Mesele de la hernia coloanei vertebrale (lombare și alte departamente), regimul alimentar după îndepărtarea, etc.
In timpul unei exacerbare
Hernia este adesea exacerbate de o dieta si apoi se ia de pe nuanțele sale specifice. Ca parte a sursei de alimentare trebuie să fie întotdeauna de pește, în special în ceea ce privește hering, somon, macrou. Aceste soiuri de pește conțin în compoziția lor de materie, se poate face față cu procesul de inflamare.
Se recomandă, de asemenea, pentru a reduce rapid in greutate, pentru că a fost cel care provoacă dezvoltarea de complicații. Cu o dieta hernie de disc adecvata si echilibrata nu va aduce probleme.
norme alimentare
Principalul lucru nu este de a manca prea mult, și să știe când să se oprească totul. Acest principiu ar trebui să fie ghidat în timpul mesei.
Dieta, desigur, joacă un rol important, dar nu în modul cel mai puțin important, în care o persoană mănâncă. Porțiuni ar trebui să fie mici și trebuie să le ia de 5-6 ori pe tot parcursul zilei. Ultima dată, puteți mânca timp de aproximativ 4 ore înainte de culcare. În cazul în care foamea nu poate face față, atunci înainte de a merge la culcare, este mai bine să mănânce un măr, iaurt de băut sau scăzut de grăsimi iaurt.
Dulce este limitată, iar acest lucru a fost deja menționat mai sus. Dar, dacă dorește cu tărie ceva linguriță de zahăr sau bomboane nu va provoca daune extrem de mari. produse făinoase își pot permite, dar într-o cantitate mică pentru micul dejun sau de după-amiază de ceai. rola mici sau o pereche de cookie-uri înveseli și nu va afecta cifra. Afumate, și ar trebui să fie complet excluse din dieta, dar, uneori, un buterbrodik mic cu cârnați își pot permite.
Prea strict și ascetice să mănânce prea, nu ar trebui, în cele din urmă, puteți închide pur și simplu pe. Vă rugăm să stomacul, desigur, posibil, dar numai un pic și ca o recompensă pentru lipirea cadrelor dieta.
Ce este rău?
Ar fi util să învețe despre produsele care sunt consumate în herniei spinării nedorite. Zahăr și făină albă ar trebui să fie pus mai întâi în listă, la fel ca în prelucrarea acestor produse pierde toate substanțele folositoare corpului.
Produse din carne moderne, cârnați, șuncă, cârnați conțin coloranți, stabilizatori și amelioratori de palatabilitate în cantități mari. Da, totul pare apetisant, dar este mult mai mult rău decât bine.
Limitate sau excluse:
- înghețată;
- băuturi carbogazoase;
- jeleu;
- dulciuri și cele mai multe bunuri coapte;
- cât mai puțin posibil se utilizează săruri.
Alături de cele de mai sus sunt produse nocive cu sare. În această listă puteți lista arahide, muraturi, ketchup-ul. Nu este recomandat orez alb, margarina și diverse produse tartinabile.
Acest lucru nu poate fi consumat în timpul herniei spinării
Pește este util, dar nu afumate din magazin, trece soluții de rutină, nu woodsmoke.
Poate și trebuie să
Mai multe fructe si legume - este nu numai util, dar, de asemenea, ajută la reducerea simptomelor de hernie spinarii. pere, mere utile, care pot fi găsite în orice grădină. Din gradina la masă ar trebui să fie salata verde, anghinare, rădăcinile sale, este util să mănânce căpșuni, zmeură și spanac. Sursa de nutrienți devine linte, alune si nuci, stafide, caise uscate albastru cu seminte, fasole, dovleac și varză, trebuie să consume cât mai mult posibil. Sursa de carbohidrați este de pâine din făină de grâu, tărâțe și cereale. Utile pentru lapte proaspăt și iaurt.
În timpul zilei vă puteți diversifica dieta orice mod vă place și nu simt nici un disconfort. Mesele sunt un ou, 150 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsime sau 30 de grame de brânză. Util bulion scăzut de grăsimi sau supa într-o cantitate de 150 mililitri. Din carne vă puteți permite să 200-250 grame de măruntaie, carne slaba (pui sau curcan) sau pește.
Porridge poate mânca orice, numai într-o cantitate de 100 de grame, pentru a înlocui cartofii sale reale, nu prăjiți și nu este mai mult de 150 de grame. fel de mâncare excelentă ar fi de 100 de grame de salată de varză sau conopidă. Fructele pot fi consumate, orice doriți, de exemplu, 2 mere sau portocale, banane, kiwi. Legume pe masă poate fi reprezentat de un verde ceapa, castraveti, rosii, morcovi sau două. Lichidele trebuie să bea multă ceai, suc și compot ar trebui să fie de cel puțin 1,5 - 2 litri.
Bea și mai mult
Discul intervertebral conține o cantitate mare de apă, joacă un rol important în menținerea rezistenței și a înălțimii sale, ajutând la efectuarea unei funcții de amortizare, menține presiunea normală în interiorul discului. În cazul în care aportul insuficient de antrenare a fluidului se usuca si isi pierde elasticitatea. În acest sens, este necesar să se mențină în mod constant o presiune normală în disc și să bea multe lichide. Rata zilnică a persoanelor care suferă de hernie de disc, ar trebui să bea cel puțin 1,5-2 litri de lichid.
Băuturile care au un efect diuretic, sunt limitate, și trebuie să fie în permanență conștienți de acest lucru. Astfel de băuturi includ cafea, ceai verde, la care s-a adăugat lapte, și afine și căpșuni.
Rolul vitaminelor
Vitaminele sunt implicate in multe procese metabolice, asa ar trebui, în cantitate suficientă ingerate. Dieta trebuie sa fie produse prezente - surse de vitamine. Astfel, datorită pătrunderii vitaminei A este produsa de colagen, este principalul material pentru producerea țesutului cartilaginos. Sursa de colagen este de ficat de vită, ulei de ficat de cod, brânză, smântână, lapte și morcovi.
vitamine B ajuta la refacerea țesutului conjunctiv, care este, de asemenea, foarte important, dacă aveți hernie intervertebral. Sursele de vitamine ale acestui grup este o mazăre, hrișcă, alune, ficat, nuci, ardei, ouă. Datorită acid folic induce producerea fibrelor de colagen extrem de necesare. Acest compus este ingerată cu utilizarea de ficat de vită sau ulei de ficat de cod, nuci și alune, fulgi de ovăz și caș.
Dieta ar trebui să fie prezentă în mod continuu alimente bogate in vitamina E, care este un antioxidant si incetineste procesul de imbatranire. Ea intră în organism prin utilizarea unor boabe de germeni de grâu, ulei de porumb, pasta de fasole, hering.
Datorită vitamina C îmbunătățește circulația sângelui și structura normală a peretelui vasului. Toate acestea împreună contribuie la un flux mai mare de sânge la țesuturi și organe, normalizeaza nutriție a discurilor intervertebrale. Cantități mari de acid ascorbic conținute în bulion măceșe, ardei dulci, portocale, coacăze negre, mere, cătină.
Pozitiv pe peretele vaselor de sange si capilare afecteaza vitamina P. Acesta conține varza, măcriș, fructe coacăze și cartofi.
Vitamine pentru congelare sau tratament termic, și, de asemenea, sub influența luminii se poate deteriora. Datorită acestor fructe și legume consumate crude, tăiate în bucăți mari. Taie-le mai bine cu utilizarea de cuțit ceramice, și depozitate în recipiente din sticlă sau plastic.
Proteine - materiale de construcție de bază
Într-o alimentare cu hernie de disc intervertebral trebuie să fie neapărat proteine prezente, deoarece acestea sunt blocurile de construcție de bază în organism.
Mananca proteine incontrolabil nu este recomandată.
suficient pentru o viață normală de adult să consume de la 58 la 100 de grame de proteine pe zi. Dar există o boală, atunci când acest număr este constrânsă. Din proteine si colagen, care sunt parte a discului intervertebral, sprijinit forma lor regulată și elasticitate.
Proteinele ajuta la intarirea muschilor care va elimina o sarcină suplimentară asupra coloanei vertebrale. Meniul trebuie să fie prezent păsări de curte slabă, pește, ouă, brânză de vaci și brânză naturală ca sursă de proteine.
micronutrienti
Întărirea discurilor intervertebrale nu este posibilă în cazul în care organismul nu este prezent în cantități suficiente de oligoelemente. Astfel, datorită prezenței magneziului în corp și oase de calciu devin mai puternice. sursa de magneziu - miere naturala, fructe uscate, struguri, banane, alge marine, ceapa, ficat de animale, și semințe de floarea soarelui. Calciul intră în organism cu lapte și produsele sale, ouă, pește, fasole.
Mai bine pentru a da preferință nu să răsfoiesc și produse lactate îndrăznețe, inclusiv absorbția calciului are loc cel mai optim.
Mangan oferă celule normale de putere. Acesta conține urme de elemente din ouă, brânză, bogate în masa lor migdale și nuci. Aceasta ajută la întărirea oaselor de fosfor, fără ea ele devin fragile si casante. Este bogat în pește, tărâțe, fasole și brânză.
Puterea nu este ultimul loc la hernie de disc. Atunci când suficient de primire a substanțelor necesare și evoluția alimentelor excepții și limitări nedorită a bolii poate fi oprit. Principalul lucru este de a elabora dieta lor si va ajuta nu numai pentru a reduce simptomele bolii, dar, de asemenea, pentru a reduce greutatea, face figura mai subțire și frumos.