Nivel ridicat de colesterol, cauze și consecințe
Cum de a proteja vasele de sânge de colesterol?
În scopul de a menține sănătatea lor și proteja de boli cardiovasculare si ateroscleroza, noi toți, mai ales după patruzeci de ani, este important sa stii dvs. nivelul de colesterol din sânge.
Trebuie să spun că colesterol - este un tip special de grăsime, care într-o anumită cantitate de corpul uman are nevoie. Dar un exces de colesterol și grăsimi, acestea încep să fie depuse pe pereții arterelor, formând un așa-numita placa, care apoi dobândește noi grăsimi.
Cauzele ridicat de colesterol
Inițial avem o navă de curat, dar după câțiva ani pe zidurile lor încep să se stabilească substanțele grase (lipide), care sunt apoi transformate în plăci, și sunt o cauza majora a aterosclerozei (boli vasculare). Cand ateroscleroza afecteaza arterele prin care curge sânge de substanțe nutritive și grăsimi, de asemenea.
Mai mult, aceasta crește și poate chiar bloca complet artera sau rupe si merge mai departe cu sânge, provocând astfel consecințe destul de periculoase, în alte nave. colesterol în sânge poate provoca nu o dieta echilibrata si alimente cu o mulțime de grăsimi saturate și colesterol.
grăsimi saturate și colesterol organismul devine din alimente de origine animală. Acestea includ carne de porc, carne de vită, lapte, branza, oua, unt. Cele mai multe alimente ambalate contin de asemenea grasimi saturate. Acest lucru poate fi unt de cacao, nucă de cocos sau ulei de palmier. grăsimi saturate este prezent in margarina si ulei vegetal.
Trebuie remarcat faptul că, pentru mulți ani gazda bucuros preparat folosind margarina. Astăzi, oamenii de știință sunt semnale de alarmă. Se pare că margarina conține mai multe ingrediente care cresc nivelul colesterolului din sânge. Nu numai că - este produs cu greu digerabil, care este dăunătoare sănătății.
Burgeri, fast-food, chips-uri, Chipsony, cookie-uri, Kirieshki și multe alte snacks-uri de saci de drăguț, de obicei, conțin ulei vegetal hidrogenat sau grăsimi care cresc nivelul colesterolului pur și simplu. Când se formează placa aterosclerotică, pasajul vasului se îngustează.
Sângele transportă oxigenul începe să treacă slab, în care există o putere de perturbare a tuturor organelor. Pentru prevenirea aterosclerozei, este important să se mențină în formă, să nu manca prea mult, pentru a monitoriza presiunea, nu fuma, deoarece substanțele din fumul de țigară vasele de sânge daune și contribuie la creșterea blyashek.Slovom aterosclerotice pentru a combate colesterolului vă va ajuta un regim alimentar special, care în mod individual va alege un specialist.
- Trebuie să ne amintim că o mulțime de colesterol în grăsimi animale (grăsimi animale saturate).
- Liderii privind conținutul de colesterol - un porc gras (inclusiv slănină), și produse lactate grase.
- Ar trebui să mănânce mai puține grăsimi saturate și (ulei vegetal) nesaturat mai mult, deoarece acestea conțin substanțe care previn depunerea de colesterol pe pereții vaselor de sânge.
- Acizii utili omega-3-grași care se găsesc în soiurile de grăsime de pește. Utilizarea acestor acizi în funcție de oamenii de stiinta reduce cu o treime riscul de atac de cord.
Ai grijă de tine și să rămână sănătos!