Produsele cele mai utile și dăunătoare pentru bărbați de peste 40

Poate că toată lumea știe că rămâne în formă după 40 de ani de viață ca 20, este imposibil. Cu vârsta, organismul face fata mai eficient cu consecințele utilizării nocive și a băuturilor, prin care omul devine din ce în ce mai dificil de a mentine o greutate corporala sanatoasa. In acest caz, obezitatea creste riscul de boli de inima, cancer, inclusiv de prostata si cancerul de vezica urinara, diabet de tip 2 si dezechilibru hormonal, ceea ce atrage după sine o serie de probleme de sănătate. Pentru că alimentația corectă ar trebui să fie o parte integrantă a vieții pentru fiecare membru al sexului puternic, mai ales după 40 de ani. Ce fel de produse pentru barbati, cele mai utile și dăunătoare la această vârstă, estet-portal.com spune în acest articol.

Ce rol joacă alimentar în sănătatea bărbaților, după 40 de ani

O dietă și exercițiu fizic sănătos ajută nu numai pentru a îmbunătăți sănătatea și de aptitudini fizice, dar, de asemenea, pentru a preveni dezvoltarea unor boli, a căror risc crește odată cu vârsta: diabet zaharat de tip 2, artrita, cancer, boli ale prostatei și așa mai departe.

Deoarece utilizarea anumitor produse pentru bărbați este o strategie eficientă:

controlul de zahăr din sânge;
reduce inflamatia;
mentinand o greutate sanatoasa;
consolidarea sănătății sistemului cardiovascular.

Ei bine-ales, împreună cu dieta medicul va ajuta la controlul bolilor existente.

Aceasta limita dieta: produsele cele mai dăunătoare pentru bărbați după 40 de ani

Știind ce alimente sunt deosebit de dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră, le puteți înlocui cu alimente mai sănătoase și, astfel, reduce riscul de boli periculoase.

Alimentele care nu ar trebui să fie folosite pentru bărbați după 40 de ani:

procesul de prăjire face chiar produsul cel mai util în junk food - fie că este vorba de pește, cartofi, pui sau legume. chipsuri de cartofi și cartofi pai, de exemplu, să conțină un acrilamidă compus chimic, care unele studii au legat de un risc crescut de cancer. În plus, alimente bogate in calorii duce la creșterea în greutate și de a crește șansele de probleme hormonale, boli articulare și a altor maladii. Deci, încercați să gătesc cea mai mare parte prin fierbere, abur sau în cuptor.

Pe pericolele de suc dulce pentru sănătate nu este primii medici spun din întreaga lume, sprijinind cuvintele lor de cercetare științifică. Deoarece estet-portal.com pur și simplu recomandăm să opteze pentru ceai verde sau apă curată obișnuită.

Mulți oameni cred că sucul de fructe - garanția sănătății, dar pentru bărbați după ce a băut produsul 40 - nu cea mai buna alegere. În primul rând, din cauza conținutului ridicat de zahăr; în al doilea rând, din cauza lipsei de tesut util, spre deosebire de utilizarea întregului fruct. O alternativă mai sănătoasă la sucuri de fructe - piureuri.

Carnea este considerat un „produs pentru bărbați“ reale, dar experții avertizează că suma în dieta este încă mai bine de a limita din cauza unui risc crescut de a dezvolta diabet zaharat. O legare de carne prăjită cu probabilitate mare de a dezvolta cancer de prostata. Apropo, încercați să se bucure de gustul divin de slănină și cârnați cât mai puțin posibil - acestea nu vor beneficia de sistemul cardiovascular, mai ales după vârsta de 40 de ani.

procesul de prăjire face chiar produsul cel mai util în junk food - fie că este vorba de pește, cartofi, pui sau legume.

Cookie-uri, biscuiți, paste și pâine albă sunt acuzați de inflamație, artrită, și niveluri nesănătoase de zahăr în organism. Deoarece medicii recomanda consumul de pâine integrală de grâu.

Oamenii de știință sunt în conflict în mod constant rezultatele cercetarii: unii spun despre beneficiile cantități rezonabile de băuturi alcoolice pentru sănătate, alții avertizează cu privire la efectele nocive asupra organismului, chiar și dozele minime de etanol. Un lucru este sigur: abuzul de alcool dăunează sănătății fiecărei persoane, astfel amintiți-vă că nu mai sunt 20, iar ficatul este mai puțin eficientă pentru a face față cu neutralizarea substanțelor nocive - Ai grijă de ea.

Ce dieta principale: produsele cele mai utile pentru bărbați după 40 de ani

Produse utile pentru bărbați de peste 40 de ani nu se adaugă numai la dieta, dar, de asemenea, să-l facă baza pentru protecția:

Acest lucru va ajuta grasimile sanatoase, care pot fi derivate din avocado, nuci, ulei de măsline, și acid folic, care este bogat cu avocado, spanac, sparanghel, tot felul de varză. Amintiți-vă că starea sistemului cardiovascular afectează, de asemenea, functia sexuala la barbati si disfunctie erectila poate fi un semn al bolilor de inima.

Pentru că, după aproximativ 40 de ani creste riscul de boli ale prostatei, omul este foarte importantă pentru a crește cantitatea în dieta de alimente bogate in licopenul antioxidant - roșii și pepeni verzi. Omega-3 acizi grași - un alt grup de substanțe care protejează inima și a glandei prostatei. Ele pot fi obținute din pește gras și ulei de pește. Antioxidantii și proprietăți anti-inflamatorii ale rodii le un produs de mare pentru oameni de toate vârstele, precum și orice legume proaspete fac.

Prevenirea o scadere a densitatii osoase si osteoporoza poate fi prin puterea de formare și utilizarea unor cantități suficiente de calciu și vitamina D. În acest caz, nu trebuie să uităm că cea mai bună sursă de aceasta vitamina este lumina soarelui, care începe procesul de sinteza acestuia în organism. Pentru produsele care sunt utile sunt: migdale, tofu, spanac, varza, seminte de susan, chia, datele.

În acest caz, estet-portal.com recomandă să acorde o atenție la produsele care cresc nivelurile de testosteron. inclusiv sfecla, ridichi, morcovi, țelină, roșii, pepeni și usturoi.

nutriție adecvată pentru creier va asigura nu numai stare bună de sănătate și claritate a minții, dar, de asemenea, reduce riscul de boala Alzheimer. Aceste produse includ: peste gras, nuci, semințe de in, ulei de măsline, fructe si legume bogate in vitamina C (ardei gras, broccoli, căpșuni) și vitamina E (migdale, ulei de măsline). În principiu, util pentru creier, orice fructe de padure proaspete si nuci, care ajuta celulele nervoase să funcționeze mai bine și de a recupera mai repede. Apropo, ciocolata neagra - o excelenta sursa de flavonoide, care sunt extrem de bune pentru inima si creier.

8 vitamine si minerale uimitoare pentru a ridica de sex masculin testosteron
6 reguli de bază pentru îngrijirea barba
8 vitamine și minerale pentru a ridica de sex masculin testosteron

Bern Mones: sfaturi privind îngrijirea pentru o barbă pentru bărbați adevărați
Medicii spus cum de a evita impotenta
Acid hialuronic Injectarea corectare penisului si autozhirom