omletă - calorii, proprietăți utile, avantaje și prejudicii, descriere, fitness și culturism
Un fel de mâncare preferat de multe - ouă. Ceea ce este mai ușor - pentru a sparge câteva ouă în tigaie, trebuie doar să așteptați - și mâine mare / masa de prânz / cina este gata! Și ce o varietate de rețete pentru noi de a oferi o carte de bucate sau de gătit site-ul! omletă și șuncă, sau unt topit, omletă cu ciuperci, șuncă și cașcaval, omletă cu ardei și boia de ardei, usturoi și cu crutoane, șuncă și chiar castravete - pur și simplu nu sunt listate.
Cât de util omletă?
Egg - un depozit de substante nutritive reale. Proteine, aminoacizi, vitaminele A, D, E, B3 și B12, minerale, antioxidanți - toate într-un ou mic rotund. Utilizarea de ouă în produsele alimentare recomandate de medici, în plus, ouăle vin în multe dieta de restaurare.
Consumul regulat de ouă într-o formă sau alta îmbunătățește memoria, are efecte benefice asupra stomacului și a intestinelor și chiar vindecă corpul ca un întreg.
Principalele contraindicații astfel populare feluri de mâncare, cum ar fi omletă - o alergie. Ou - una dintre cele mai comune alergeni, din care cele mai multe ori afecteaza copii.
Salmonella - alte riscuri legate de ouă. Consumul de ouă crude sau chiar ouă underdone amenință să salmoneloza - o boala foarte complexa si grava. Salmonella trăiesc pe Coli suprafața exterioară a carcasei, dar sunt ucise la temperaturi ridicate. Deoarece boala a menținut o luptă constantă în fermele de păsări de curte și de fermă - găinile ouătoare vaccinate împotriva salmonella la o vârstă fragedă. Un control sanitar permanent atât ferma, cât și produsul finit nu da boala o șansă. Cu toate acestea, atunci când cumpără ouă dintr-o sursă necunoscută - de exemplu, cu mâinile pe piață - probabilitatea de a cumpăra bagheta salmonella rămâne. Deoarece ouăle trebuie depozitate separat de alte produse în frigider și asigurați-vă că pentru a spăla înainte de gătit.
Omletă in dieta - este posibil?
Ouă - produsul de bază în dieta de proteine. Cantitățile mari de proteine consumate zilnic, cu o cantitate minimă de grăsimi și carbohidrați conduce la o reducere rapidă în greutate. Ei bine fierte și uscate, fără ulei, la tigaie sau la gratar - o mare alternativă la ouă fierte incluse în meniul de zi cu zi a unui astfel de regim alimentar. Cu toate acestea, merită să ne amintim întotdeauna - cantitatea de grăsime din ouă prăjite depinde întotdeauna de metoda de preparare de feluri de mâncare. Și modul în care decide să prăji ouă, impactul și relevanța lor meniu dietetic.