Metode de ieșire de depresie - cum să câștige tulburare

De ce este atât de important pentru a iesi din depresie? problema depresie astăzi este destul de acută. Și motivele pentru care acest lucru destul de mult, de exemplu, munca plictisitoare de zi cu zi, după care nu are nici timpul, nici energia pentru hobby-uri, gadget-uri moderne, care limitează comunicarea umană în viața reală și face treptat o auto-conținută, și multe altele. Dar, fie ca aceasta poate, trebuie să găsim o cale de ieșire de depresie. La urma urmei, acesta este principalul obstacol pe drumul spre o viață fericită și veselă.

Cel mai adesea o persoană la depresie cauze de stres, depresie mod corect poate fi o scutire de la stres. adică cele mai multe cauze ale bolii.

Pentru a ieși din depresie are nevoie pentru a găsi cauza rădăcină. Rezolvarea problemei care a condus la depresie, este posibil din nou să se regăsească în aceeași lume plină de bucurie și plăcere. Este necesar să se sape cu atenție în tine, gândurile tale anterioare și emoțiile, să vă gândiți că în ultima vreme iritat. Printre astfel de stimuli pot fi oameni, alte evenimente, accidente și așa mai departe.

Multi pacienti la psihologi, ai nevoie doar de câteva vizite pentru a găsi o cale de ieșire pe cont propriu, cu o astfel de situație neplăcută. Psiholog - nu este medicul care te face om sănătos consecință a numirii și a tabletelor preparate injectabile. Sarcina unui psiholog - pentru a împinge pacientul la căile posibile de această situație. Aceasta ajută să se simtă starea internă, să pescuiască toate problemele, dar pentru a le rezolva la pacientul va trebui să vă.

Cum să bată tulburare?

Pentru depresia endogenă este caracterizata prin cauze interne. Ea apare din cauza lipsei de serotonina din creier si dopamina - hormonul responsabil pentru buna dispozitie si placere. Desigur, cel mai simplu mod de a compensa lipsa lor de medicamente. Cu toate acestea, această chimie poate fi înlocuită în mod natural produc hormoni de maree. Și în cazul în care pacientul nu poate face singur, atunci ai nevoie pentru a vizita cursurile de psihoterapie, în cazul în care puteți obține o simplă apăsare necesară în partea din spate pentru a face progrese în continuare.

psihiatri au observat adesea un model interesant la pacienții care prezintă depresie severă. Poveștile lor sunt destul de monotone: o viață plictisitoare, lipsa de putere pe noul început și așa mai departe. Dar un om superficial pare destul de amuzant și vesel, pentru că numai el știe despre gândurile sale.

Dar nu-ți fie atât de frică de depresie, deoarece este - fenomenul vârstei. Dacă te duci la un terapeut, apoi de la ea, puteți obține rapid scăpa de. Mulți oameni, la un moment dat in viata lor experienta depresie, dar chiar nu acorde atenție la ei, și ea pleacă repede. Și dacă această stare vine ca urmare a unor factori de stres, atunci este depresia exogenă, care se caracterizează nu numai cu gânduri goale, dar, de asemenea, dureri abdominale, insomnie, dificultăți de respirație și așa mai departe.

Depresia este afișată nu numai asupra stării emoționale a unei persoane, ci și pe fizic. Într-adevăr, în persoana pur și simplu nu au nici o dorință de a face ceva, chiar lucru lui preferat. De multe ori, pacientul poate aduce rani sau durere aproape de oameni care încearcă să-l ajute.

Metode de de depresie

Există următoarele modalități de ieșire din depresie. Dar fiecare persoană trebuie să decidă pe cont propriu, deoarece pacientul poate ajuta doar modul în care îi plăcea. Desigur, acest lucru nu se aplică la tratament medical.

1. farmacoterapie. Printre medicamente care sunt eficiente în tratarea depresiei, tenoten izolate. Datorită lui, pacientul revine la o stare de calm stare, echilibru, încrederea în sine și acțiunile lor. Principalul lucru este ca pacientul se obisnuieste cu droguri. Meksiprim Medicamentul este recomandat să se folosească pentru persoanele care suferă de depresie endogena. El face pentru cantitatea de dopamina din creier. Pentru a elimina anxietate, iritabilitate, precum și returnarea unui apetit bun și de somn, pacienții pot utiliza calm de droguri. La fiecare pacient - caz în parte, astfel încât este posibil să nu imediat în stare să găsească un mijloc adecvat.

2. Schimbarea atenția. Această ieșire este potrivit pentru persoanele care sunt prea fixat pe aceeași. De exemplu, la locul de muncă, pe care pacientul bastoane toată ziua. Trebuie doar să ne îndreptăm atenția spre ceva interesant, cum ar fi pe viața privată, și depresia ca un lift de mână. Dar poate fi o opțiune în cazul în care viața personală este cauza de frustrare, atunci puteți trece la locul de muncă.

3. Hobby-uri și creativitate. Hobby și locul de muncă - nu este numai de a colecta antichități, desena imagini, dans, cântând. Asta e tot ceea ce deosebește calitativ de lumea exterioară. Dacă ocupația dumneavoastră vă aduce o adevărată plăcere, acesta va fi un remediu excelent pentru depresie. Dar dacă, în acest stadiu nu ai un hobby, pentru că tot timpul nevoie de muncă și de familie, este posibil să ne amintim anii de școală. În timp ce toată lumea ceva de făcut.

4. Sport. Asta e sportul și activitatea fizică nu va primi numai de tulburare, dar, de asemenea, pentru a pompa corpului, face cunoștință cu oameni interesanți. Dar nevoia de a se angaja în sport, numai dacă vă place foarte mult.

5. Lacrimi. Nu este nevoie să limiteze mine să nu plâng. Toată lumea observă că plânge, starea de spirit se ridică, problema nu pare atât de teribil deja. Bineînțeles, acest lucru nu se referă la evenimente tragice. Oamenii vor fi mai dificil să se plângă, deoarece nu este acceptat. Dar absolut toti medicii sunt de acord că lacrimile ajuta să lase emoțiile negative.

6. Cele patru picioare animale de companie. Oamenii de știință au dovedit mult timp că mîngîia o pisică normalizează tensiunea arterială și ritmul cardiac la om. Un caine vesel asigurați-vă că pentru a vă oferi starea ta de spirit.

7. Dieta. El, de asemenea, este de mare importanță în depresie. Dieta este necesar pentru a îmbogăți elemente macro vitamine, micro și. Ar trebui să mănânce cât mai multe fructe și legume, care este posibil, diverse cereale, ouă, ulei vegetal și așa mai departe. Puteți face chiar și o singură dieta. De exemplu, pentru a îmbunătăți starea de spirit varza, spanac, ardei, bananele au serotonina in ciocolata - endorfine in bere - morfina. Apropo, trebuie sa evite alcoolul, din cauza care persoana se încadrează în mai multe tulburări.

Puteți aduce chiar și o varietate de moduri de a iesi din depresie. Principalul lucru - să creadă în propria lor putere.