Masaj la domiciliu mâinile armonia vieții

masaj de mână, vă spun sincer, o experiență foarte plăcută și o modalitate foarte bună de a vă relaxa după o zi obositoare. Poate că aceste sfaturi vă și acasă va ajuta să te distrezi, relaxați-vă și conduce oxigenul din sângele tău de utilizator, iar acest lucru este foarte important.

Și astfel, începem să maseze mâinile. Ai nevoie de un partener care va ajuta la efectuarea procedurii de masaj. Și tu, la rândul său, spune-i ce să facă, tot ce am stabilit proceduri suplimentare, să fie atent:

1. Stati intins pe canapea, pat sau pe podea, unde va fi cel mai confortabil, depunem o mână relaxată, noastră „maseur“, și el se mișcă în sus și în jos, accident vascular cerebral complet de acoperire de mână și regiunea deltoidiană. Mutarea în jos pentru a sări peste peria între mâini și masaj-vă bine lubrifiat cu ulei. Aceste mișcări trebuie să fie repetată de mai multe ori cu o mână relaxată.

2. ridicați brațul și rotiți palma în sus și se întinde degetul mare drept începe un masaj circular de la încheietura mâinii, lumina și mișcări line. In timpul masajului, vom încerca să schimbe mâini. în scopul de a captura toate mușchii antebrațului pe ambele părți. Apoi, trebuie să schimbați locuri mai aproape de cot.

3. Apoi, ridicând cotul partenerul său de mână și au nevoie pentru a pune o perie în stomac. Cot lipi la dreapta și la stânga - masarea partea superioară a brațului, la primele mișcări circulare netede și apoi se întinde și prihvatyvaya la „pinch“ (între degetul mare și celelalte degete). De asemenea, este necesar să se întindă pe spate și laterale ale mușchilor umerilor, pentru aceasta ar trebui să înceapă de la mâna de jos. Și nu atât de mult masare, coboară până la cot.

4. mâinile în schimbare. Masarea mâna dreaptă și mâna stângă să adere la partenerul de sub cot, împingându-l ușor departe de corp. prihvatyvaya adanci, degetele mash și masaj complet întreaga suprafață interioară a brațului.

5. Bend brațul masat partener și a pus-o pe cot. Încheietura înfășoară „castel“ și, apăsând ușor, masarea în direcția cotului.

6. Ia încheietura mâna dreaptă și brațul stâng mai jos suma cotul în sus, este necesar ca degetul mare a fost pe partea de sus. În continuare vom începe de la cotul îndoit partener brațul perie la umărul opus și îmbrățișând, în poziția de rezervă.

7. Bow „de la castel“ brațul de masat la cot, și o mișcare fluidă la compresiune, masarea mâinile spre umăr.

8. Ridicați genunchiul drept. cot la stânga de partenerul cot Push, mâna dreaptă ar trebui să fie pus pe mâna partenerului și apăsați ușor în jos. Puțin împinge în sus, trageți mâna massazhiruemogo în sus, ridicarea de pe podeaua de umăr.

9. Aceasta este urmată de a pune mâna dreaptă pe umărul stâng partenerului său. În picioare lângă ea, motivul pentru care palma stângă este necesară pentru a pune presiune pe umărul drept, în timp ce baza de mâna dreaptă apasă în jos pe cot. Apoi, simultan, în direcția de la „sine“, ambele masarea porțiunii (cot și umăr).

10. Ia mâna stângă de încheietura mâinii, începem capul partenerului de mână și a tras ușor. Dreptul de masaj mână zona costal în direcția coapselor.

11. Întoarcere brațul în poziția inițială și pornind de la încheietura mâinii, se țin de mâini, mângâind lungi mișcări în sus de o parte, și apoi vin încet înapoi. palmele Oglazhivaet de mână chiar la vârfurile degetelor. Apoi, luând mâna sub prosop. Stăm pe partea stângă a partenerului și se repetă peste tot din nou, de data aceasta numai cu mâna stângă.

Din fericire, sfaturi cu privire la modul de a face un masaj de mână la domiciliu, vă place. Senzație după un masaj, pur și simplu de neegalat, mâinile pe deplin odihnit și gata pentru noi isprăvile și zi lucrătoare de muncă.