Mei gruel pe apă, lapte și pot beneficia de dovleac și efectele dăunătoare

În prezent, din cauza varietății de alimente consumate într-o cantitate mică de oameni mananca terci. Și absolut nimic!

Porridge a fost întotdeauna considerată principala masa din Rusia. Mai ales în cursul a fost mei.

Ea a pregătit o varietate de moduri. De exemplu, sub formă de fiertură bulion. Acum, această rețetă aproape niciodată este folosit.

Dacă ar fi fost terci, ei apoi fierte cu adaos de șuncă, ciuperci, dovleac, lapte, brânză de vaci. Din ingrediente adăugate și conținutul caloric al alimentelor depinde, și este important pentru mulți oameni.

Pentru a trezi interesul în terci mei, vă vom spune, ce este beneficiile si dauneaza, așa cum este corect de a utiliza, și să descrie rețete cele mai delicioase. Și tu, dragi cititori, pentru a trage concluziile adecvate!

Compoziția și conținutul caloric al mei

Meiul constă din următoarele: carbohidrați, proteine, fier, calciu, potasiu, fosfor, magneziu și altele. Mei de cereale, în comparație cu alte cereale, are un nivel scăzut de indicatori cu valoare energetică.

Astfel, o sută de grame de produs are 348 kcal. Dintre acestea proteine ​​vegetale dat la 11,5 g de grăsimi naturale și 3,3 g glucide 69,3g, datorită proprietăților sale hipolipidemici nu Pshenko capabil de a pune în afara excesul de grasime, ci mai degrabă are ca scop ardere.

Trebuie amintit faptul că valoarea cerealelor în planul energetic este oarecum diferit decât conținutul caloric al finit cereale. Cereale, fierte în apă, sub formă de fiert pierde compoziția sa originală de calorii.

În acest caz, terci vâscos conține doar 90 de calorii la 100 de grame de produs.

Dar, dacă adăugați în terci alte produse, există deja conținutul caloric al produsului crește.

De exemplu, dacă nu doriți bogat fel de mâncare de calorii, apoi se adauga dovleacul si gatiti-l mai subțire.

Dar punerea în ulei Pshenko, zahăr, se adaugă lapte, terci dumneavoastră va deveni o alimente bogate in calorii.

Pentru a nu avea un terci simplu, este posibil să se prepare peștele, cum ar fi Pollock. Cum de a găti Pollack delicioase: intr-o tigaie, în cuptor, în multivarka. Cu acest fel de mâncare de pește simplu de cereale transformate într-un prânz incredibil de delicios!

Nu uruială mai puțin folositoare este considerată orz. Cu toate acestea, nu toate știu cum să-l gătească. Aici puteți învăța cum să rapid și fără înmuiere fiertură de orz.

În acest articol, vă invităm să vă apuca de treabă în misterul bucătăriei georgiene. Ce toate aceste delicioase feluri de mâncare! Asigurați-vă că nici unul dintre ei gătesc!

caracteristici medicinale și utile de mei

1. Pentru a reduce greutatea. În ciuda faptului că produsul este bine umple stomacul, daca se ia pentru o lungă perioadă de timp terci mei, puteți pierde în greutate în mod semnificativ. Desigur, cu condiția ca antena ta nu va fi adăugată grăsime de porc, carne, unt, lapte și așa mai departe. Mai mult efect de slăbire poate fi realizat prin adăugarea de terci de dovleac. Beneficiul său este că arde toate celulele grase și le îndepărtează afară;
2. Pentru dintii, oasele si frumusete. Vitaminele și oligoelemente, în special potasiu și calciu, sunt prezente în compoziția cerealelor, contribuie la intarirea smaltului si tesutul osos uman. Acesta este capabil să livreze organismului de toxine. Din acest motiv, medicii recomandă utilizarea Pshenko la momentul de medicamente, în special antibiotice. Ca și fulgi de ovăz, orz și mei prefera femei, deoarece acestea contribuie la transformarea externă. Faptul este că abilitatea de a elimina toxinele din organism, care, din nou, face pielea o figura mai subtire si mai curat, contribuind la regenerarea mai bine;
3. In diferite boli. Cuprins în carbohidrați terci de cereale și proteine ​​sunt necesare și în creștere a corpului copilului. În cazul în care o persoană are boala enumerate mai jos, terci de mei trebuie să fie prezentă în meniul său:

• diabet;
• Osteoartrita;
• boala artritice;
• ateroscleroza;
• Inflamarea pancreasului;
• Probleme cu inima.

Mei terci întărește vasele de sânge și normalizează mușchiul inimii. Cu toate acestea, acest produs este recomandat la aciditate ridicată sau moderată a stomacului.

Harm și contraindicații cereale

În câteva aspecte negative mei. De exemplu, în cazul în care o persoană care suferă de aciditate gastrică redusă sau organism este predispus la constipație, apoi să ia în produsele alimentare, feluri de mâncare de mei, nu este foarte des în valoare de ea, pentru că are o mulțime de fibre. Dacă vă place acest produs, apoi introduceți în dieta ta, treptat, în porții mici.

În mei conține elemente care inhibă absorbția de iod din alimente, limiteaza-te pentru a accepta acest terci de oameni cu probleme cu glanda tiroida. De exemplu, în hipotiroidism.

Dacă preferați un fel de mâncare de mei în număr mare, suntem pregătiți pentru a reduce dorinta sexuala, ca o cantitate mare de acest produs este capabil de a dăuna libidoului (pentru a reduce), în special la bărbați.

Elimina toate alimentele din dieta vor avea următoarele boli:

• In procesele inflamatorii din colon;
• În probleme endocrine;
• Când a redus aciditatea gastrică;
• În unele cazuri, în timpul sarcinii.

Cum se utilizează femeile gravide, copiii și persoanele care suferă de diabet zaharat

gravidă

Medicii recomanda, în general, ca femeile gravide consuma in mod regulat acest produs. Se stabilizează activitatea stomacului și lupte constipație.

Dar vasul caloric ridicat de mei nu mai bine să mănânce în acest moment. Dacă nu sunteți mulțumit cu terci de mei, fierte în apă, puteți găti un fel de mâncare parte de legume sau să mănânce cu fructe uscate cu supa de carne, și așa mai departe.

Contraindicatiile acestui produs in timpul sarcinii includ toate cele de mai sus. Aceasta este, aciditate scăzută, tendința de constipație, probleme cu glanda tiroida.

Meiul este considerat cel mai puțin cultura de cereale alergene, deci este potrivit pentru corpul copilului. În plus, mei terci este bine absorbită.

Având în vedere că copiii sunt adesea bolnavi si are nevoie de primirea de medicamente antibacteriene, în acest moment, trebuie reamintit că grâul neutralizeaza cu ușurință efectul antibioticelor și a toxinelor la corpul tot mai mare de un copil.

Și servește ca un agent fortifiant, care este de asemenea important pentru copil.

in diabetul zaharat

Beneficiile mei terci de ovăz cu diabet zaharat este de neprețuit, de nici un rău aici, noi nu suntem chiar vorbesc. Mei terci, nu numai că pot fi utilizate în diabetul zaharat, în unele cazuri, este prescris ca o sursă medicală.

Astfel de substanțe ca colină, lecitină, inozitol și aparținând cerealelor exercita un efect lipotropic. În termeni simpli, pe bază de cereale mei capabil de a normaliza colesterolului si metabolismul grasimilor.

Se imprimă și oxidează grăsime, care este în ficat. Acest lucru este foarte important pentru pacienții cu diabet zaharat, atunci când deranjat metabolismul.

Desigur, cu o astfel de boala ca diabetul, cel mai bine este să se pregătească apa Pshenko. În cazul în care medicul va permite, este posibil de a găti lapte mei sau supa de pui, dacă se dorește, se adaugă un fel de mâncare de fructe de padure neîndulcit.

rețete populare mei terci

Fierte în apă

Util mei terci pe apă, puteți găti în dimineața înainte de a merge la locul de muncă sau de studiu, așa cum se umple perfect.

• Mei - 1 cană;
• Apa - 2 cani;
• Zahăr - după gust;
• Ulei - 50 oz;.
• Sare - un vârf de cuțit.

1. Se clătește orz, opărește cu apă clocotită și se toarnă într-o cratiță, se adaugă apă;
2. Adu-un fel de mâncare la fierbere, apoi se reduce focul, se acoperă capacul nu este necesară;
3. După ce toată apa se evaporă, pune bucățile de unt;
4. Acum, focul se poate stinge și capacul oală, se lasă timp de o jumătate de oră.

O astfel de grâu poate servi ca o garnitură excelentă pentru preparate din carne, iar dacă adăugați în fructe terci, stafide, nuci sau fructe de pădure, atunci acesta va servi ca un tratament perfect pentru copii și adulți.

lapte clasic

Kasha mei, fiert în lapte, este unul clasic pentru prepararea boabelor. Este foarte bine potrivit pentru micul dejun pentru copii.

Pentru a pregăti aveți nevoie de:

• Krupa - 1 cană;
• Lapte - 2 cani,
• Unt - 30 grame;
• Zahăr - 2 linguri. linguri;
• Apa - 2 cani;
• Sare - un vârf de cuțit.

1. Krupa umplut cu apă și plasată pe placa;
2. După terci începe să fiarbă, se îndepărtează spuma, se reduce căldura la mediu și să aștepte până când apa este evaporată;
3. Se încălzește laptele este turnat în noada, a adăugat zahăr și sare, la foc scade la minimum;
4. Până când amestecul se ingroasa, este necesar să se agite;
5. După 20 de minute, focul poate fi oprit, iar capacul de terci;
6. Lăsați-o să se ridice în picioare chiar și 10 minute.

Dacă pregătiți terci dvs. copil lipicios, se adaugă un pic de lapte și se fierbe, amestecând constant. La final, se adaugă untul.

Daca gatiti mizerie sfărâmicios, pentru a alege crupă mai inchisa, dar luminos galben mei este ideal pentru prepararea masei adezive.

Cu dovleac zemos

Meiul terci este combinat cu un dovleac și un efect benefic asupra tractului gastrointestinal. Din această beneficii solide de vase pentru corp și nici un rău.

• Krupa - 1 cană;
• Lapte - 3 cesti;
• Dovleac - 500 grame;
• Oil - 30 grame;
• Sare - un vârf de cuțit.

Millet terci cu dovleac și fructe de pădure.

1. Dovleac ar trebui să fie curățate și tăiate în cuburi;
2. Se încălzește laptele, a pus bucățile de dovleac, zahăr și sare în ea;
3. Laptele este încălzit, iar acum se adaugă cerealele preparate;
4. Se fierbe la foc mediu 30 minute;
5. După această perioadă, se acoperă vasul cu un capac și a pus în cuptor timp de 40 de minute mai mult.

O astfel de mizerie trebuie să ulei aromat, opțional, se adaugă caise, nuci. În loc de zahăr, puteți pune miere, dar trebuie să-l adăugați înainte de servire.

Millet uruială slăbire

Deoarece feluri de mâncare mei deduce cu ușurință grăsimile și pentru a preveni depunerea lor, acestea sunt adesea folosite în scopul de pierdere în greutate. Experții au dezvoltat mult timp un regim alimentar special pentru grâu, precum și în zilele de post terci mei.

Dacă vă decideți să-și petreacă postul zi, apoi stick la următoarea secvență:

1. Dimineața se fierbe terci dintr-o sută de grame de produs;
2. Se împarte vasul în 4 bucăți;
3. Nu este nevoie să adăugați sare și zahăr cereale;
4. Este clar că nu orice fel de suport alimentar, astfel încât pentru o schimbare a gustului în mizerie, puteți adăuga legume crude sau fructe;
5. Alături de aceste produse în timpul zilei trebuie sa bea un decoct de mușețel sau ceai verde.

O dieta cu mei terci:

• Gatiti mei terci pentru micul dejun pe apă, fără adaos de sare și zahăr, gem o astfel de banana fel de mâncare poate sau iaurt;
• Pentru prânz - aceeași terci sau vegetarian supă, în plus - o salată de legume;
• La masa de prânz, răsfățați-vă cu un mar, morcov sau portocaliu;
• Pentru cină - toate același terci mei cu iaurt sau lapte fermentat la cuptor.

Aderarea la o astfel de dieta, puteți reduce în mod semnificativ greutatea.

Cei care încearcă, odată ce acesta devine beneficii aparente de terci mei.

Cu toate acestea, să respecte în întreaga măsură și amintiți-vă că, prin lipirea prea mult timp la orice dieta, poate provoca doar dăuna sănătății lor.

Sfaturi utile pentru gătit terci gustoase

• Porridge va fi mai gustoase și crocante, dacă luați apa de pre-filtrată sau se fierbe;
• La prepararea regulilor trebuie respectate proporția de cereale și lichide;
• Dacă doriți să gătesc lapte mei, se diluează laptele cu apă înainte de 1: 1;
• Porridge poate fi reumplut urmatoarele produse - ceapa prajita, iaurt, unt, tăiate în bucăți mici de șuncă, smântână. Cu toate acestea, totul depinde de imaginația și ficțiune ta.

Astfel, rezumând, putem spune cu siguranță că valoarea de grâu este de necontestat. Gătiți mai des și să rămână sănătos!