Orange proprietăți utile și contraindicații decât de ajutor pentru pierderea în greutate

Orange - una dintre cele mai populare fructe din lume. Acesta atrage aroma plăcută și gust. Și sucul de portocale este încă o parte din micul dejun în multe familii. Acest lucru nu este surprinzător, datorită proprietăților benefice ale portocaliu cu toții.

Orange proprietăți utile și contraindicații decât de ajutor pentru pierderea în greutate

Intr-un fruct conține acid ascorbic mai mult de 70%, iar acest aport zilnic de vitamina C pentru om. În plus, aceasta are:

  • glucoză;
  • fructoză;
  • fibre dietetice;
  • minerale (cupru, potasiu, fier, calciu, sodiu, magneziu);
  • Vitaminele A, D, P și grupa B.

Aceste componente sunt un loc de muncă excelent, cu o deficienta de vitamine, stres, ele oferă o imunitate puternică și de întinerire a corpului. De asemenea, acest boabe-fructe este util pentru prevenirea și tratamentul bolilor sistemului cardiovascular și endocrin, ajută la purificarea organismului de toxine în sine și de a reduce colesterolul. În plus față de componentele denumite anterior în continuare este: acid nicotinic (responsabil de zahăr din sânge și metabolismul), beta-caroten (afectează asupra integrității și regenerarea țesuturilor corpului), biotină (responsabil pentru producerea insulinei de către ficat), zinc (imbunatateste functia creierului), iod ( un mineral important pentru glandei tiroide).

Orange proprietăți utile și contraindicații decât de ajutor pentru pierderea în greutate

Orange subliniază beneficiile femeilor slăbire. În ciuda faptului că acesta conține fructoză, nutriționiști nu exclude din regimul alimentar al pacientilor lor. El, la fel ca cele mai multe citrice declanseaza procesele metabolice. vinele albe și învelișul conține o substanță care creează un sentiment de satietate (pectină). Iar pentru cei care au gândit la ce dieta portocale utile, păstrează următoarele informații: 100 de grame de produs este de numai 40 de calorii, 0,9% proteine, 0,2% grăsime, 85% apă, 8,1% hidrați de carbon și fără picături de grăsime. Calorie chiar citrice mare de 70 kcal. Toate calorii provin din dizaharide si monozaharide, acestea sunt rapid absorbite în fluxul sanguin și să ofere energie pentru intreaga zi. Orange potoleste foamea si izbăvește de sete. Nutriționiștii susțin că în dieta, dieta care are portocale și aportul redus de carbohidrati, te poate arunca 4 kg timp de 3 săptămâni.

Orange proprietăți utile și contraindicații decât de ajutor pentru pierderea în greutate

Proprietăți utile și contraindicații portocale

Având în vedere numărul și varietatea ca vitaminele și mineralele conținute în fructe, este dificil de a nega utilitatea sa. Dar, ca de obicei, există unele acoperi în unguent. Cu privire la avantajele și dezavantajele utilizării portocaliu pot fi găsite mai jos.

Proprietăți utile de portocale și contraindicații ale aplicării sale: