Organismul dupa ce renunti la fumat

In timpul fumatului, corpul și psihicul uman există o varietate de procese diferite. Acest lucru se aplică un cuplu specific de fumul de țigară și întreaga perioadă lungă atunci când o persoană este prinsă în acest obicei. Și ar fi o prostie să credem că încetarea fumatului trece neobservat. Dacă dintr-o dată organismul încetează să primească doza dorită de nicotină (la care a fost folosit), atunci, desigur, el trece prin stres. Și, bineînțeles, în acest moment sunt supuse, de asemenea, anumite modificări și procese, dar diferit de primul.

Oamenii de stiinta britanici au efectuat un experiment pe parcursul a constatat ca o persoana experientele de stres in timpul renunti, poate cel mai mare dintre toate, vom trece prin in timpul vietii lor, sau unul dintre mai puternice. Cel puțin, guineea descrie prima săptămână, fără nicotină ca cel mai mare coșmar al vieții lor. Și a susținut că au experimentat mai mult stres decât, de exemplu, o săptămână înainte de nuntă sau în timpul unui divorț.

De aceea, să renunțe la fumat este foarte, foarte dificil. În caz contrar, mulți fumători prostește a început atunci când un damf de fum de țigară, în câteva minute, s-ar opri auto-tutun și chiar crimă, decide să facă propria sănătate și lumea din jurul lor mai bine.

Dacă decideți să renunțe la fumat, dar trăiești cu efectele secundare, ca să spunem așa, va trebui să vă dezamăgesc: acestea sunt obligate să. Dar acest lucru nu diminuează beneficiile pe care le aduc le atunci când va depăși această nicotina rău. Și aceasta este ceea ce putem pentru a vă rugăm: utilizarea enormă!

Deci, nu va fi ușor, dar jocul este în valoare de lumânare. Renunțe la fumat - încă în teorie.

sindromul de renunțare la fumat

În general, tot ceea ce va avea loc acum, pot fi rezumate ca sindromul de renunțare la fumat. Fie că senzație sau mentale modificări fizice - toate acestea caracterizează chinurile de retragere nicotina:

pofta de nicotină;
amețeli;
depresie;
un sentiment de frustrare, anxietate, anxietate;
starea de spirit instabilă;
nerăbdarea;
furie, nervozitate, iritabilitate;
tulburări de concentrare;
tulburari de somn si insomnie;
dureri de cap;
crampe abdominale;
oboseală generală;
creșterea poftei de mâncare;
exacerbarea bronșitei cronice, tuse;
dificultăți de respirație;
dureri de corp;
încetinirea ritmului cardiac, etc.

Craving de a fuma fiecare individ persistă pentru o altă perioadă de timp de la câteva săptămâni până la luni (în cazuri rare - mai mult de un an), după refuzul. Dar sindromul de abstinență trecătoare. Pe săptămână (2-3 maxim), toate trebuie să treacă. Principalul lucru - nu renunta prea devreme. Primele zile dupa ce renunti determina succesul planului dumneavoastră. O a treia zi deosebit de dificilă, dar după pauză-up va continua scadere. Și dacă ești hotărât să renunțe - cred că truc se face. Simptomele sindromului de deficiență incepe sa se reduca, ceea ce înseamnă că va deveni mai ușor și mai ușor.

Poate că o înțelegere a ceea ce se întâmplă va ușura suferința. Faptul că, în timpul anilor de fumat corpului fizic obișnuit la fluxul constant de nicotină. Toate organele și sistemele dumneavoastră sunt adaptate pentru a lucra în astfel de condiții. Și acum aceste condiții s-au schimbat - organismul începe să lupte pentru revenirea la starea anterioară. Dar pentru a câștiga această luptă, trebuie să.

Vrei să fumeze din nou și din nou, tocmai pentru că la scurt timp după țigări fumate organismul este curățat de nicotină și începe să ceară o altă doză. Ei bine, este logic că, dacă treci un pic mai mult timp, atunci curățarea va avea loc complet, și el ar trebui să se obișnuiască cu noile condiții. Această dependență dureros, debilitante, dar inevitabil. Asigurați-vă că pentru a veni un moment când pofta fizică dispare, iar sindromul de eșec va dispărea. Dar, de la o dependență psihologică încă mai trebuie să lucreze.

Ceea ce este cel mai interesant, și ar trebui să se încălzească sufletul, de îndată ce vă renunțe la fumat, schimbări pozitive încep să apară în organism. Dar el - mă refer la corpul - reacționeze la ele negativ. Sensul este: pe partea cui te afli?

Nu renunța, ajută-te. De slăbiciune și stare de rău (atunci când a redus puternic tensiunii arteriale) - excelent ajutor tinctura de Ginseng Siberian, Schisandra si ginseng. Puteți lua, de asemenea, ceva liniștitor. În orice caz, să fie avertizat în prealabil de aproape nu să acorde o atenție la focar dumneavoastră neexplicat. înțelegerea lor este, de asemenea, foarte important acum.

Aflați cum să se distreze și să se bucure de viață ca ceva într-un mod nou. Faptul este că, în timpul nicotina la creier produce plăcerea hormonului dopamina. Pentru o lungă perioadă de timp creierul devine folosit la stimularea artificială și se oprește producția sa. Acum, el va învăța din nou - să-l ajute.

Fall imunitate ca răspuns la schimbările

Multi fumatori după renunti incepe sa doara si raceli virale. Dar ei nu-l asocia cu modificările recente. Dimpotrivă, s-ar putea părea ca și în cazul în care organismul are acum pentru a deveni mai puternic. Și e adevărat. Doar nu imediat. Și pentru prima dată este exact opusul: imunitatea cade.

Tuse, secreții nazale abundente, dureri în gât, strănut, conjunctivita si chiar - da, aveți un virus sau rece. Dar, totuși, pentru că sunteți aici pentru câteva zile, nu fuma. Pentru că acum toate organele și sistemele dumneavoastră sunt reconstruite pentru a funcționa într-un mediu nou. Inclusiv sau în primul rând - sistemul imunitar. Prin urmare, acesta este slăbit și în imposibilitatea de a răspunde la atacul bolilor.

De multe ori, în primele zile după ce a oferit fumător apar perleches și ulcerații la nivelul mucoasei, stomatită se dezvoltă, există o gură uscată puternică. Dar nu pierd optimismul: in 2-3 saptamani totul se va schimba în bine.

organe interne și sisteme vin în fire

Deci, ai avut, au trecut prin multă suferință, peremuchilis. Acum este timpul pentru a recupera. Cu toate acestea, procesul de recuperare a început cu mult timp în urmă, dar numai după câteva săptămâni vei culege roadele unui risc redus de boli periculoase.

În special, acest lucru se aplică sistemului cardiovascular. Aici îmbunătățiri sunt printre primele si cele mai notabile sunt: elasticitate crescută a vaselor de sânge, mușchiul inimii este obtinerea de suficiente alimente și lucrează la capacitate maximă.

De asemenea, vine în sistemul nervos înapoi la normal. Vei observa că a pierdut fiori în extremități (sau cel puțin redusă în mod semnificativ). Nervozitate și decolorare iritabilitate, vei deveni mai vesel decât în urmă cu două săptămâni. Cel puțin restaurat sistemul bronhopulmonare.

Deci, se va relua treptat toate organele și sistemele - vă renasc într-o viață nouă de nicotină.

Modificări în greutate

Această problemă este cel mai preocupat de femei fumatori. Și nu fără motiv. La urma urmei, nu aș fi vrut să facă rău silueta ei, chiar dacă este util pentru un astfel de caz. Și într-adevăr, există mai multe motive pentru care se întâmplă acest lucru: încetinirea metabolismului, îmbunătățește funcția de papilele gustative, cel mai important mod de a face rapid cu stresul sub formă de țigări este acum lipsește. În plus, senzația de fumat de foame, și așa mai departe.

În memoria fumatului

Deci, după o perioadă de opresiune și disconfort, o perioadă de reînnoire și ridica starea ta de spirit. Dar nu fi naiv și nu se așteaptă o perioadă lungă de fumat dacă a trecut neobservat.

In timpul pe termen lung inhalarea de gudron de nicotină și alte substanțe toxice ale fumului de tutun în organism a avut loc schimbări ireparabile. Oamenii de știință spun că o recuperare de 100% nu a venit.

Și toate din cauza schimbărilor în țesuturi și organe din cauza fumatului au loc la nivel molecular. Ca urmare a genelor deteriorate responsabile pentru diviziunea celulelor și reconstrucția ADN-ului. Prin urmare, chiar și după câteva zeci de ani după renunțarea la riscul de cancer de plămâni, bronhii, sânge, nazală și mucoasa orală rămâne ridicată. Acest lucru este valabil mai ales de cancer pulmonar. Dar, cu siguranță, acest risc de multe ori în următoarea ordine, care face obiectul unei persoane de fumat.

Dar încă mai trebuie să renunțe și poate

Nu contează câți ani ai fumat și câți ani ar putea fi acum, renunțarea la fumat este posibil, dacă această dorință. Și pentru a facilita procesul și pentru a atenua efectele de retragere nicotina ar trebui să rămânem la program pentru a imbunatati sanatatea si recuperarea organismului.

Trebuie să fiți conștienți de faptul că mai puțin va fi experiența dumneavoastră, mai mici vor fi consecințele acestei dependențe. Cu atât mai ușor va fi să se ocupe de ea. Este mai rapid și mai reia corpul. Dar trebuie să renunțe la fumat astăzi.

O sănătate mai bună va începe în jumătate de oră. Pur și simplu picătură o țigară și nu se aprinde. Și vei începe o nouă viață sănătoasă.

o nouă viață fără tutun

Hai pentru un moment imagina că ai fumat doar o țigară și a decis să nu facă asta. Vă felicit - acum va fi mult mai sănătos și, prin urmare, mai fericit. Aveți câteva minute va începe să scadă riscul de a dezvolta boli periculoase. Și cu fiecare oră care trece, șansele de recuperare sunt toate în creștere.

Egal în mintea ta schema persoana (el însuși) și toate organele sale interne, imaginați-vă starea sa de sănătate. Și priviți cum este literalmente pe ochi devine mai bine. Acest lucru este indicat de studiile efectuate de oamenii de știință americani:

Deja după 20 de minute au trecut de la ultima țigară fumat, organismul începe să repare proces. Rata de presiune și pulsul se va stabiliza și a reveni la normal. Îmbunătățește circulația sângelui, extremităților temperatura (mâini și picioare), înapoi la normal.
După aproximativ 8 ore după nivelul de renunțare la fumat de monoxid de carbon în sânge și scade nivelul de oxigen crescând substanțial. Așa-numitele „suflare de fumător“ (miros urât din cavitatea bucală, respirație șuierătoare, tuse) devine mai puțin pronunțată.
După 24 de ore funcțiile corpului în mod substanțial modul normal. Renunțarea la fumat timp de 24 de ore, media reduce șansele de a unui atac de cord și crește șansele de a supraviețui o dacă se întâmplă. monoxid de carbon din sânge în cele din urmă revine la normal. Mucusul și substanțe străine toxice care au acumulat-a lungul timpului, un obicei prost, începe să fie de ieșire de la plamani, respiratia devine mult mai ușor. terminatiilor nervoase sunt deteriorate în procesul de fumat, începe să recupereze.
După 72 de ore, bronhiole devin procesul de respirație mai puțin tensionată - looser. Acesta reduce riscul de tromboză, un cheag de sange revine la normal.
După 2-3 săptămâni, capacitatea pulmonară începe să crească.
În perioada de la 1 la 9 luni, veți vedea că starea de sănătate sa îmbunătățit semnificativ. Tuse, respirație șuierătoare, sinusuri nazale sunt în scădere, te opri gâfâind. Odată cu restaurarea funcționării plămânilor scade riscul de răceli și boli infecțioase.
Dupa un an, fără risc de nicotină de boli de inima a scazut cu jumatate, comparativ cu fumători.
După 2 ani fără țigări riscul de atac de cord a scazut la niveluri normale.
5 ani de la renunțarea la un obicei prost fost fumător, care reprezintă pachetul mediu de țigări pe zi este de două ori mai mic risc de a muri de cancer pulmonar, precum și pentru a obține cancer al gurii, gâtului sau esofagului.
După aproximativ 10 ani indicele de probabilitate de a muri de cancer pulmonar este la același nivel ca și cel al unui nefumator. Riscul de alte tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de rinichi, pancreas și vezică, a redus semnificativ.
După 15 ani de la ultimul riscul de fumat țigară de boli de inima corespunde parametrilor unui nefumator.

Te simti ca ai devenit mai ușor de a respira? Acum, spune-mi că de dragul nu este necesar să se renunțe la fumat ...

Special dlyaskazhynet.ru - Elena Kychak