Medici cu privire la probleme de sanatate sfaturi de aur pentru fiecare zi vitaportal - Sanatate si Medicina

Desigur, oameni absolut sănătoși, în realitate, sunt aproape inexistente. Cu toate acestea, pentru a obține o sănătate bună, care este punctul în care nu ai nici o durere, buna dispozitie, etc. poate fiecare adult.

Pentru a face acest lucru, aveți nevoie în fiecare zi pentru a face un pas mic, efectuarea unei recomandări a medicului curant. Pentru a da exemple de astfel de recomandări, am cerut medicilor clinica „Medicina“ pentru a da sfaturi universale și ușor de proiectare de promovare a sănătății pentru persoanele cu vârste între 18 și 99 de ani.

Sfaturi medici zilnic

„De-a lungul anilor de practică ca specialist în boli ale urechii, nasului și gâtului am avut șansa de a consulta o mulțime de pacienți și partenerii lor care doresc să scape de sforăit.

Am auzit descrierea emoționat și de multe ori destul de vie a modului în care sforăitul supărat relația lor. De regulă, oamenii trebuie să doarmă în camere separate pentru a dormi în mod corespunzător. Oamenii de știință britanici, de exemplu, susțin că soțul sforăitul determină lipsa de somn pe zi, de două ore din a doua jumătate.

85% dintre respondenți au declarat că a scăpa de sforăit ar îmbunătăți relațiile de familie. 55% au recunoscut că sforăitul are un impact negativ asupra vietii lor sexuale. Oamenii au plâns că au fost partener enervant și frustrant, de asemenea, din cauza lipsei de somn, ei fac prea multe greșeli la locul de muncă.

Pentru a scapa de sforait cel mai bine este să se consulte un specialist in clinica, dar in sforait simplu si forme usoare de boala poate fi tu însuți și să ia o serie de măsuri terapeutice și preventive.

• General Stare: pierdere în greutate de 10% în 2 sforăit ușurează ori. Reducerea sau încetarea fumatului. consumul de alcool și droguri Excepție hipnotice.
• Potrivit calitatea somnului: dormi pe partea ta. Asigurarea poziției tăblie înălțată. Utilizarea perne de contur cu îngroșarea sub gât permite majoritatea poziției fiziologice a capului în raport cu corpul și îmbunătățirea permeabilității căilor respiratorii.
• Prin utilizarea de medicamente: situationally posibilă aplicarea picăturilor (situație de relief imbunatateste respiratia sforăitului) imbunatatirea respiratie nazala, sau benzi speciale lipite pe nas și crescătorii în părțile laterale ale aripilor nasului ".

Recomandări psihoterapeuti, MD Irina Krashkinoy.

„În primăvară, mulți oameni se plâng de oboseală, splina, stare generală de rău. Cineva și-a actualizat dureri de spate, poate, moțăind și agravarea boli cronice: dermatologie, endocrinologie. Da, de multe ori am auzit: „dureri de cap, inima dureri.“ Ce se poate face?

În primul rând, trebuie să recunosc că ceea ce le reprezintă, ceea ce faci și cum trăiești, nu vă place. Dacă nimic în viață nu este de a schimba, atunci nimic nu se va schimba.

Desigur, acest lucru s-ar putea cere să ia în considerare acest text să-l și interesate, și a avut un scurt, informativ. Dar aveți de gând să lucreze, a ascultat știri, și petrece acum este momentul pentru ei înșiși și pe cei dragi fac. Uită-te la reacția, și apoi, poate, în câteva zile, întrebați-i dacă observați o schimbare. Rezumând zi, seara, trebuie doar să se bucure pentru el însuși, pentru că există victorii mici! Cu alte cuvinte, veți obține consolidare pozitivă.

Un alt punct important - aceasta este o încărcare pozitivă a inteligenței noastre, capacitatea noastră de a învăța și de a beneficia de ea, iar beneficiile și bucurie. Te poti cumpara pentru a asculta in masina, spre exemplu, „spaniolă timp de trei săptămâni“ și „Lecturi despre arta Renasterii.“ Și acesta este un alt motiv pentru consolidare pozitivă. Vei începe să mă respect mai mult, nu-i așa?

Ia-o „run-up“, în 2 săptămâni: trebuie să rezolve problemele de non-specifice versiune, personal de detensionare. Conform înregistrărilor dumneavoastră trebuie să depășească avantajele vieții! Vei simti mai bine, mai interesant, mai sigur? Minunat! Ați simțit gustul vieții pierdute, a reapărut curaj? Și o mulțime de planuri și interese? Deci, totul este bine!

Nu este suficient de puternic, iar frustrarea se intensifică cu toate sentimentele sale inerente, senzații, simptome? Deci, ai nevoie de un al doilea pas. Este necesar să contactați un specialist, psihoterapeut.

Desigur, accesul la un medic psihoterapeut cu somatice se recomandă numai în direcția unui specialist endocrinolog, ginecolog, etc. dacă el crede că problema nu este numai și nu atât de mult ca somatică spirituală, psihologică.

Deși, desigur, asistenta psihoterapeutice în sine este un medic generalist asistent, deoarece ajută să fie mai calm, echilibrat, ceea ce poate duce la o recuperare mai rapidă ".

Recomandări de urgență medicul Elena Nechaeva.

„Acasă trusa de prim ajutor este disponibil în toate familiile. La urma urmei, ar trebui să aveți întotdeauna la îndemână anumite medicamente. Ar fi de dorit, desigur, că acestea sunt doar vitamine, dar, din păcate, viața dictează propriile reguli. Și cel mai mare avem, cu atât mai des și mai mult devenirea noastră trusa de prim ajutor.

Ca urmare, unele dintre medicamente deținem adevărat că, desigur, nu ulushaet proprietățile lor. Deci, dacă doriți să stați sănătos, începe cu un simplu: Du-te prin cabinetul medicament, trimiterea în condiții de siguranță toate medicamentele expirate în coșul de gunoi. Restul de droguri răspândit, în urma sfaturi simple, cum ar fi acest lucru.

• Nu depozitați medicație în baie! Cele mai multe medicamente mai bine se simt în întuneric la temperatura camerei (până la 25 ° C), astfel încât kit de acasă ar trebui să fie situat la o distanță de siguranță de la baterie sau alte surse de căldură. Unele medicamente (vitamine, antipiretice, lumânări, etc.) trebuie să fie depozitate într-un loc răcoros, uscat și întunecat, cu alte cuvinte, în frigider pentru un raft separat dedicat pe ușă.
• Este mai bine dacă acasă trusa de prim ajutor vor fi stocate în cutii de carton originale. Pe de o parte, ele protejează în continuare medicamentul de acțiunea razelor solare, iar pe de altă parte - cuprind un insert cu informații despre indicații, dozele, metodele de utilizare, efectele secundare și așa mai departe.
• În cazul în care prospectul de sirop medicinal sau picături există instrucțiuni speciale în ceea ce privește perioada pentru care medicamentul trebuie să fie utilizat în sus, acesta poate fi utilizat timp de câteva săptămâni. Cu toate acestea, de fiecare dată când utilizați acest medicament, verifica data de expirare, culoarea și consistența.
• Multe dintre antibioticele de astăzi sunt produse în pulberi pentru suspensii. Se prepară o suspensie - este destul de simplu, mai dificil de a arunca departe ceea ce rămâne după tratament. Dar noi trebuie, ca o viață de suspensie raft este scurt, doar un curs de tratament, și de obicei nu mai mult de 7 zile. Utilizarea „stătut“ suspensii inutile, ineficiente și adesea periculoase pentru sănătatea copilului. "

alege GRATUIT la medic timp de 5 minute