Mi-e teamă de noapte

Sunt 26 de ani, din copilărie mea mă tem de noapte.
Eu locuiesc cu sotul meu, am adormit cu calculatorul pornit si lumina - nu ajută. Chiar dacă corpul vrea să doarmă mult - încă, cu ochii bulbucați și stau la calculator. Și mai recent, am avut un cutremur, pentru că, după tot ce nu pot adormi, trezesc soțul ei, a stat cu mine pentru a adormi în brațe.

În mod normal, eu dorm 3-5 ore pe noapte, uneori de zi pentru a umple.
Somn în timpul zilei nu este teribil, adorm repede.
Dar eu nu pot noaptea. Sentimentul de singurătate și de neputință, infricosator, ceva ce toată lumea doarme, nu există nici oameni, tăcerea în casa intrare. Ea a luat un sedativ, adresat intern psihologului - nu a ajutat.
Pe langa temerile mele sa înrăutățit după moartea tatălui său.
temerile pe timp de zi tocit, ca și în cazul în care este ascuns, și numai vine noaptea (aproximativ 23:00), totul escaladează. În cazul în care dimineața (în jur de 6:00), mă simt mai calm. Cred că da, mă tem că nu de întuneric, și faptul că tot în jurul valorii de somn și tăcere.
Mi se pare ușor să adormi când următoarea nu doarme. Din păcate, soțul meu merge la culcare înainte de mine și nu-l poate repara. După ce am plecat în vacanță și am stat la hotel - și deci nu a fost teribil, deoarece diferite de personal a fost înfășurată pe podelele de noapte, a sunat liftul, ușile bătînd - dvizhuha a fost, am fost calmă. Deci, eu nu simt frica de a dormi în oaspetele de străini.
Când m-am mutat de la apartament la apartament pentru a dormi la început nu a fost teribil (o dată chiar a adormit cu lumina stinsa) și apoi totul se întoarce din nou, ca și în cazul în care totul este impregnat frica. Nu știu deja ce să facă, într-adevăr așteaptă cu nerăbdare să sfatul dumneavoastră.

Bine ai venit Asher. Frica de noapte poate fi direct legate de copilarie, probabil că nu-mi amintesc. Poate că mai devreme părinții lăsat singur și când se întuneca, ai devenit speriat. Poate intimidat de diferite personaje din basme, pentru că ai dat vina sau criticat pentru neascultare. În orice caz, aceasta indică o lipsă de încredere o bază pentru părinții lor (ca un copil), atunci când acestea se pot baza pe și să ceară pentru dragostea lor, de îngrijire și pace. Instabilitatea din copilărie provoacă un sentiment de nesiguranță, slăbiciune și neputință. Deja, ca urmare, există temeri. Orice persoană are propria lor. Faptul că până la tine, putem recomanda pentru a schimba gandurile. Spune-te, „Oprește-te! Asta-i toate fanteziile mele. Mai bine mă voi gândi să pozitiv.“ Al doilea - pentru a afla antrenamentul autogen. Pentru că dacă relaxa corpul și se pot relaxa sistemul nervos. Adică, alarma va dispărea. Și, dacă vom continua într-o stare de relaxare și se pronunță cu privire la modul de redactare a părților paralizate ale corpului, vei cădea repede adormit. Dar o lună este important să te antrenezi să se relaxeze. Referindu-se la expertul este simptomele de anxietate și temeri - că este cel mai bine să se ocupe de terapeuți cognitive comportamentale. Ele pot elimina temerile timp de cinci la zece reuniuni. Dacă se ocupe de întreaga persoană, stima de sine, el te poate face o mai bună și mai încrezător în toate, fericit și puternic. În acest caz, în același timp, ieși și temerile. Dar aceasta este o lucrare de volum mult timp pe an. O astfel de lucru se face și eu, inclusiv. Te rog, dacă nu se administra.

Bună, Alex. Am avut același statut, și nu știu dacă aveți nevoie de sfatul meu, chiar acum, dar încă. 11-13 ani - acesta este începutul pubertății, și atunci când se confruntă cu „efecte secundare“ sale, vom începe imediat să caute o cale de ieșire dintr-o stare proastă. chiar am crezut că mă va aduce la spitalul de psihiatrie. Doar na țipat din cauza asta, a existat un sentiment că am fost rupt în interior. Încercați să modificați intervalul de interese și de comunicare. Am început să pictez, noi cunoștințe. După acest sentiment rău încă a rămas, dar, pe măsură ce timpul a trecut. Și la un moment dat îți dai seama că „trezit dintr-un somn lung.“ Cum rămâne cu părinții, atunci crezi că trebuie să vorbești cu ei. Deschide sufletul lor, în mod serios, acest lucru este important. Explicați situația lor, dar mai bine - doar vorbesc inima la inima. Este părinții tăi, ei chiar te iubesc. Poate că au existat lucruri care sunt ocupate. un sprijin deosebit de important. Sunt sigur că toți vor trece (sau au trecut), se bucură, să învețe, să fie fericit. O zi bună =) Și știu cel mai important pe care - nu unul.