meniuri dietetice Kristina Asmus, rețete, secrete de armonie și frumusețe

Kristina Asmus - actriță română, cunoscută pentru mulți dintre spectatori pentru rolul său ca Wari în seria „Stagiarii“.

Din copilărie, ea a început să practice gimnastica, dar acum nu se arunca acest sport, iar în combinație cu o dietă un stil de viață îi permite să mențină o figură subțire și niciodată nu câștige în greutate.

Kristina Asmus sa născut în 1988 în orașul suburban Korolev. Chiar înainte de începerea părinților ei de școlarizare trimis la o secție de gimnastică de sport, unde a lucrat timp de mai mulți ani și au primit un grad de candidat maestru al sportului. Chiar și în școală, ea a început să joace în spectacole, și o dată a luat un certificat, a participat la producții locale de tinere Spectatorii de teatru.

3 ani mai târziu, actrița a plecat să studieze la Școala de Teatru. Shchepkin, iar după absolvire, a fost chemat la rolul Wari Chernous în serialul de televiziune „Stagiarii“. De asemenea, Christine a jucat in filme precum „pomului de Crăciun“, „Alibi pentru doi“, „Sindromul Dragon“, „Cenusareasa“, „The Stand“, „Ce se întâmplă om“, „ușor la vedere“, „Zorii Aici sunt liniștite ...“ etc.

Cum de a pierde in greutate Christine Asmus

Cu soțul și fiica ei

Cu ajutorul dietei lor Christine Asmus a pierdut 10 kg, și sprijină acum cifra, cu respectarea anumitor reguli de aprovizionare. sport profesionale nu mai este angajată, dar dacă nu puteți găsi timp liber - face antrenamente la domiciliu.

Secretele de armonie și frumusețe de Christine Asmus

• În loc de o cină completă, mănâncă uneori, alimente pentru copii, deoarece este mai puțin caloric decât practic oricare dintre preparatele convenționale;
• Christina a renunțat la toate produsele de făină, și singurul lucru pe care, ocazional, se permite să mănânce - este o înghețată sau ciocolată puțin;

• Dieta Christine incearca sa faca doar alimente sanatoase: fructe, legume, fructe de pădure, legume, carne slaba si peste, legume, cereale;
• Asmus utilizează numai produsele alimentare care a fost preparat prin paroobrabotki, sauteing sau de gătit. Prăjit ea nu mănâncă;
• stele TV nu bea cafea, limonadă, și nu mândru de alcool, deoarece aceste băuturi au un impact negativ asupra sănătății.

Poate un simplu rețete pierdere în greutate de la Christine Asmus va ajuta sa scape de excesul de greutate și celelalte fete, dar înainte de a le utiliza, este recomandabil să se consulte medicul dumneavoastră, deoarece orice dieta in cele mai multe cazuri, ar trebui să fie în mod individual.

Pe un regim alimentar așezat Christine Asmus după nașterea copilului: cum a fost în stare să-și recapete rapid zveltețea

reguli de dieta de la Christina Asmus

• Dacă nu aveți timp pentru a găti cina, puteți mânca porție alimente pentru copii;
• Trebuie să renunțe la toate produsele periculoase și hipercaloric;
• Necesitatea de a mânca cel puțin 3 ori pe zi, nu poti sari peste mese.

Dieta Christine Asmus: Meniu

Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Aflați faptele cele mai interesante din biografia Prima Doamna a Americii - imagini înainte și după plastic, care a fost Melania Trump, în tinerețe, înainte de a întâlnit cu Donald Trump

Exemplu Christine dieta arată astfel:

• Dimineața ea mananca fulgi de ovăz, băuturi ceai verde;
• Masa de prânz mănâncă salata de fructe;
• Luați masa salata de legume actriță și 200 g de supă scăzut de grăsime;
• La gustare bea un pahar de suc de fructe sau legume;
• Cina cea de legume proaspete și 100 g de piept de pui fiert.

Retete Dieta Christine Asmus

Rețetă fulgi de ovăz:

• Se umple oala 1 litru de lapte degresat, se fierbe, apoi se reduce căldura și pentru a adăuga o pereche de cana fulgi de ovăz;
• Gatiti toate cele 10 de minute, apoi se scoate de pe placa;
• Inainte de servire, se adaugă o porțiune de un pic de iaurt neindulcit, se amesteca cu fructe de padure sau fructe taiate.

Rețetă pentru salata de legume:

• Pisa morcovi rasi, se taie ardei dulce și castravete;
• Toate se amestecă, se presara cu ierburi, îmbrăcat cu ulei de masline.

reteta salata de fructe:

• kiwi Curat, mere, avocado și banane;
• Toate ingredientele sunt macină și se amestecă, apoi se toarnă iaurt scăzut de grăsimi și se presară cu nuci.

Sistemul de alimentare cu energie care utilizează Christine în nutriție este cea mai optimă: nu există limite stricte, iar scopul său este de a pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, să consolideze sistemul imunitar prin prezența de alimente sanatoase in dieta.

Cu toate acestea, să-l folosească, fără o consultare prealabilă cu un medic nu este recomandat ca Există anumite boli pentru care trebuie îndeplinite alte tehnici - tabele medicale.

Feedback de la cititorii noștri

„Sunt foarte bucuros că a aflat despre aceasta dieta, oricum și a continuat să moară de foame în continuare le. Acum am cântărește doar 65 kg, în timp ce în urmă cu 5 luni soldul a arătat aproape 80 kg. Acesta este un rezultat foarte bun! "

„Cred că dieta Christine se va potrivi tuturor celor care doresc să-și piardă definitiv o mulțime de greutate. Personal, eu sunt recunoscător pentru greutatea ei au pierdut cu 20 kg în doar 7 luni. A trecut un an, dar greutatea, din fericire, nu se întoarce "

„Întotdeauna am crezut că după 40 de ani, devine mult mai dificil de a pierde in greutate, iar acest lucru este parțial adevărat. Dieta Christine Asmus, de asemenea, mi-a lăsat cu o experiență pozitivă: chiar dacă a luat-o doar 10 kg în 4 luni, dar greutatea mea de aproape un an este normal ".