nutriție adecvată pentru succes în comun cu Neways
Principiile de nutriție ușor de urmat și în cazul în care pot scăpa de durere, pentru a elimina agravarea, îmbunătățirea mobilității articulare.
Cum sa mananci corect pentru boli ale articulațiilor?
Acest lucru este necesar pentru a limita și de a reduce în dieta lor de zi cu zi?
Limitati consumul de carne de 3 ori pe săptămână, înlocuiți-l cu pești.
Excludeți din dieta de izdeniya cârnați, mai ales afumat.
Mananca pentru o săptămână de cel mult 3 ouă cu gălbenușul de ou lichid.
Reducerea aportului de grăsimi animale.
Reduceti consumul de dulciuri și alimente care conțin amidon.
Nu este recomandat sa se consume produse lactate grase, dar le puteți înlocui cu produse lactate scăzut de grăsimi și brânză, necesare pentru a restabili metabolismul calciului.
Limitați produsul cu acid oxalic: măcriș, rubarbă, spanac.
Ceea ce este util să se introducă în dieta la boli ale articulațiilor?
Ar trebui să bea zilnic cel puțin 2 litri de apă. La această rată vă puteți transforma ceai verde și pe bază de plante.
Este util să se bea apă înainte de mese, în special la cald. Aceasta previne acumularea de săruri.
Supa - supa vegetariana cel mai util. Se fierbe acest lucru mai des.
Trebuie să intre în regimul alimentar al kistoty ulei -w 3 gras de pește.
Acestea pot fi cumpărate gata făcute. De asemenea, este util să aibă un ulei de in.
Omega 3 restabilește metabolismul grăsime și îmbunătățește starea vaselor.
Pe cât de mult posibil pentru a intra în produsele alimentare cu fibre dietetice: cereale bran din cereale integrale, legume, mere. Aceste produse utile vor scapa corpul de excesul de colesterol și de a reduce acumularea de săruri.
Nu trebuie să uităm faptul că depunerea de sare contribuie la reacția acidă a sângelui. Acidularea produsele din sânge - fructe de mare, carne, pește.
alimente Otschelachivayuschimi sunt fructe si legume, otet de mere.
Vitamine pentru articulații sănătoase
Vitamina C este necesară pentru țesutul conjunctiv comun.
O cantitate mare de ea în măceș, coacăz negru, cătină, caprifoi, portocală, fenicul, pătrunjel. Conopida, mere și alte fructe și ovoschay.
Vitamina E este bun pentru starea articulațiilor în boala osteoartrita. Aceasta crește mobilitatea articulațiilor, ameliorează umflarea și durerea, opri distrugerea cartilajului. Cele mai mănâncă semințe, uleiuri vegetale nerafinate, nuci, tărâțe de grâu.
Vitamina PP (nicotinamida), cel mai bun mod afecteaza bolile cronice degenerative ale articulațiilor: reduc BAL și crește mobilitatea.
Acesta poate fi găsit în pește, carne, ficat, gălbenuș de ou, brânză.
Folosind regulile simple de nutriție adecvată pentru articulații, puteți uita durerea, elimina rapid umflarea, care a revenit să se bucure de mobilitate.
Încercați să pună în practică și vei simți cu siguranță diferența.
Asigurați-vă pentru o listă de produse utile, iar lista nu este de dorit și dăunătoare.
Urmărește-l. Mai ales în timpul verii, atunci când o mulțime de legume și fructe proaspete, pentru a schimba dieta este mult mai ușor decât în alte anotimpuri.
Toate la vârful degetelor!
Cum de a menține sănătatea articulațiilor
Sergey, nu pe nimic. Utilizați propunerea consiliului. Vă doresc sănătate. Alimentația corectă în această boală, pur și simplu neobhodimo.Govoryu despre această problemă nu din auzite. Ea a fost confruntat cu o structură similară. Dupa ce a citit cartea de un medic străin, cred cu tărie bună nutriție durere ușurință, ameliorarea inflamației și a ajuta să facă față bolii. Se organizează mese pentru sfatul lui în boala articulațiilor ar trebui să constea din: proteine: pește, produse din carne; glucide: legume, plante aromatice si fructe. Grăsimi - legume, dar pește și organele comestibile trebuie să fie fierte minim în mici kolichestvah.Prichem, și anume să fie ușor dovarennymi. Dupa aceasta dieta de 30 de zile, m-am simțit pe de altă parte.
Este adevărat - pentru îngrijirea de stat în comun trebuie să fie luate. În plus față de puterea de a sănătății în comun este afectată de mai mulți factori, și printre ele, cum ar fi excesul de greutate (articulații săraci!), Un stil de viață sedentar, obiceiurile proaste au un impact negativ asupra articulațiilor.
Bună dimineața, prieteni! Nu m-am umplut poziția în pilde. Am decis să plaseze una dintre preferatele vieții noastre. perla Pritchi- a patrimoniului spiritual al omenirii. Odată ce un om înțelept, stând în fața studenților săi, a făcut următoarele. El a luat un borcan mare de sticlă și l-au umplut până la refuz cu pietre mari. Făcând acest lucru, el a cerut elevilor în cazul în care nava este plin. Toți au confirmat că pe deplin. Apoi, [...]
Bună ziua dragi prieteni! Primăvară ia zăpadă de topire deja rapid. Rularea fluxuri. Cu numai o săptămână în zona a fost un potop, iar acum straturile de flori au fost curățate de zăpadă. Și, ca întotdeauna, la prima lăstari licitație de narcise, lalele, primroses. La inima ușor și fericit. Soarele strălucește o zi plină, păsările ciripesc. O astfel de stare de spirit minunată. Ia-o plimbare pe site-urile dvs. preferate de pe [...]
Bună ziua dragi prieteni! În ajunul noului an vă dau această pildă Crăciun șerpii de testare Odată parabola patriarhul clanului nemuritorii a condus mai mulți bărbați tineri care doresc să înțeleagă „aroma de fructe cu lemn,“ și ia cerut să desemneze testul. Înțelept a ordonat să sape în apropierea casei sale câteva găuri și a pus la încercare. Fiecare groapă a fost aruncată de un șarpe. După o [...]
plante de droguri
Coada soricelului mulți dintre noi sunt familiarizați cu plante medicinale detstva.Proizrastaet în toată țara noastră. Acesta poate fi găsit în pajiști, câmpuri, de-a lungul marginea drumurilor, în pădure opushkah.V diferite zone ale numelui țării din plante medicinale sale speciale poreznaya iarbă, trifoi alb, poreznik, Matryonka și altele. soldați români Alexander Suvorov armata a folosit o pulbere uscată de ierburi pentru soricelului [...]
Bună dimineața, prieteni! Aroma de tarta pelin amar, ușor mai puțin dulce și, în același timp, făcând semn, de asteptare. Pelin-l trava.O astăzi și vom vorbi. Pentru unele salvare pentru alte pedepse, care este de a nu ști cum să folosească plante medicinale. Un pic de istorie pelinul amar a fost folosit de strămoșii noștri timp de secole. În Rusia, acest vindecători de plante [...]
boală
Bună ziua, dragi vizitatori ai blogului! crescute ale colesterolului duce la formarea de plăci în vasele de sânge, încetinirea circulației vaselor occlude capabile și duce la infarct miocardic si accident vascular cerebral. În organism există o multitudine de boli asociate: hipertensiune arteriala, varice, ateroscleroza. Purificarea vaselor de colesterol ar trebui să fie efectuate în mod regulat. Trebuie remarcat faptul că cauza excesului de colesterol poate fi: stresul, dieta săracă, lipsa de [...]
Bună ziua, dragi vizitatori ai blogului! Ateroscleroza este una dintre bolile umane cele mai periculoase, ceea ce duce la moarte. Esența aterosclerozei este depus pe peretii arterelor sub forma de placi de colesterol si placi, împiedicând astfel fluxul sanguin la nivelul organelor. Este o boală cronică a vaselor de sânge. Ateroscleroza este cauza majora de infarct miocardic si accident vascular cerebral. Prin urmare, în formularea unei astfel de diagnostic ar trebui să fie în mod regulat [...]
ciuperca unghiilor poate fi luat în piscină, baie, saună. Pruritul, roșeață, exfolieri. unghiei se ingroasa, isi schimba culoarea. Mulți oameni se simt inconfortabil atunci când poartă pantofi deschise și să încerce pe ei gunoaielor. In medicina, exista multe medicamente care pot vindeca ciuperca unghiilor. Pentru un tratament medical trebuie să se aplice la clinică și a obține o recomandare de la un medic. Aș dori să atragă [...]
Dragi vizitatori blog, încântat să vă cunosc! Astăzi, vreau să vă reamintesc, sau să introducă un duet Alla Ioshpe și Stahan Rakhimov. Poate că sunt fanii lor. Apoi, voi face mult mai ușor. steaua lor este aprins în îndepărtat 1960 și voci unice sunet la unison peste o jumătate de secol. Peste o astfel de perioadă lungă de viață nu au fost verificate o dată [...]