omletă de proteine cu ierburi într-o tigaie
Evaluare: 0.0 / 5 (0 voturi exprimate)
Astăzi, încărcați fotografii, instrucțiuni cu privire la modul de a găti omleta de proteine cu ierburi.
La Spring Street - este timpul să beriberi, ceea ce înseamnă că, în dieta noastră ar trebui să fie mai multe vitamine proaspete. Una dintre cele mai vechi și mai accesibile surse ale acestor vitamine este de patrunjel proaspat, marar, ceapa verde, țelină, etc. Concluzie - mananca mai multe verdeață. Așa că am decis să urmeze această regulă și pregătit pentru a începe omletă proteine. În plus, aceasta nu este doar delicios opțiune de mic dejun, dar, de asemenea, un fel de mâncare foarte scăzut de calorii, care va fi o surpriză plăcută pentru femei stroyneyuschih.
Pentru a prepara omletă de proteine cu ierburi. aveți nevoie de următoarele produse:
1. 5 proteine din ou;
2. 2 linguri de lapte;
3. 100 c. Asortate verde sau oricare din ea;
4. sare, piper negru - dupa gust;
5. putin ulei vegetal pentru prăjit.
Cum de a găti o omletă cu verdeață de proteine?
Se spală minuțios și fin fărâmița obsushennuyu verdeață.
Pentru a adăuga proteine din lapte și se condimentează cu sare și piper.
Totul bine măturică, bate la formarea spumei.
Fără să se oprească bate, se adaugă verdeață tocat.
Este vas încălzit cu câteva picături de ulei vegetal și se toarnă fierte într-un amestec de proteine și verde.
Se serveste imediat omletă de dorit, portioneaza tăiat în bucăți și răspândirea un Skeet. Cook si bucura ...
Alte retete interesante: