Modelarea și aerobic - ceea ce este diferența
Nou Program Club:
Bandă din plastic!
Benzi de plastic sau de dans benzi de plastic în America și Europa de azi sunt extrem de populare.
Toți au înțeles mult timp: de fitness - te distrezi, care poate și trebuie să crească și să se diversifice. Acesta este cu acest scop, și a existat o fâșie de dans din plastic sau benzi. Benzi de plastic - este un dans de frumusete, pasiune si senzualitate. El presupune crearea unui spectacol mic, care captivează nu numai inima ta, dar, de asemenea, provoacă respirație aleatoare departe, și poate că observatorii nu atât ocazionali! Tu reîncarnăm, dezvăluind lor cele mai secrete dorinte banda de plastic - întruchiparea emancipării corpului și sufletului. Astfel, banda de plastic - un fel de aerobic dans.
Astăzi, se poate găsi de multe ori mintea la formarea și aerobic sunt considerate ca fiind una și aceeași ocupație. Dar chiar și cei care știu foarte bine că acest lucru nu este adevărat, nu poate înțelege pe deplin ceea ce este diferența dintre aceste două concepte. Răspunsul se află în „aerobic“ cuvânt. Un număr mai mare de procese biochimice care au loc în corpul uman în timpul exercițiului de aerobic, procesele aerobe sunt numite. Modelarea se bazează pe exerciții care sunt responsabile de celelalte două procese: catabolismul, adică divizarea grăsimilor, proteinelor si hidrati de carbon, pentru a restabili energia și anabolismul sau sinteza tisulară așa-numitul.
De aceea, astăzi putem auzi despre cele două moduri de formare și aerobic - formarea catabolica si anabolizanți. Narează despre modelarea ca o modalitate de exercițiu fizic, nu vom merge în biochimie. În ceea ce privește exercițiile, acestea sunt proiectate astfel încât sarcina și dezvoltarea grupelor musculare care au fost mai puțin active în viața de zi cu zi. Pentru a dezvolta fiecare mușchi, trebuie să setați mai multe exerciții de repetare.
De regulă, astfel de repetiții au loc până la epuizarea completă. Uneori, numărul acestora variază în etape ale procesului de 30 - 200 ori mai mare decât timpul este de la 1 la 4 minute. În continuare, sarcina se duce la alte muschi. În unele cazuri, același grup muscular este supus unei sarcini pentru întregul set de exerciții, iar secvența nu se observă întotdeauna.
Conturarea - un fel de exercițiu fizic, în care aspectul psihologic joacă o importanță deosebită. De exemplu, trebuie sa uiti de expresii cum ar fi „nu doresc“ sau „Nu pot.“ Aici aveți nevoie de voință, performanța exactă a instructor exercițiu prescris. Una dintre principalele fundamente ale modelarea - este oboseala și modalitățile de realizare.
Cine poate angaja în modelarea?
Conturarea este conceput pentru persoanele sanatoase care nu au boli cronice. Uneori, ei spun că vârsta nu contează, dar susțin contrariul. Modelarea este în mod inerent mod dinamic si intens pentru a întări mușchii, uneori însoțite de leziuni, riscul crește pentru a obține exact ani. În ceea ce privește sexul, modelarea este numai pentru femei, ca un set de exerciții menite să întărească mușchii piept, talie, solduri si fese. Mai mult decât atât, modelarea are un anumit sistem de putere.
Dacă decideți să faceți cu figura, paralela cu exercitarea trebuie sa urmeze o dieta care poate alege doar profesioniștii care lucrează în special în clubul de fitness.