Maseaza abdomen și părțile laterale pentru pierderea in greutate la domiciliu
Masaj - un efect mecanic asupra zone ale corpului care pot fi transportate manual sau cu speciale de fizioterapie același aparat. Acest impact ar trebui să fie dozate și executate prin tehnici și metode speciale. Acțiunea de tratamente de masaj este de 3 aspecte principale: mecanice, neuro-reflex, umoral.
aspect Neuroreflex constă în acțiunea metodelor mecanice asupra terminațiilor nervoase periferice la nivel de masaj reflex afectează SNC, îmbunătățind astfel organelor de lucru și sistemele corpului. efect de masaj asupra corpului poate fi diferit, de exemplu, sedativ, sau invers încurajator.
Mecanismul umoral de acțiune se caracterizează prin faptul că hormonii și substanțele nutritive care se găsesc în țesuturile sunt activate și încep să afecteze organele.
Aceasta este datorită buna circulație a sângelui substanțe biologic active, care sunt izolate din țesuturi, circulația sângelui în tot corpul, de învățare în diferite organe.
Indicații și contraindicații
masaj abdominal are multe proprietăți pozitive. De exemplu, eliminarea stagnării sângelui în cavitatea peritoneală, imbunatatind digestia tesutului trophism (presopunctură). Impactul asupra stratului de grăsime în părțile laterale și burta, care contribuie la procesul de a pierde în greutate.
- pentru pierderea în greutate, prezența depozitelor de grăsime în abdomen și flancuri;
- cu digestie usoara si probleme cu tractul gastro-intestinal (administrat după consultarea unui medic);
- persoanele cu peretele abdominal slab.
Contraindicatii masaj stomac includ:
- formă de inflamație acută și sex organe la femei;
- boli oncologice;
- sarcinii și perioada de 2 luni după naștere;
- formele acute ale tractului gastrointestinal și bolile abdominale (de exemplu, gastrita, ulcere gastrice și duodenale, colite, enterite, hepatită);
- pietre la rinichi si tractului biliar;
- Tuberculoza tractului gastro-intestinal și a organelor abdominale.
reguli de conduită
Masajul abdominal efectuate cel mai frecvent pentru pierderea in greutate la domiciliu. Astfel de masaje elimina falduri suplimentare pe abdomen și șolduri, reduce talie, face pielea mai flexibilă și întărirea mușchilor. Cum de a elimina stomacul cu ajutorul masajului?
Pentru a scăpa de kilogramele în plus și câteva zile pentru a elimina grasimea de pe abdomen și flancurile, Elena Malysheva recomanda un adevărat cadou pentru toată greutatea pierde. Metode unice de securitate. care se bazează pe vitaminele B, care promovează defalcarea de grăsime, 100% ingrediente naturale, fara chimicale si hormoni!
Nu este nevoie să facă mișcări ascuțite directe în stomac și părți, așa cum poate afecta metabolismul.
Înainte ar trebui să fie încălzit principalele mișcări ale corpului. Încălzirea se face timp de 3-5 minute. Warm up pielea, puteți folosi mănuși speciale. Această așa-numita uscat warm-up, pisate stomacul și laturile lui până roșeață ușoară a pielii.
Reîncălzi corp folosind și săpun tar apă. Mâinile trebuie să lather și pielea umedă. Astfel, exfolierea se produce particule cheratinizate. Sub spate nevoie de prosop podstelit ca mișcări de încălzire de masaj ar trebui să fie aplicat pe partea prea.
Masaj se poate face cu ajutorul unor creme anti-celulită și uleiuri de masaj.
Pentru o astfel de procedură poate lua uleiuri de măsline și piersici și uleiuri aromatice pot lua cedru, lamaie, brad, rozmarin. Este aceste uleiuri promovează defalcarea de grăsime.
Există mai multe tehnici diferite de masaj la domiciliu. De regulă, ele sunt concepute pentru pierderea în greutate burtă și părțile laterale. Un punct de presiune de masaj îmbunătățește, de asemenea, intestinului.
Jumulire masaj - aceasta este o tehnica de mare pentru a trage în sus lăsarea pielii, intarirea muschilor abdominali si pentru a reduce stratul de grăsime în stomac și părțile laterale. Deci, putem concluziona că este foarte eficient masaj smulgerea abdomen după nașterea copilului.
Revedeți cititorii noștri - Olga Markova
Am citit recent un articol care descrie fizic slăbire Eco Slim. Cu ajutorul acestor comprimate efervescente nu numai că poate pierde în greutate în ultima lună cu o medie de 12 kg, dar, de asemenea, îmbunătăți corpul la domiciliu.
Furnicături ruleaza degetul mare și arătător. Start la partea inferioară a abdomenului și apoi mutați în jurul buricului. Toate mișcările de mână ar trebui să fie netedă și simetrică. mișcări circulare ar trebui să fie efectuate de 15 ori în sens orar. Apoi, furnicături ar trebui să fie efectuate în sus coaste și în jos pentru. Este necesar să se întărească mușchii.
De asemenea, puteți digitație ușor pliurile și extrem de a le comprima pentru a lucra pe stratul de grăsime. Și puteți acționa în două mâini hapsân un pliu pe burtă, și nu de mult frecarea.
Boca poate framanta miscari mai intense în sus și în jos. Acesta ar trebui să alterneze între forța de presiune a mâinilor, care este, de a consolida și de a slăbi. Toate mișcările se repetă de 15 ori.
Pielii după masajul ar trebui să fie ușor roșesc. Nu ar trebui să fie mult ciupit, sau apăsați, pentru a face nici un rău.
Multe dintre ele au băncile de origine, care sunt folosite pentru răceli. Ele pot fi, de asemenea, folosite în lupta împotriva celulitei. Masajele folosind cutii de conserve ajuta strângeți lasarea burtă, reduce vergeturi, si elimina excesul de grasime de pe abdomen și flancurile.
Țineți banca ca de 10 ture și freca pielea cu mâinile, efectuarea cursei de lumină. Pentru o procedură de a face 3-4 repetari cu un borcan.
Boca, de asemenea, trebuie să masaj într-o mișcare circulară.
La sfârșitul procedurii să spele uleiul și ușor de masaj pielea cu un prosop.
Asigurați-masaj de apă a abdomenului poate fi cu fiecare duș. Aceste proceduri dau tonul pielii si elasticitatea. Pentru a face acest lucru, trebuie să direcționeze jeturi de apă de pe abdomen și flancuri. De asemenea, este important să le facă mișcare circulară în sens orar numai. forța de presiune a apei trebuie să fie schimbat și alternativ.
Este necesar să se schimbe temperatura apei, un bun efect de slăbire a spălătură, adică apa rece alternează cu fierbinte. Dar, desigur, la cald ar trebui să fie confortabil pentru corp, și nu arde pielea.
Regulată deținerea unei astfel de proceduri ajută la semnificativ subțire stratul de grăsime. După un astfel de suflet ar trebui să freca pielea cu un prosop.
Cu ajutorul mierii și tratamente de masaj, sunt de ajutor excelente cu pierdere în greutate, și de a îmbunătăți starea pielii.
mișcări de mână în același timp, poate fi numită lipire. Palm trebuie să rămânem la suprafața stomacului și brusc le rupe. După 7 minute de acest tip de miere masaj se va topi pielea gri. Acest lucru se datorează faptului că această procedură elimină toxinele și reziduurile din organism.
După această procedură, ar trebui să fie întreaga masă se clătește bine cu apă caldă.
masaj de mână este de obicei de pregătire pentru sport sau de formare pentru alte proceduri. Ea trebuie să efectueze mișcare frecare de sus în jos și de la stânga la dreapta.
Astfel, este necesar să se controleze forța de presiune pe abdomen, ca o presiune prea ușoară nu este eficientă, dar presiunea prea puternic poate deteriora. Nici un disconfort, durere și chiar mai mult nu ar trebui să fie. Durata masajului poate fi de la 10 la 15 minute.
Slimming Complex
Trebuie remarcat faptul că tratamentele de masaj pentru slăbire stomac un pic. Pentru a face falduri suplimentare a scăzut nevoie de încă stick la o dieta sanatoasa si de a exercita.
Chiar și non-durabile de încărcare în fiecare zi, în asociere cu masaj ajută să piardă în greutate în zona stomacului mai repede, și, desigur, partea a redus în mod semnificativ.
O modalitate foarte bună de a pierde in greutate este un ceai monahal. Această colecție de plante aromatice, care curăță organismul.