Nu se poate, dar doresc cu adevărat să crească rapid subțire pentru noul an
consultant Nutriție spune dacă să încerce să-și piardă în greutate rapid pentru Anul Nou și de ce acest lucru ar putea fi.
Foarte aproape de foarte multe de vacanță preferate. V-ați gândit deja prin imaginea lor, pentru a alege un machiaj trendy Crăciun. păr pentru Anul Nou ... și au fost surprinși să constate că singura și unica rochie, care ar fi trebuit să te facă regina petrecerii, pune accentul pe toate zonele cu probleme pe care le-ar dori să se ascundă? Cât de repede și fără a afecta sănătatea pentru a pierde in greutate pentru Anul Nou?
Vedetele de la Hollywood știu cum să piardă în greutate repede și nu încetează să ne uimească cu capacitatea sa de a schimba greutatea drastic. Deci, Dzhenifer Lopes după livrare a scăzut aproape 18 kg de greutate în doar o lună, și a jucat rolul de „Bridzhit Dzhons' Renee Zellweger timp de două luni, am scăpat de 15 kilograme în plus. Cu toate acestea, dacă să ia un sfat de la celebritati pentru a pierde în greutate rapid și începe Anul Nou?
Nutritionistii sunt de acord că greutatea ar trebui să fie redusă treptat, nu mai mult de un kilogram pe săptămână și trei luni. „Toate exprimă dieta, diferite tipuri de mono și post de ajutor pierde in greutate rapid, dar rezultatul nu justifică daunele pe care le provoacă, pentru că, în primul rând din organism nu lasă grăsime și lichid. În cazul în care sunt necesare pentru a vă din motive medicale, aceste metode de pierdere în greutate, trebuie să le dețină numai sub supraveghere medicală. În caz contrar, dorința de a pierde in greutate rapid poate duce la consecințe neplăcute: scăderea imunității, tulburări metabolice, deshidratare, deficit de vitamina, si probleme mai grave. Corpul este sub o mulțime de stres, din cauza restricțiilor stricte și după dieta începe să umple tot ceea ce îi lipsea. Cel mai adesea, acest lucru duce la re-seta greutatea pierdută „, - spune dietetician si consultant nutritionist Paulina Pavlichenko.
Pentru a păstra sănătatea și frumusețea, de îngrijire ar trebui să fie luate cu privire la măsurile de securitate de pierdere in greutate in avans. Dar ce se poate face în cazul în care, înainte de petrecerea de Anul Nou a plecat destul de un pic de timp?
În primul rând, să aibă grijă de corpul tău în timpul sezonului rece. „În această perioadă, avem nevoie de mai mult“ încălzirea „alimente, restricție atât de clare în dieta poate provoca probleme de starea de spirit și de activitate. Pentru a pierde in greutate rapid pentru Anul Nou, folosind măsuri cuprinzătoare: mananca un sistem de putere echilibrat, fără extreme și cina abundente, limita utilizarea de grăsimi dăunătoare și carbohidrați simpli, precum și nu uitați despre activitatea și procedurile fizice pentru corectarea „- recomandă ca Pauline Pavlichenko.
Cum să piardă în greutate pentru Anul Nou, timp de 2 săptămâni: sfaturi utile
Două săptămâni - acest lucru nu este atât de puțin! Cu abordarea corectă puteți gestiona pentru a scăpa de o pereche de kilograme de grasime in exces a corpului, nu de apă, așa cum este cazul cu dieta Express. Pentru a pierde in greutate rapid pentru Anul Nou și pentru a păstra frumusețea și sănătatea, respectați următoarele indicații:
1. Evita alimentele grase.
Această metodă este destul de eficient: persoana care vrea să piardă în greutate rapid, ar trebui să limiteze aportul de grăsimi la 30 de grame pe zi. Pentru cei care doresc să câștige în greutate, aveți nevoie de 40-50 g Mai multe exclude grăsimile din dieta este imposibil, deoarece acestea sunt necesare pentru corpul nostru. Înlocuiți grasimile nesanatoase pentru mai util: carne grasa, branza, dulciuri, pește, fructe de mare, nuci, masline, avocado.
Un aviz de sfaturi privind nutriția Poliny Pavlicenco:
„Acesta este un principiu destul de rațională a puterii. Dar nu este universală și nu faptul că, chiar și o săptămână va provoca unele modificări specifice ale formei corpului și chiar mai mult ajutor pentru a pierde in greutate rapid. Dacă inițial nu mânca o mulțime de grasimi nesanatoase, dar transgress carbohidrati simpli, atunci există chiar și o excludere totală de grăsimi din dieta, dinamica pozitivă nu este în valoare de așteptare. "
2. Adăugați în dieta mai multe legume proaspete.
Legumele sunt sarace in calorii si contin fibre, care ajuta la curatarea corpului pierderea in greutate si. legume fierte se schimbă conținutul caloric și își pierd proprietățile cele mai benefice.
Aviz Poliny Pavlicenco:
„Dacă ai probleme cu tractul gastro-intestinal, pentru a trata legume proaspete cu mare grijă. Există boli în care mai bine pentru a mânca fierte, aburit sau legume prăjite, deoarece acestea sunt destul de „agresive“ în forma sa brută. Dar, desigur, o cantitate mare de fibre in dieta, care creează un sentiment de satietate - un plus. Și proteine de origine animală (pește bun și pui) sunt digerate mult mai bine este combinat cu legume. "
3. Mănâncă în mod frecvent și în porții mici.
Cu aceasta dieta organismul nu este supraîncărcat cu alimente, și el nu trebuie să moară de foame. Dar regula „este de multe ori“ va pierde rapid în greutate este, dacă vă dau o porție mare de alimente interzise: dulci alimente, bogate in amidon, alimente grase. Ca o gustare între micul dejun, prânz și cină sunt ideale pentru produse lactate, cereale, fructe.
Aviz Poliny Pavlicenco:
„Da, este o regulă minunată, dar puțini reușesc să stai cu ea. Cand mananci de multe ori, nu vă simțiți foame și nu mânca prea mult. "
4. Pentru a pierde rapid in greutate, renunta la alimentele pe care organismul nu aduce nici un beneficiu.
Aviz Poliny Pavlicenco:
„În orice sistem de putere aceste produse sunt mai bine utilizate limită. Beneficiați de ei nu, numai calorii „goale“, și rău organismului. "
Cum să piardă în greutate pentru Anul Nou câteva zile: sfaturi utile
1. Aranjați o „zi de post“.
Pentru a pierde in greutate rapid pentru Anul Nou, să facă o „zi de post“, ca opțiune intruzivă mono. De exemplu: mere, orez, chefir sau o combinație de mai multe produse (legume, brânză și fructe ...). Când excesul de greutate „zi de post“ este realizată de preferință de 1-2 ori pe săptămână. Este necesar să se bea lichide decât de obicei, iar a doua zi începe să mănânce încet, fără a încărca stomacul mai multe alimente.
Un aviz de sfaturi privind nutriția Poliny Pavlicenco:
„Înainte de a începe să piardă în greutate rapid pentru Anul Nou, aranjarea ei înșiși“ zile de repaus alimentar“, consultați medicul dumneavoastră, deoarece acestea se confruntă cu o serie de contraindicații. În general, aceste zile ajuta să piardă în greutate repede, dar aș recomanda să o fac după sărbători, care combină produse, cum ar fi iaurt cu hrișcă sau carne macră cu legume. "
Nu glumesc. Sauna ajută să piardă 1 la 2 kg de pierdere în greutate într-o singură vizită, dar nu ne amăgim - aceasta ia apă. În timpul unei vizite la baie sau sauna nu uita sa bei multa apa sau ceai verde, precum și un bun exfolieri trata sau o baie mătură.
3. Alege rochia de dreapta.
Și sfaturi simple cu privire la modul de a rapid „pierde in greutate“ si arata perfect într-un vis rochie, dacă petrecerea seara. Caută rochie „lor“. Joaca-te cu culori și stiluri, precum și să acorde o atenție să se îmbrace cu efect optic. vizual figura „corecție“.