O dieta stricta

Complexe în exces - Supraponderal

Uneori este necesar doar pentru a pierde in greutate. Și rapid și eficient. Aproape fiecare femeie, probabil, familiarizat cu această situație. În agitația și îi pasă în mișcare imperceptibil timp, iar vara te prinde brusc prin surprindere. Ar fi de dorit de zbor și ușurință, vreau impresii vii. Imaginația este atras de spectaculoase elegante haine zână care zboară și oglindă reflectă inexorabil de porc sumbru, cu riduri și umflături în locurile cele mai nepotrivite. Și cu privire la orice sărbătoare, fie că este vorba o zi de naștere, de afaceri, nunta, deoarece doriți să provoace priviri admirative de la bărbați și suspine invidioase ale femeilor, și nu un zâmbet de simpatie. Dacă ai citit și sunt de acord cu acest lucru, atunci este timpul să le facă. Și în această situație va veni la noi la ajutorul unui regim alimentar strict. Aceasta ne va ajuta să reseteze kilograme urau într-un timp scurt.

Mai jos vă prezentăm mai multe opțiuni pentru un regim alimentar strict. Puteți alege pe cel care se potrivește cel mai bine gusturile și preferințele în produsele alimentare. Rezultatul nu a durat mult. Toate în mâinile tale.

O dieta stricta, „Normal“

O dieta stricta - pierdere în greutate rapid

Meniul principal al acestei opțiuni dieta stricta - este, legume și iaurt. Uneori, fructe. De la dieta pentru a exclude condimente și usturoi și fructe acru alimente .Aceste stimulează digestia, cauzând poftei de mâncare și de foame. Zahăr, de asemenea, să excludă temporar din regimul alimentar. Înainte de a începe dieta dupa ora 18.00, în seara nu mănâncă. Înainte de a merge la culcare bea un pahar de apă caldă, cu o lingura de miere.
Pentru comoditate, marca o dieta luni. Start - duminică noaptea.

O dieta stricta, „Hollywood“

„Dieta Hollywood“ - să crească subțire frumos.

Care aderă la aceasta dieta, unele vedete de la Hollywood. În principiu, nu este cu mult diferită de alte diet.Ogranicheniya cele care nu este de obicei: nu prajite, afumate, alimente care conțin amidon picante. La micul dejun toate zilele de fructe dieta. de băuturi în dimineața - cafea sau ceai

• Vineri: Masa de prânz - fructe, ouă (2 buc), nuci, cafea. Cina - toca carne macră, o salata de rosii si castraveti, grapefruit sau pomelo.
• Marți seara: ou fiert, fructe, cafea - pentru masa de prânz. Cina - fiert carne de vită, salată verde, ceai fara zahar.
• Sâmbătă: Masa de prânz - omletă, roșii, cafea broccoli la cuptor. Cina - pește cu abur, castravete, apă minerală.
• Vineri: Masa de prânz - portocale, salata verde îmbrăcat cu iaurt, morcov ras, ceai fara zahar. Cina - brânză de vaci, ardei gras, ou fiert tare.
• Vineri: Masa de prânz - fiert piept de pui fara piele, salata verde. Cina - ou, salata de castraveti, și cafea.
• Sâmbătă: Masa de prânz - fructe așa cum se dorește. Cina - ciuperci caviar, pește la cuptor. cafea.
• Vineri: Masa de prânz - fără grăsimi brânză de vaci, sufleu de proteine ​​cu un minim de zahăr, ceai. Cina - iaurt și fructe.

dieta Hollywood

O dieta stricta „Easy“

O dieta stricta „Easy“ - pur și simplu pentru a pierde în greutate

Dieta este la fel de simplu ca numele său. Durata dietei suficient de lung - până la 20 de zile. Dar rezultatul este impresionant. meniu dietetic - cafea și un ou pentru micul dejun, poltushki fiarta de pui fara piele si supa pentru masa de prânz, iaurt sau branza de vaci pentru cină. Și astfel toate cele 20 de zile. Rezultatul - vei pierde până la 20 de kilograme. Cu excepția cazului, desigur, nu se va rupe din meniu.

pui gătită - una dintre componentele unui regim alimentar simplu.

O dieta stricta, „Într-o zi - un singur produs“

A doua zi cele mai delicioase din dieta - ciocolata

Particularitatea acestei diete este faptul că timp de cel puțin douăsprezece zile în fiecare zi mananci un produs bine definit și nimic altceva. De la ceai pentru băuturi sau apă. De-a lungul timpului, o dieta puteți pierde aproximativ 10 kg. Aici este meniul, se adaugă un pic pozitiv în atitudinea noastră.

Programul meniu dietetic:

• kefirchik
• fruct
• zi Curd
• zi de legume
• zi de ciocolata
• abdomene mere
• SY-s-cop !!
• legume
• carne
• din nou legume
• brânză de vaci
• fruct

Informații utile despre chefir

Beneficiile merelor

Descărcarea de gestiune pentru o zi de ciocolata. Cum sa alegi ciocolata

O dieta stricta, „minus 15 de kilograme“

Mai puțin de greutate - plus o stare de spirit buna

Durata acestei diete stricte timp de aproximativ 20 de zile. băuturi alcoolice interzise, ​​făină, dulciuri, alimente care conțin amidon, pâine albă. Esența dietei este alternanța zilelor foame și de proteine. Proteina pe zi pentru a mânca alimente. care conține o cantitate suficientă de proteine. Acestea includ brânză, ouă, carne de vita, pui, fulgi de ovăz, iepure, somon, cod. Băuturi - ceai fara zahar sau cafea. Zilele foame limita de apă minerală și ceai sau cafea malosladkim.

O dieta stricta, „Kefir“

Iaurtul este foarte util pentru oamenii de toate vârstele. Conține bifidobacteria benefice și lactobacili. Chefir normalizeaza gastro - intestinale tractului, contribuind la purificarea sa, care se reflectă nu numai cu privire la starea organelor interne, dar, de asemenea, pe exterior. Toată lumea știe că unele dintre problemele pielii sunt direct legate de funcționarea necorespunzătoare a organelor interne. Utilizarea de iaurt în produsele alimentare îmbunătățește, de asemenea, tonusul vascular, reduce riscul de cancer, iaurt este util pentru prevenirea pietrelor la rinichi si guta. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că abuzul de iaurt poate duce la consecințe neașteptate. Iaurtul nu este uglevodov.Eto poate afecta peristaltismului intestinal. Prin urmare, dieta nu trebuie să depășească trei zile. În plus, iaurtul ar trebui să fie combinate cu alte produse, deoarece utilizarea unui iaurt poate provoca disconfort.
Va oferim un meniu de dur pentru trei zile:

• Ziua 1. Baked de cartof (aproximativ 500 g), iaurt (500 g)
• Ziua 2: Apă minerală fără gaz
• file de pui fiert (500g), iaurt (400 g): Ziua 3

zi de descărcare Chefir

O dieta stricta „japoneză“

Japonez dieta - pierderea în greutate în mod corespunzător

Dieta japoneza stricta este, probabil, una dintre cele mai interesante metode de pierdere în greutate în această direcție. In plus fata de lupta pentru pierderea in greutate, un sentiment de ceva neobișnuit și exotice. Cu toate că, în principiu, toate componentele acestei diete sunt disponibile și nu necesită metode speciale de preparare. Compoziția dietei este format din fructe de mare, carne slaba, oua, iaurt, legume, fructe, pește. Consumul de trei mese pe zi. Exemplu de meniu pentru o zi: Mic dejun - ou fiert. cafea. Pranz: legume fierte și carne. Cina: peste prajit sau fiert. Băuturi - ceai verde, cicoare.

Oricare dintre diete stricte tind să fie eficiente. Într-un timp scurt, dă rezultate vizibile. Desigur, trebuie să ia în considerare starea de sănătate, dieta sincroniza cu ritmul și stilul de viață dvs., cu atenție și se cântărește argumentele pro și contra. Dar rezultatul - reflecție în oglindă, sunteți sigur de a fi mulțumit. Vă dorim succes în atingerea acestui obiectiv!