Mersul cu picioarele goale ca un remediu popular

Mersul cu picioarele goale este foarte util pentru aceeași procedură mai ușor și mai accesibil acest lucru este greu de imaginat. Mai ales util să meargă pe iarba udă, indiferent dacă există rouă pe el, dacă ploaie sau ud doar sa turnat dintr-un furtun. Iarba mai umedă, și vă mai sunt mersul pe jos pe ea, cu atât mai bine va fi rezultatele procesului de întărire. un astfel de timp de mers pe jos poate fi de 15 la 45 de minute, iar după ce ați terminat, nu trebuie să șteargă picioarele lor, și ar trebui să fie pus imediat pe pantofi.

Medicina tradițională recunoaște, de asemenea, beneficiile aduse de mers pe jos desculț, deoarece această procedură poate ajuta la prevenirea nu numai comune rece, dar astfel de boli teribile ca hipertensiune, infarct miocardic și angină pectorală. Oamenii de știință au observat acest fenomen: dacă picioarele umane sa întâmplat să fie în temperatura apei de aproximativ 12 ° C, mucoasa nazală este, de asemenea, treptat, începe să „crească la rece“. Această reacție este deosebit de puternică în cazul în care temperatura apei este de 4 ° C Ca urmare a șocului termic o persoană devine, de obicei, la rece.

Cu toate acestea, după o tratare a apei regulate, și mai precis, băi de picioare, cu temperatura apei de 12-14 ° C, temperatura în mucoasa nazală a condițiilor nefavorabile se oprește în scădere, se observă răceli și efecte la om. Acest lucru se datorează faptului că repetarea irita pielea formează un reflex condiționat, stimularea favorabil pentru răspunsul organismului. Astfel, o procedură sistematică efectuată utilizând apă rece determina organismul pentru a menține cald pielii. In plus, mersul pe jos desculț determină îngroșarea stratului exterior al pielii pe picioare, motiv pentru care acestea devin mai puțin sensibili la răcire. Astfel, medicii au constatat empiric că opresc răcirea scurtă folosind temperatura a apei de 10 ° C contribuie la temperatura totală a corpului de 0,2-0,4 °. Cu toate acestea, în cele din urmă rigidizarea facilitează normalizarea temperaturii corpului, iar fluctuațiile sale dispar treptat.

Mersul cu picioarele goale pe iarba udă, așa cum am menționat deja, nu numai stins corpul, dar au, de asemenea, un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, și multe organe interne. Secretul este că, atunci când procedura are loc punctele active de masaj la picioare și sunt responsabile pentru activitatea multor organisme: .. Inima, ochi, stomac, rinichi, creier, etc. Acest tip de presopunctură opri produs în mod natural.

Walking entuziaști desculți sunt sfătuiți să meargă în zăpadă. Cu toate acestea, mulți oameni de azi nu pot face acest lucru, dar mersul cu picioarele goale pe iarba udă, la dacha lui este perfect acceptabil. persoanele cu deficiențe și copii mici pot fi sfătuiți să meargă desculț prin apartament. Pentru a începe procedura de mai bine în timpul verii, mersul pe jos în jurul valorii de cameră în prima zi, timp de 15 minute, apoi se adaugă în fiecare zi, timp de 5 minute, până când durata totală a procedurii ajunge la o oră. Dacă la început picioarele tale sunt reci, puteți purta sosete de bumbac. Aproximativ o lună mai târziu, va fi deja în stare să meargă desculț în țară sau în grădină.

Dar lucrul cel mai util să meargă în iarbă înrourat, astfel încât vindecători și medicii convenționale sunt sfătuiți să ia o plimbare desculț în dimineața și seara, când cade roua pe iarbă.

Este important să se asigure că, pentru a pune pe după mersul pe jos pantofii în picioarele goale au fost uscate, în caz contrar, procedura nu va fi utilă și va contribui la hipotermie și rece.

Chiar și mai util în vara să meargă desculț pe pietre ude sau nisip. În acest caz, veți obține o sesiune plină de presopunctură. Aceasta este o mare oportunitate care nu trebuie ratat, dacă alegeți să se relaxeze pe plajă.

De asemenea, este posibil să se stabilească o cale de pietre la țară și chiar în curte. În acest caz, înainte de o plimbare de pietre trebuie să toarne apă dintr-o stropitoare sau un furtun, și apoi începe procedura. În funcție de fitness și sănătatea dumneavoastră de mers pe jos pe roci umede poate dura de la 3 minute la o oră.

Nu dispera dacă sunteți obligați să rămână toată vara în procedura de oraș „plajă“ pentru picioare pot fi efectuate la domiciliu. Este suficient pentru a umple pietricele râu într-un bol de plastic sau de metal cu un fund plat, se toarnă pietre în apă rece - și dvs. „simulator“ este gata pentru utilizare. Durata tratamentului - de la 1 minut până la o jumătate de oră. În plus, veți avea o mulțime de avantaje: mersul pe jos, în loc pe pietrele umede, se pot practica pe tot parcursul anului.

În plus față de nisip și pietre sunt foarte utile plimbare pe apă. Această procedură nu numai că se întărește piciorul, dar întregul corp, activarea circulația sângelui, îmbunătățirea activității vezicii urinare, rinichi, stomac și alte organe. Mersul pe apa va scuti dureri de cap, ușurința de respirație, și de a îmbunătăți somn. Puteți face această procedură, nu numai de mare sau râuri, dar, de asemenea, în baie. Pentru a face acest lucru, trebuie să-l formați cu apă rece și de a efectua miscari picior, învingând rezistența apei.

Pentru a începe, nivelul apei din cada pe care trebuie să ajungă până la glezne. Apoi, cantitatea de apă poate fi crescută, astfel încât să ajungă la viței. Puțin mai târziu, se toarnă o baie completă, astfel încât apa ajunge la tine aproape la genunchi. La prima durată „plimbări“ ar trebui să fie de 1 minut, apoi crește procedura până la 5-6 minute.

Temperatura apei este necesară pentru a reduce treptat, în timp ce în timpul iernii, este posibil să se adauge un pic de zăpadă. După această procedură, este necesar să se deplaseze: în vara - o plimbare în aer curat în timpul iernii - plimbare în jurul camerei în care fereastra deschisă. Ai nevoie de a merge pe jos, atâta timp cât picioarele se vor încălzi.

Procedura de detensionare mai sus, care faceai in vara, va pregăti să se plimbe prin zăpadă și ineyu în perioada de toamnă-iarnă. Principalele proceduri pregătitoare ar trebui să fie băi de picioare reci sau umede le șteargă. Picioarele ștergîndu nevoie pentru noapte, folosind un prosop aspru îmbibat cu temperatura apei de 18-22 ° C, Temperatura trebuie să fie mai mică în ziua 1 ° C După aceea, corpul tau va fi gata pentru metode mai dure de întărire.

În ceea ce privește mersul pe jos pe zăpadă, cel mai bine este de a opta pentru această zăpadă sfărâmicios și moale nou căzut, nu bulgări sau gheață congelate. În timpul iernii, nu poți umbla desculț în zilele în care suflă un vânt puternic, primăvară, vântul nu te poate răni, așa că prin topirea zăpezii puteți merge în condiții de siguranță. Durata primul plimbări prin zăpadă nu trebuie să depășească 4 minute. Ulterior, atunci când organismul se obisnuieste cu efectele frigului, puteți merge în zăpadă timp de o oră sau mai mult. Este important de știut că în timpul acestor călătorii trebuie să fie în mișcare constantă: să se oprească cu cineva să vorbească, este inacceptabilă.

Nu merge în zăpadă, atunci când sunt reci. În primul rând aveți nevoie pentru a face un set de exerciții de încălzire și apoi se trece la procesul de întărire. Plimbare în zăpadă sunt interzise cu abcese de pe picioare sau transpirație severă a picioarelor.

În ceea ce privește locurile de a merge, ei pot servi ca un balcon sau o cadă de baie. În scopul de a „umbla“ prin zăpadă, aduce destul de zăpadă de pe străzi, a pus-o în baie și umbla pe ea. Procedura în prima călirea ar trebui să nu dureze mai mult de 1 minut. Apoi, timp de „plimbare“ poate fi crescută treptat. Metoda descrisă este convenabil pentru a stinge copiii bolnăvicioase. Mersul pe zăpadă activează inima, îmbunătățește circulația sângelui și a altor organe și sisteme.

După fiecare plimbare este necesar pentru a freca picioarele cu un prosop aspru și să facă masaj mușchi de vițel, folosind tehnici clasice de mangaindu, frământarea și frecare. Picior de masaj ar trebui să dureze timp de 10-15 minute.