Nu mânca micul dejun - este nociv

Nu voi vorbi despre știință. că suntem în mod constant de învățare cum să corect ar trebui să trăim. dar voi spune din experiență și observarea celorlalți meu - ar trebui să asculta întotdeauna corpul tau. El este cel mai bun dintre toți oamenii de știință știu ce a vrut, singura problema cu care ne-am uitat cum să o facă. Așa că am mers la frontieră. este posibil ca nu putem și vom urma acest prost. Și cât de multe dovezi științifice că aceeași științifică și dezaprobate cu timpul.

Cred că trebuie doar să trăiască în armonie cu mediul înconjurător și corpurile noastre, el este umnichka, el ne spune ce este cel mai bine pentru noi.

Fii sănătos atât fizic cât și mental!

In primul rand, dupa somn pentru a bea un pahar cu apă la temperatura camerei, la stomac și corpul câștigat treaz. Nu am putut să bea un pahar întreg, el a început să bea cu miere: în seara într-un pahar cu apă pune o linguriță de miere cu un tobogan, pe noapte și se dizolvă, și bea această apă este mai ușor și mai util.

Mic dejun în 20 de minute, când svpritsya terci de ovaz. Cei care au multivaoku cu o astfel de funcție, există un avantaj în timp. Și, de asemenea, să încerce să mănânce un sandwich cu unt și brânză.

Am devenit un simt mult mai bine atunci când a început micul dejun, am avut, de asemenea, nu mi sa putut aduce. Și am act de faptul că pentru masa de prânz am mânca mai puțin decât înainte. Un sentiment că organismul este saturat în dimineața pentru toată ziua, în timp ce masa de prânz și cina este doar make-up.

Cred că micul dejun dimineața, desigur, necesar. La urma urmei, dacă ați luat cina în 18-19 ore, apoi o pauza pentru stomacul tau va fi mai mult de 12 ore. Și, e un pic de post.

Dar unii Linger în seara pentru un televizor sau laptop la 23-24 de ore, au o muscatura, în același timp, și apoi în dimineața au nevoie doar de o ceașcă de ceai sau cafea.

Nevoia de micul dejun și sunt deplasate la ora 1 și mai târziu.

Organismul se obisnuieste cu un astfel de regim, și asta e bine, dacă în obiceiul.

Principalul lucru este de a sparge mâncarea nu a fost mai mult de 12 ore. Și, bineînțeles, că micul dejun a fost plăcut, dar nu numai.

Nu-mi place foarte mult micul dejun, cu greu să mă mănânce nimic to.Zavtrak nevoie pentru a funcționa în mod corespunzător pe stomacul și kishechnik.Esli nu au micul dejun, atunci ei pot dormi pana la obeda.Eto nevoie pentru a avea un metabolism normal (în special pentru slăbire) mașina să difuzați corpul tău și o dată dimineața, el vine la dreapta rezhim.Luchshe nu mânca seara, de la care stomacul va primi doar mai bine, dar în dimineața să fie sigur, un fel de a porni motorul întregului organism, astfel încât totul funcționează ca un ceas .

Dieta si nutritie sunt importante pentru organism în mod natural și în mare măsură determină starea de sănătate.

Dieta regulata poate reduce riscul de diabet zaharat, de exemplu. La urma urmei, pancreasul nu reușește în primul rând în gustare rare, mai degrabă decât de nutriție bună.

Să presupunem că mâncați două linguri de terci Sutra, sau bea un pahar de chefir, dar este necesar. La urma urmei, masa următoare vă puteți permite nu mai devreme de 3:00.

Mananca mai des, un pic, să aibă grijă de sănătatea lor.

Micul dejun dor de o mulțime de oameni, pentru că ei pur și simplu nu au fost încă trezit. Acest lucru se aplică bufnițe, ale caror ceasuri biologice nu se potrivesc cu modul zilei, iar la locul de muncă se execută fără micul dejun, deoarece organismul nu se trezește, sucul gastric nu este produs, stomac ca și în cazul în care doarme, și, prin urmare, nu ar mai fi de dorit, mai ales într-o perioadă de 5 -8 sunt, și apoi organismul începe să intre treptat modul și cere să mănânce. De asemenea, oamenii pot pur și simplu nu vrea să mănânce, pentru că în dimineața timp de mai mulți ani ca nu mănâncă micul dejun.

Se întâmplă că o persoană chiar și bolnav de cea mai simpla masa de dimineață, pentru că acolo, în dimineața este nenatural pentru el. Și energia în dimineața nu au nevoie de atât de mult, după cum se pare corpul, cu excepția cazului în obiceiul nu este stabilit în sport dimineața sau orice altă activitate.

Mâine, oamenii de știință sunt rugați să nu treacă, și de a dezvolta un obicei util de a mânca fulgi de ovăz în dimineața, omletă și alte alimente bogate in proteine, în caz contrar organismul nu va fi capabil de a primi energia necesară pentru a începe, în caz de urgență, grăsime magazin ca rezervă, sucul gastric va eroda peretele stomacului, iar rezultatul va fi gastrita sau ulcer mai rău. În plus, micul dejun în dimineața promovează pierderea în greutate și o atitudine pozitivă, pentru că nu se știe când va fi masa de prânz sau o gustare, pentru că noi toți avem diferite modul zilei, iar oamenii înfometați tind să fie supărat și contrariat, incapabil să se concentreze asupra muncii și de a rezolva problema imediată. Și, după masa de prânz, micul dejun nu va fi la fel de dens si intens, deoarece corpul are deja o anumită cantitate de energie, dar fără micul dejun poate petrece doar propriile lor provizii bine.

Micul dejun crește, de asemenea, tonul corpului, este masa de dimineață este cel mai bine absorbit, indiferent de ceea ce a spus criticii dușmănos. Acesta este motivul pentru sarind peste micul dejun este o problemă permanentă, nu numai sănătatea fizică, ci și mentală.

Asigurați-vă că pentru a mânca micul dejun. Nu este un accident, și marchează înțelepciunea populară: „Mananca micul dejun mine, cina Împărtășește cu un prieten, o cina da la inamic“ În acea dimineață, după o pauză lungă de noapte, creierul și întregul corp este nevoie de „umplere“ in dieta, stabilind persoana la un loc de muncă pentru a doua zi. Fratele meu și unul dintre copii nu mănâncă micul dejun. Mi se pare că aici, rolul negativ jucat încurajând kofe.Chashechku această băutură gustoasă și parfumat veți bea, dar dacă încă fuma o țigară după aceea - sunt fericit și gata să lucreze și de apărare! Și apoi, la locul de muncă trage din nou o ceașcă de cafea și toate - poate fi calm - gastrita si alte bucurie senil le-ați furnizat.

mai mult de o lună în urmă

În principiu, desigur, după un somn mai bun mic dejun în sensul că domeniul somnului vei mai activ și, prin urmare, va fi nevoie de energie. Dar dacă sunteți de planificare sau ce să nu facă o zi întreagă, de exemplu, se află pe canapea și apoi în timp ce mănâncă nu contează.