Mușchii cresc pe timp de noapte

Deci, cu putere de sex masculin totul este clar: să-l sprijine, trebuie să dormi. Și ce are această pierdere în greutate? Este foarte simplu.

Avantajul constituției bărbaților, prin care oamenii arde de grăsime mai activ decât femeile nu este doar un număr mai mare de enzime-descompunere grăsime, dar, de asemenea, în particularitățile dezvoltării țesutului muscular. O grasime-musculare la barbatii cu niveluri normale de testosteron va fi întotdeauna în favoarea țesutului muscular. Cu cât este mai musculare, cu atât mai mult nevoie de combustibil pentru a le menține de lucru. Muschii nevoie de energie chiar si in repaus. Prin urmare, dezvoltarea țesutului muscular promovează arderea grăsimilor continuă în organism.

Bărbații care au angajat vreodată în „pompare“ de mușchi, știu cum pentru a obține efectul necesar somn normal.

„Somnul - acesta este unul dintre factorii-cheie în construirea țesutului muscular, - a spus Artiom, antrenor culturism cu ani de experiență, proprietarul unei frumoase mușchi sculptați - pentru că noaptea se formează hormonii corpului, fără de care nici o creștere musculară. Acest testosteron și hormon de creștere - Astăzi mulți oameni scrie despre ele în literatura de specialitate. cresterea masei musculare se produce numai atunci când sinteza fibrelor musculare este mai rapid decât degradarea lor.

Formarea, desigur, să contribuie la creșterea țesutului muscular, dar fara nutritie adecvata si un somn adecvat, acestea pot epuiza degradarea corpului și musculare. Testosteronul, în special STH activează procesele de sinteză musculare. Acesti hormoni se gasesc in unele suplimente si medicamente au pe baza acestora. Cu toate acestea, propriile lor hormoni au un efect mult mai pronunțat. Prin urmare, culturistii sunt interesați de activarea eliberarea hormonului de creștere și de testosteron este in timpul somnului.

Deci, vechiul nostru prieten hormonul de creștere. Se pare că este mulțumită acțiunii sale în comun cu sex masculin testosteron devine bărbați pentru a deveni și de relief musculare, femeile captivante și arderea activă de grăsime. Până la 90% dintre acești hormoni produși pe timp de noapte să doarmă. Oamenii de știință estimează că pentru a finaliza producția acestor hormoni om ar trebui să doarmă cel puțin 8-10 ore.

Ponderea pe pagina