Obsesiv-compulsive tratate prin expunere - atacuri de tratament panichesih și env

O persoană care suferă de TOC, direcționează o parte semnificativă a forțelor sale de afară, pentru a reduce anxietatea. Spalat, spalatorie, reverificarea - toate aceste acțiuni lull anxietate. Ritualuri și evitare. care, după cum vi se pare, te elibereze de anxietate, de fapt, doar alimenteaza boala.

Ce este expunerea?

Acest lucru poate suna paradoxal, dar, de fapt, pentru a scăpa de anxietate, pentru a începe să consolideze această alarmă!

Expunerea - o procedură în care cufundați în mod deliberat într-o situație care provoacă anxietate și aveți nevoie pentru a efectua ritualuri, și rămân în ea, atâta timp cât disconfortul este redus. De exemplu, o persoană care suferă de teama de contaminare și de a evita vizitarea toaletelor publice, li se dă sarcina de a merge la o toaletă publică și să rămână acolo pentru ceva timp (abținerea de la ritualuri performante), până când simte că el are puterea de anxietate a scăzut.

Eficiența expunerii ca metodă de tratament de tulburare obsesiv-compulsiva șocant de mare, și funcționează datorită unui principiu simplu:

dacă nu încearcă să depășească anxietatea, atunci va merge de la sine.

Ați putea spune: Dar eu întotdeauna mă găsesc în situații care mă provoacă îngrijorare și necesitatea de a face ritualuri, cu toate acestea TOC nu se întâmplă nicăieri. Răspunsul este: nu orice ședere într-o situație neplăcută este expunerea. Pentru a face față în mod eficient cu o nevoie obsesivă să fie mai lung decât de obicei, rămâne în disconfort + abținerea de la efectuarea de ritualuri - doar retrageri obsesie.

La începutul tratamentului creează o ierarhie a sarcinilor, de la simplu la complex, în cazul în care criteriul de complexitate este puterea anxietatea trezit în cursul punerii în aplicare a acestora. În primul rând, clientul este invitat să efectueze una dintre cele mai simple sarcini, împreună cu terapeutul în timpul unei sesiuni. De exemplu, cu aceeasi teama de contaminare / infecție poate ține în mână pantofii de stradă, atinge tălpile ei, și apoi amâna și în timpul sesiunii să se concentreze pe sentimentul de contaminare mână, în timp ce monitorizarea și rezistând dorința de a merge se spele pe mâini imediat. Accentul se pune pe munca independentă între sesiuni în timpul săptămânii. De la o sesiune la locul de muncă devin treptat mai complexe. În acest caz, viteza de avansare în ierarhia sarcinilor, definim împreună cu dumneavoastră, concentrându-se pe nivelul de disconfort pe care le definim în mod regulat și scrie la punctele (0 până la 100).

Ce determină o expunere?

Acesta vă permite să înțelegeți următoarele lucruri:

1) Faptul că alarma nu este infinit, și că merge de la sine, chiar dacă nu efectuați ritualuri. Astfel, obiceiul de a efectua ritualuri estompează.

2) Practica regulata aduce o expunere prelungită în scădere a nivelului de anxietate

3) Ai controlul asupra acțiunilor tale și mintea și de a scăpa de risipa de energie, de timp (și, uneori, bani) pentru a efectua ritualuri.

4) vine la tine o înțelegere a ceea ce consecințele teribile pe care încearcă să evite prin efectuarea de ritualuri - de fapt, niciodată nu devin realitate (sau că probabilitatea de realizare a acestora este foarte mic)

5) În cazul în care vă este frică de consecințe negative în viitorul îndepărtat (dar verificați dacă se întâmplă, este imposibil), va deveni treptat conștient de un fapt important în procesul de formare de expunere: puteți trăi, și nu este periculos pentru incertitudinea. La urma urmei, nimeni nu poate ști sigur ce ne așteaptă în viitor. Evitarea și ritualuri performante dau iluzia controlului asupra viitorului, făcând astfel viața insuportabilă în prezent.

Reguli pentru pacienți

În timpul cursului intensiv de tratament, pacientul este prescris o serie de reguli care reduc riscul de rulare înapoi la ritualuri. O listă de reguli specifice vom face pe baza unui set de obsesii individuale.

Asta e doar despre dreptul pentru anumite grupuri de pacienți.

Pentru pacienții cu spălarea obsesivă a mâinilor și a corpului:

• În timpul terapiei, să ia un duș ar trebui să fie nu mai mult de o dată la fiecare 3 zile. Durata șederii în duș - nu mai mult de 10 minute.
• Se vor spăla mâinile înainte de a mânca este permisă numai după folosirea toaletei sau în cazul în care mâinile tale sunt colorate cu obiectiv.
• In alte cazuri, numai pentru baut si apa de uz stomatologic pot fi utilizate.
• Shave numai aparat de ras electric.
• Deodorante, loțiuni, și alte substanțe chimice de uz casnic pot fi utilizate numai în cazul în care nu elimina aveți un sentiment de „poluare“.

Pentru pacienții cu o re-inspecție obsesiv (reverificarea):

• Permise numai „normale“ o singură dată de verificare încrucișată (de exemplu, o dată pentru a verifica dacă ușa este blocată la ieșirea din casă).
• Pentru lucruri și acțiuni care nu sunt, de obicei verificate (de exemplu, plicuri goale înainte de a le trimite la coșul de gunoi) reverificarea interzise.
• Este interzis să se încarce verificarea altora.