Osteoartrita a sportivilor, artroza expunere sportivi

Desi artrita este cel mai des intalnite la femei, după cincizeci de ani, în locul al doilea - oamenii care sunt mândru de antrenamente. Într-adevăr, unele sporturi contribuie la distrugerea stratului cartilajului articulației, astfel încât artrita este adesea numit boala de sportivi. Cel mai adesea la sportivi dezvolta osteoartrita a genunchiului (gonartroza) și artroza soldului (coxartroza). De ce se întâmplă acest lucru, pentru că sportul ar trebui să beneficieze și de a îmbunătăți sănătatea? În acest articol vom vorbi despre cele mai frecvente greșeli în sală, din cauza care se poate întâmpla artroze, ceea ce fac sportivii cu osteoartrita, si ce sport este mai util să se angajeze cu probleme comune.

Ce este artroza. incheieturile - mașinile cele mai complexe, în care totul trebuie să interacționeze în mod clar și perfect. Artroza imbatranirea prematura si subtiere a suprafeței cartilajului articular capetele oaselor. Cartilage este acoperit cu fisuri și locuri șterși până la os, nu poate îndeplini pe deplin funcțiile sale - amortizarea și întreținerea de alunecare, astfel încât sarcina, și în etapele ulterioare, chiar și cu o mișcare simplă, se simte durerea.

Care sunt cauzele osteoartritei la sportivi?

Există mai multe motive principale pentru care sunt, de asemenea greșeli începător, și nu numai incepatori, dar, de asemenea, sportivii profesioniști care doresc să le destul să se încarce:

• Stratul de cartilaj poartă mai ales rapid în rândul sportivilor profesioniști. Și nu este articulațiile picioarelor ciudat pe tot parcursul vieții noastre, și, astfel obtinerea o povară serioasă - ele suportă greutatea unei persoane, în timp ce „reîncărcarea“ solzii mari de tensiune este crescut de mai multe ori. Rosturile mai încărcate - mai mare probabilitatea osteoartritei. Nu este surprinzator, cartilajul poarta si este acoperit cu fisuri, în cazul în care „șeful“ încarcă în mod regulat greutăți sale uriașe - o îmbinare pur și simplu nu se ridice în picioare.
• Manșoanele sunt afectate nu numai de ridicare grele, dar, de asemenea, atunci când se angajează în sport, cum ar fi alergarea, fotbal, hochei, boxer, tenis din cauza mișcărilor repetitive.
• 
  Un alt motiv pentru osteoartrita - dorinta de a pierde în greutate în curând. În sala oamenii vin cu a fi excesul de greutate, și să ia imediat cardio. cauza Excesul de greutate și astfel cele mai frecvente probleme comune, și dacă începe să ruleze pe pistă sau coarda sărituri, vă pot spune la revedere de la sanatate in comun aproape imediat: monotonă, mișcările repetitive pentru persoanele obeze - modul în care să nu piardă în greutate, și la artroza genunchiului .

Hipertensiunea arterială poate contribui, de asemenea, la dezvoltarea osteoartritei articulațiilor picioarelor, astfel încât pacienții hipertensivi nu ar trebui să se angajeze în sporturi prea intense.

Fumatul, pericolele de care știe toată lumea. Dar, destul de ciudat, fumatul chiar și unii sportivi profesioniști, să nu mai vorbim de nou-veniți. De ce este aceasta o problemă pentru articulații? Fumatul este rău pentru sinteza de proteine, colagen, care este responsabil pentru rezistența și elasticitatea țesutului conjunctiv, care constă dintr-un strat de cartilaj. Când fumător, și așa mai încet distruge articulațiile, primește sarcina în sala sub forma de ridicare greutate, cartilajului descompune mult mai repede.

O persoană poate merge la sala de sport, nici măcar știind că ei au deja boala, care poate trage o artroza. Desigur, în acest caz, o clasă anumite sporturi sunt catalizatorii de osteoartrita.

Părăsiți de sport?

Bineînțeles că nu. Dar articulațiile trebuie să descarce, deoarece artrita poate duce la invaliditate. Este de dorit să se schimbe tipul de activitate, de exemplu, du-te pentru o baie sau de yoga, pentru a începe în schi de iarnă și de vară drumeții, se dovedește că o plimbare cu bicicleta aduce cu beneficii osteoartrita, pentru că atunci când buna mișcare de translație a cartilagiului nu este accidentat.

Dar există oameni care nu se pot imagina fără clase în sală, așa că, dacă pur și simplu nu se poate face fără sarcini de putere, trebuie să respecte următoarele reguli, iar apoi artrita nu devine un obstacol în calea exercitării, în mod contrar, beneficiul exercițiu.

Permis cu osteoartrita exerciții pentru picioare

• Română tracțiune pol
• Plie cu gantere
• picioare de plumb lateral de unitatea de crossover
• pod gluteala
• Plumb picioare în lateral și în sus în patru labe
• Reducerea echipqment în simulator
• compresie statică
• Reducerea desprinzând fese musculare în timp ce culcat pe podea

Sportul este util și necesar, dacă urmați media de aur. Toată lumea știe că mișcarea - asta-i viața! Prin urmare, nu este necesar pentru a arunca o clasă cu osteoartrita, dar trebuie să ia toate măsurile de precauție pentru a suspenda osteoartrita: dieta speciala, competent a efectua exerciții în sala de sport sau de a face mai puțin „artrozoopasnymi“ sport, consultați un reumatolog și să ia medicamente pentru a îmbunătăți starea de cartilaj. Ferește-te pentru sănătatea ta și să rămână în formă!