Meniul economic pentru săptămâna de numărare valoarea achizițiilor
Atenție Suma exactă nutrienții necesari mai mulți factori dependente, cum ar fi vârsta și activitate.
Mai jos este un meniu dur pentru săptămâna, compilat cu ajutorul programului EasyMenu.
brauzen dvs. nu suporta frame-uri.
Acest meniu poate fi deschis direct la acest link.
Calorii Atentie si nutrientii sunt calculate presupunând că o persoană utilizează o medie de 2 porții de mâncare. dimensiunea medie de servire depinde de mărimea porțiilor fiecărei rețete incluse în meniu, și este de 248 de grame.
Portie în grame poate varia în funcție de cât de mult lichid in ea, carne, carbohidrați, și alte componente. În EasyMenu are capacitatea de a seta manual dimensiunea de porții pentru fiecare rețetă. Asta servește dimensiuni incluse în meniul reteta precum și numărul de calorii la 100 de grame, și de servire.
Mai jos este o listă de cumpărături pentru un meniu format de mai sus. Numărul doi adulți date în grame și mililitri pentru o familie (4 porții de alimente la un moment dat). Dacă se dorește, numărul de porții pe care se poate modifica numărul de produse din lista de cumpărături recalculată în mod automat.
brauzen dvs. nu suporta frame-uri.
Această listă de cumpărături poate fi deschis direct la acest link.
Graficul de mai jos arată numărul de calorii consumate la micul dejun, prânz și cină se bazează pe 1 persoana (2 portii) pe zi a săptămânii.
Avertizare Vă rugăm să rețineți că acest program pot fi create doar prin utilizarea versiunea completă EasyMenu.
brauzen dvs. nu suporta frame-uri.
Mai jos este o informație nutriționale pentru meniu. Se prezintă consumul mediu de nutrienți pe zi pentru o persoană (2 porții).
- Valoarea energetică - 1810 kcal
- Proteine - 73 g
- Fat - 42 g
- grăsimi saturate - 11 grame
- Carbohidratii - 298 grame
- Colesterol - 137 mg
- Fibre dietetice - 72 gr
Mai jos este informații cu privire la toate achizițiile pentru meniu, împreună cu cantitatea necesară și valoarea, iar valoarea totală a achizițiilor în ruble. Costul alimentelor este exemplară și poate varia în funcție de regiune sau magazinul de unde te duci de obicei la cumpărături. Pentru a calcula mai precis costul de achiziții, introduceți prețurile și cantitățile acestora în tabelul de mai jos, iar costul de achiziție este recalculată automat. Dacă nu doriți să cumpere orice ingredient, se introduce în coloana „Preț“ sau „număr“ la „0“.
Costul total al achizițiilor: ruble 2217.