O dieta pentru hipertensiune, care poate si ce nu poate fi

Dacă o persoană are tensiune arterială ridicată, specialistul este adesea prescris dieta pentru hipertensiune. În cazul în care pacientul aderă la alimentația corectă, atunci el va fi capabil să evite medicația, care este prescris pacienților cu tensiune arterială ridicată. Pentru ca hipertensiunea a devenit recent manifestă într-un număr mai mare de oameni, nu poți argumenta. Cu toate acestea, nu este necesar să se ia o astfel de diagnostic este ca o propoziție. Cu toate acestea, sfatul medicului cu privire la dieta ar trebui să se conformeze.

Aspecte de nutriție în hipertensiune

Experții act de faptul că un rol important este jucat de greutatea pacientului, in cazul acestei boli, deoarece in greutate in plus poate creste tensiunea arteriala. Deci, primul lucru pe care ar trebui să fie de a face normalizarea greutății. Fa-o nu este atât de simplu, ca de obicei dietele pot dăuna sănătății umane cu tensiune arterială ridicată.

Care ar trebui să fie masa umană optimă, pot fi găsite folosind un calculator. Dacă găsiți că greutatea în plus este încă acolo, ar trebui să încercați să utilizați cât mai puțin de sare. Faptul că principala componenta este sodiu, care este capabil să rețină fluid în corpul uman. Acest lucru duce la o creștere a presiunii. Pentru a evita acest lucru, aveți nevoie pentru a reduce cantitatea de aportul de sare pe zi. Acestea pot fi obținute de la un produs alimentar convențional, astfel încât, în plus față de produsele de sare nu sunt în valoare de ea.

Reducerea greutății va fi garantată în cazul în care mutarea să împartă mese. Ar trebui să mănânce în timpul zilei de cel puțin 5 ori, servind în același timp, ar trebui să fie uniformă. De multe ori mânca tot ce-l doriți, înainte de culcare. În acest moment, puteți mânca o mică bucată de fructe sau iaurt scăzut de grăsimi.

Desigur, obiceiuri proaste, de asemenea, poate fi o influenta proasta asupra hipertensiv, deci merită să uităm despre fumat ca o substanță care conține țigările constricts vasele de sange, cauzand tensiunii arteriale creste. Alcoolul are, de asemenea, un impact negativ asupra sănătății. Acest lucru este valabil chiar și de cafea și ceai tare, indiferent dacă soi verde sau negru. Aceste băuturi pot provoca un spasm in vasele de sange, ceea ce duce la tulpina a crescut asupra inimii.

Colmatarea hipertensiunii vasculare cauzatoare placa

Dieta pentru hipertensiune nu interzice utilizarea cărnii, dar ar trebui să fie scăzut de grăsimi. Faptul este că această boală apare atunci când navele de placi înfundate, iar acestea sunt în diferite camere de fumători și grase de carne. Meniul pacient trebuie să fie diluat cu curcan, carne de pui, de vițel. Dar pentru a pregăti o astfel de carne nu ar trebui să fie în ulei. Cu toate acestea, mulți un fel de mâncare, fără adăugare de sare poate părea fără gust. În acest caz, ar trebui să acorde o atenție la suc de lămâie, pătrunjel, mărar, busuioc. Cu ajutorul lor, preparate din carne și fără sare pot da un gust plăcut.

A se vedea, de asemenea: De ce este tensiunea arteriala creste pe timp de noapte

Alimente care conține o mulțime de grăsimi animale, este necesar să se mănânce o cantitate minimă. Acestea includ cârnați, grăsime, ulei, cum ar fi unt si ghee. O atenție deosebită trebuie acordată grăsimi vegetale. Ele nu ar trebui să fie mai puțin de o treime din grăsime consumată. Dacă doriți să prăji alimentele, nu ar trebui să utilizați de grăsime animală. Atunci când adăugarea de stingere în valoare de ulei de floarea soarelui, și costum de măsline. Mulți oameni le place să mănânce sandwich-uri cu unt, dar este încă mai bine să abandoneze o astfel de persoană gustarile dăunătoare care are hipertensiune. Poate afecta și prăjituri cu cremă pe orice brânză și șuncă.

Caracteristici de dieta pentru hipertensiune

Și aici este ceea ce ar trebui să acorde o atenție, pentru că această legumă. Ele pot fi consumate în cantități nelimitate. colesterolul nociv în organism poate fi redus cu ajutorul acestor legume, care includ fibre. Acestea vor împiedica absorbția colesterolului în sânge. Pe langa senzatia de satietate nu va lua o lungă perioadă de timp. Datorită acestui om nu va mânca prea mult.

Nu numai ca sare este dăunătoare, dar, de asemenea, de zahăr. Carbohidratii care sunt usor de absorbit, poate provoca aparitia kilogramelor in plus, asa ca dulciurile ar trebui să fie excluse din meniu. În acest caz, excesul de kilograme va scadea riscul. hipertensiv Putere exclude diverse produse de patiserie, prăjituri, bomboane de ciocolată, în loc de care ar trebui să fie să mănânce fructe sau fructe uscate. Organismul este capabil de a digera o lungă perioadă de timp, astfel încât oamenii nu se va simți foame pentru o lungă perioadă de timp.

În plus, trebuie acordată atenție produselor, care includ potasiu și magneziu, deoarece acestea de întărire efect asupra mușchiului inimii, astfel încât acesta devine mai rezistent. În acest caz, meniul pacientul ar trebui să constea din cereale, varză, morcovi si sfecla. Acest produs nu se va adăuga în greutate, care este de asemenea important. În plus, aceste elemente importante urme conține, de asemenea, un alge marine. Acestea se găsesc în fructe de mare, pește de mare macră. Numai dacă vă decideți pentru a găti pește, este necesar să se adauge un pic de sare.

A se vedea, de asemenea: Vom înțelege de ce presiunea scăzută salturi atât de mare

În cazul în care boala a fost detectată într-un om, atunci el ar trebui să înțeleagă că el este interzis rapid. Deci, oamenii nu ar trebui să rămânem la diete stricte sau post, ceea ce implică o restricție bruscă a oricărui produs. Acest lucru poate avea doar un impact negativ asupra stării pacientului. Este mai bine să mănânce alimente familiare, dar reduce cantitatea de sare consumata si sa abandoneze pe deplin faptul că produsele alimentare, care este capabilă să provoace o creștere a presiunii. Acesta nu este numai in casa pentru a monitoriza greutatea lor, dar, de asemenea, din timp în timp să se consulte cu un specialist.

Ce poate fi hipertensiune arterială, și ceea ce nu este?

După cum sa menționat mai sus, în cazul în care puterea de hipertensiune aleasă corect, acesta va fi cel mai eficient tratament pentru această boală. Nu au apreciat importanta dieta pentru hipertensiune arterială, deoarece există mai multe produse care pot crește și, scad presiunea. Meniul corect poate acționa pe pacient, astfel încât el nu mai trebuie să ia medicamente și medicamente pot reveni la o viață normală.

Dar, desigur, există o serie de produse care elimina dieta pentru hipertensiune. Acestea includ soiuri de grăsime din carne, bulion puternic pentru carne, pește sau carne de pasăre, șuncă, produse de patiserie dulci, produse de făină smântână, alcool, ciocolata, snacks-uri, care sunt ascuțite și sărat. Dacă restricționați utilizarea acestor produse, se va reduce numărul de grăsimi consumate și, prin urmare, pentru a reduce nivelul colesterolului și va indica excesul de lichid.

Sare reține lichid în organism și acest lucru duce la o creștere a presiunii

Dar, pe meniu ce ar trebui să se bazeze pentru hipertensiune, astfel încât acesta este peștele, care va ajuta la o varietate de dieta, făcându-l atât de gustoase și utile. În ciuda faptului că, în timpul unei astfel de boli ar trebui să reducă aportul de grăsimi animale, aceasta nu se aplică peștilor marin. Faptul este că, în compoziția sa sunt astfel de substanțe utile, cum ar fi omega-3, și ele sunt bune pentru inima. Din acest motiv, ar trebui să ia ulei de pește suplimentar care este vândut într-o farmacie în capsule. Acești aditivi sunt bine afectează întregul corp al pacientului.

Daca mananci corect pentru hipertensiune, aceasta va ajuta la eliminarea încălcărilor în metabolismul, stimulează acțiunea și drogurile consumate și protejează pacientul de efectele adverse potențiale ale medicamentelor. Din acest motiv, tabelul dietetice ar trebui să fie echilibrată, și se saturează organismul cu toate materialele necesare pentru el, care includ proteine, grăsimi, vitamine, glucide. Dar calorii dieta de zi cu zi ar trebui să conteze un specialist care va lua în considerare greutatea și alte caracteristici ale pacientului.

A se vedea, de asemenea: presiune supratensiunile

După cum sa menționat mai sus, criza hipertensivă nu permite unei persoane să recurgă la foame. Cu toate acestea, există foarte mult opinia unui expert divizat. Desigur, postul pentru pacienții cu hipertensiune arterială poate duce la deficiente nutritionale, si va contribui la declinul forțelor va fi un atac de amețeli și slăbiciune. Mai mult decât atât, greutatea nu vor fi pierdute din cauza pierderii de grăsime, și din cauza pierderii de fluide corporale. Același lucru se aplică masei musculare. Dar atunci când pacientul se oprește foame, mai ales, greutatea pe care el a fost în stare să arunce, el din nou cadrane. Prin urmare, toate la fel, nu este necesar să se recurgă la o asemenea măsură extremă, este mai bine să scadă kilograme, treptat, și numai atunci când este necesar.

în plus

Dacă vorbim despre un anumit regim alimentar, cel mai bine este să acorde o atenție la programul DASH de alimente speciale, ceea ce înseamnă cantitatea minimă de colesterol, si cat mai multe legume proaspete, fructe, produse lactate, care au redus procentul de grăsime. Dar acest program nu este dulce carne, puțin. Accentul este pus pe utilizarea de cereale integrale, pește, păsări de curte, diverse fructe cu coajă lemnoasă.

Accentul principal al acestui regim alimentar are ca scop alimentul care conține potasiu și magneziu, precum și alimente bogate în calciu. Este aceste substanțe sunt capabile de reglarea tensiunii arteriale.

Mai mult decât atât, în conformitate cu studiile clinice, un tabel dietetice, care recomandă programul SUA a arătat rezultate bune. Chiar dacă pacientul numit de anumite medicamente, atunci când aceasta dieta doza lor redus semnificativ, și în curând toate acestea vor primi gunoi.

Cu toate acestea, orice schimbare în starea de sănătate a pacientului ar trebui să fie supravegheat de către un medic, care va acorda o atenție nu numai asupra tensiunii arteriale, dar, de asemenea, greutatea sa, deoarece, așa cum sa menționat mai sus, un kilogram suplimentar poate provoca o agravare a bolii. O astfel de dieta va lipi nu este atât de simplu, pentru că nevoia de a renunța la alcool, dulciuri, sare, carne grasa, dar va trebui să dețină doar o săptămână, iar persoana se simte, cum se simte mai bine. Apoi, el va fi capabil să monitorizeze în mod constant dieta singur.