular spate și abdomen. Înainte de lecțiile pe care ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră pentru a găsi sarcina dreapta.

Nu neglijați posibilitatea de a înota - în mișcare de apă este tensiunea musculara bun degreva si ajuta la imbunatatirea postura.

La orice senzații neplăcute la nivelul coloanei vertebrale, încercați cât mai repede posibil pentru a vedea un medic - durere semnalează întotdeauna apariția unui proces patologic.

cel mai de bază

Osteochondrosis este cauzată în principal de un stil de viață sedentar, și tulburări metabolice.

Simptomele bolii degenerative de disc este extrem de dureros, dar poate întârzia debutul, în cazul în care monitorizează starea coloanei vertebrale, mutați în mod corect și în timp pentru a vedea un medic.