Opțiunea 3 este de a găsi sportul perfect

Dacă veți găsi sportul perfect. acest lucru va garanta că o săptămână sau două lecții pe care nu val mâinile pe formare și orientare de antrenor, nu au aruncat adidași și un sac de formare și să uitați în cazul în care a ascuns un abonament la clubul de sport, cu o intenție secretă de a pretinde ca l-au pierdut.

Alege un sport pe care le va dori să fie angajate și care vor fi utile pentru sănătate, cât și pentru starea emoțională este bine în valoare. Și nu în sensul că va trebui să plătească o mulțime de bani (deși se întâmplă, de asemenea, într-adevăr, care utilizează orice mijloace). Găsește-l, va fi capabil să se bazeze pe o activitate de viață care aduce plăcere și ajută la menținerea figura tonifiat.

Alegerea sportul ideal: 3 mod non-standard,

Înțelegeți ce fel de sport va aduce placere maxima si beneficii, este foarte important, dar sarcina nu este la fel de simplu cum pare la prima vedere. În primul rând vin în minte sunt cele mai evidente opțiuni - pentru nivelul de sănătate și de fitness, în funcție de obiectivele dorite (de exemplu, își pierd două dimensiuni) și sarcini (de exemplu, care rulează un maraton), concentrându-se pe propriile lor gusturi și timp liber. Cu toate acestea, există mai puțin convenționale, dar metodele de lucru. Poate că ei sunt cei care te motivează să încerce un nou sport, care niciodată nu te-ai gândit, și pentru a găsi cel care vă va atrage pentru o viață întreagă.

Metoda 1: În funcție de tipul de temperament

Alegerea posibil sportul perfect, concentrându-se pe tipul lor de personalitate. De exemplu, lente și rapide se potrivesc melancolic sport liniștit obosit - nordic walking, călărie, patinaj, tir sportiv. Dacă există probleme cu expresia melancolică a sentimentelor lor, psihologii recomanda să încerce dans ca mijloc de exprimare non-verbală a emoțiilor. Și de make excelente sportivi melancolice single - marinari sau alpiniști, pentru că oamenii din acest singur temperament bun, departe de societate.

Persistentă și inteligent să acorde o atenție flegmatic la tipurile de activitate care necesită aplicarea nu numai rezistenta, ci și mintea. Mai ales bune sunt cele în cazul în care aveți nevoie pentru a conta fiecare pas și de a face totul foarte conștient. Potrivit pe distanțe lungi de funcționare, biatlon, yoga, tai chi, alpinism sau freediving.

jocuri de noroc mobile și coleric este necesară pentru a încerca un sport care, pe de o parte, are un caracter competitiv, iar pe de altă parte, face posibilă pentru a arunca excesul de energie. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că persoanele cu un temperament nu știu cu adevărat cum să joace ca o echipa (cu excepția cazului în capul acestuia), astfel încât abordarea de box, mai degrabă orice fel de luptă, scrimă, tenis, suc de fructe, precum și sporturi extreme cum ar fi bicicletele motocross sau surf.

Sanguine, preferă să combine toate activitățile sale de comunicare, cum ar fi echipa de sport și activitatea fizică, care ocupă un loc important cu alți sportivi. Aceasta ar putea include, indiferent de sport - de la volei pe plajă și maraton la kitesurfing și snowboarding, sangvinic mai important cu care sa angajat în acest sport și modul în care o companie mare de persoane implicate în acest proces.

Metoda 2: grupa de sânge

Daca exista dieta grupa de sânge, de ce nu alege sportul perfect, în același mod? Titularii de primul grup de sânge, așa-numitele „vanatorii“ sau „războinici“ sunt pur și simplu create pentru sporturile active. Ele sunt perfecte tot felul de funcționare pe distanțe maraton la intervalul de formare. alternativă frumos, și distractiv de formare în sala de sport poate fi lupte variate, cum ar fi moda krav maga, box thailandez și capoeira brazilian.

Reprezentanții al doilea grup de sânge - „fermieri“ - sunt liniștite mai potrivite, dar sporturi de putere, cum ar fi yoga, inclusiv merita incercat astfel de zone interesante ca „fierbinte“ Bikram yoga sau yoga aeriană hamac. opțiune excelentă vor fi diferite tipuri de navigație (aqua yoga, de altfel, de asemenea), patine cu rotile, schi fond, patinaj, drumeții în munți și drumeții.

Titularii de sânge de-al treilea grup, care este, de asemenea, numit „nomazi“, sunt ținute perfect în șa, astfel încât de echitatie - sărituri sau dresaj - sunt perfecte. Ca diferite tipuri de ciclism - de la plimbări liniștite la curse rutier și biciclete montane. Reprezentanții acestui grup de sânge este de asemenea mare pentru a obține, împreună cu macete.

În ceea ce privește al patrulea grup de sânge, acesta combină caracteristicile atât primul, al doilea și al treilea. Pentru membrii săi cel mai important inamic al de fitness - este plictiseala. Deci, nu te închis pe nici un sport. Chiar dacă alegeți aspectul său, merită să încercați direcții diferite, astfel încât să nu pentru a obține obosit de sarcina monotonă.

Metoda 3: Tipul figura

Un mod mai practic de a alege sporturile perfecte poate fi una care se bazează pe tipul de figura. Cu siguranță știți ce tip aveți - „triunghiul“, „dreptunghi“, „mere“, „para“ sau „clepsidra“. Fiecare tip are neajunsurile sale și a zonelor cu probleme care pot fi corectate doar din cauza diferitelor zone de fitness.

Tipul de personaj feminin „pere“, predispuse la grasime corporala in solduri si fese, jogging-ul se potrivesc, cu bicicleta și cu rolele, sarind de pe o trambulină - în general, orice sport care dezvolta mușchii picioarelor.

Proprietarii de cifre, cum ar fi dansuri „Apple“ sunt un fel ideale ale Americii arabe sau Latină, care sunt bine pregătiți muschii abdominali directe și oblice, dând formă în acest domeniu falduri neatractive.

Femeile cu o cifră de „cutie“ este foarte ușor pentru a obține masa musculara, asa ca sporturile de putere - nu este ideal. dans și dans aerobic mai potrivite, yoga sau Pilates.

Femeile au același tip de „triunghi“ greutatea suplimentară se acumulează în partea superioară a corpului, transformându-le într-o figură masculină, cu mâinile urâte pline și înapoi cărnoase. Pentru a sorta sa întâmplat, este necesar să se întărească continuu mușchii relevante cu ajutorul, de exemplu, înot, yoga, sau pur și simplu faci la sala de sport.

Proprietarii modelează „clepsidră“ a fost alții mai norocoși - strat de grăsime crește uniform pe tot corpul. Pentru a rămâne în formă bună, este necesar pentru a ridica un cardio cum ar fi. Acest lucru poate fi jogging, aerobic, dans, schi fond, înot - orice sport care va face transpirație și măturică departe excesul de grăsime.

Găsiți un fel ideal de sport, desigur, nu numai că poate aceste metode. Principalul lucru - nu se intinda pe canapea, și de a lua în sus, a pus pe pantofi de alergat și du-te pentru o alergare sau la sala de sport. Ei bine, ce te motiveaza sa o fac, de fapt, nu este atât de important.