metode naturale, nu de grăsime, dar musculare ridica de somatotoprină
Hormonul de creștere controlează creșterea țesuturilor și regenerarea celulelor și ajută la menținerea sănătății organelor interne. hormon de creștere uman este produs in mod natural de glanda pituitara pe tot parcursul zilei: noaptea (în timpul somnului) nivelul ajunge la vârf. In adolescenta, a produs somatotropinei in cantitati mari, pentru a asigura buna pubertate, și vârsta cantitatea sintetizată de hormon de creștere este redusă. Deoarece hormon de creștere este bine cunoscut culturistii care doresc sa creasca masa musculara, pentru a îmbunătăți performanțele atletice și să scurteze perioada de recuperare. Probabil, hormonul de creștere are un efect de intinerire.
Cum și ce somatotropină hormon în organism?
Hormonul de creștere (de asemenea, cunoscut ca hormon uman de creștere), - un hormon peptidic produs de glanda pituitară anterioară. Secreția acestui hormon regleaza hipotalamusului in functie de ritmul circadian (cel mai hormon de creștere este produs în timpul somnului). Hipotalamusul regleaza secretia de hormon de creștere de creștere a hormonului de eliberare a hormonului (stimulare) și somatostatina (suprimare).
Numărul maxim de hormon de creștere produs în timpul somnului.
Somatotropinele produsă în organism, acționând compuși cu receptori specifici localizate în țesuturile țintă, inclusiv mușchi și conjunctiv. Hormonul de creștere are, de asemenea, care cauzează în mod indirect celulele hepatice pentru a produce molecula de polipeptidă numită somatotropinele.
Până în prezent, cel mai bun efect al creșterii studiat asemănător insulinei factor-1 (IGF-1). IGF-1 și hormonul de creștere au funcții importante în aproape fiecare sistem al corpului - de la cresterea si repararea tesutului muscular, conjunctiv și os pentru a regla selectiv diverse aspecte ale metabolismului, mentin functionarea normala a creierului si sanatatea inimii.
Cu varsta (de la aproximativ 20-25 de ani) somatotropină este secretat mai puțin, respectiv, nivelul de IGF-1 este de asemenea redus. Reducerea activității secretorii a hormonului de creștere și IGF-1 sunt numite somatopauzoy (observate la aproximativ 30 de ani). Această perioadă se caracterizează printr-o serie de semne nedorite de imbatranire, inclusiv:
- modele de tulburări ale somnului;
- fragilitate osoasă;
- acumularea de grăsime în partea de mijloc a corpului (de exemplu, în abdomen);
- scăderea masei musculare, puterea si rezistenta.
Este posibilă creșterea nivelului de hormon de creștere într-un mod natural?
Pe fezabilitatea creșterii preparate injectabile de hormoni poate vorbi numai în caz de deficit de hormon de creștere semnificativă la copii și adulți, care are un impact negativ asupra sănătății lor. Injecțiile de uz medical prescrise de medic.
Cu toate acestea, injectarea de hormon de creștere - o metodă destul de dubioase de recrutare a masei musculare si pierderea in greutate din cauza posibilelor reacții adverse:
- dureri de cap și dureri musculare;
- creșterea tensiunii arteriale;
- umflarea membrelor;
- sindromul tunelului;
- diabet;
- creșterea anormală a organelor interne și a osului;
- rigidizarea arterelor.
Acceptarea de hormon de creștere sintetic este asociat cu multe riscuri, care nu justifică utilizarea sa.
metode naturale pentru a crește nivelul de hormon de creștere:
- De mare intensitate interval de formare. Poate că acest lucru este cel mai bun mod de a stimula secreția de hormon de creștere. 30 de secunde de sarcini intense duce la daune musculare, pentru care recuperarea pituitara incepe sa produca hormonul de creștere.
- nutriție adecvată. Poate că, nu există nici un aspect al sănătății umane, care nu are nevoie de un regim alimentar echilibrat: eliminarea produselor alimentare prelucrate, utilizarea preempțiune de fructe și legume proaspete, alimente bogate in proteine si reducerea la minimum absorbția de dulciuri, produse de panificație, precum și băuturi alcoolice. Nivelurile mai mari de insulină, nivelul inferior al somatotropina. Prin urmare, este mai bine să mănânce alimente cu un indice glicemic scazut, mai ales înainte de culcare.
- post pe termen scurt. Această practică nu numai că ajută la creșterea nivelului de hormon de creștere, dar, de asemenea, pentru a optimiza sensibilitatea la insulina si leptina, care afectează în mod benefic starea întregului corp și a sănătății dumneavoastră.
- somn sănătos. Având în vedere lipsa de somn nu poate fi o recuperare cu drepturi depline a corpului, inclusiv pe baza hormonului de creștere maximă în timpul somnului.