masa festiva ca este totul și nu obține o mai bună

Anul Nou - o vacanță, plăcută în toate privințele: o stare de spirit bună, haine frumoase, o mare companie, mare alimente. Tot ceea ce trebuie să se relaxeze și să formați ... pentru vacanța de câteva kilograme în plus ...

masa festivă: cum este tot și nu face mai bine

Acasă, departe, în restaurant - indiferent unde vii, mese gemând cu alimente. Un gustos - este întotdeauna de grăsime și dulce. În plus, este iarna, ceea ce înseamnă că produsul alimentar este, în principiu, mai multe calorii decât în timpul verii. În plus, alcoolul - există atât de multe calorii ascunse!

Cu toate acestea, nutritionistii calm: nu vă fie frică pentru a apela pentru greutatea de vacanță în plus. Ei merg repede, imediat ce ne întoarcem la o dieta normala. La urma urmei, pe termen lung dieta echilibrata - secretul unui formă bună.

În cele din urmă, pur și simplu un pic de control mine: încercați masa festivă, toate felurile de mâncare, dar treptat. Și pentru a se interzice - este inutil, nu va da nimic, dar stricat starea de spirit.
Un alt mod de a evita supraalimentarea - să se implice nu numai alimente: o mulțime de dans, vorbind, și mâinile în același timp, puteți lua un pahar de suc ....

masa festivă: cum este tot și nu face mai bine

apetitului Tames
Cei pentru care problema de supraalimentare este foarte gravă, poate încerca să facă față cu foamea, cu acupunctura: este necesar de mai multe ori pe zi, pentru a masa punctul direct deasupra osului proeminent pe partea interioară a gleznei. Ajutor și aromaterapie, și relaxare.

Este timpul pentru o masă
Alegerea de feluri de mâncare
Meniul festiv nu trebuie să constea în tratează superkaloriynyh. Multe salate ușoare nu sunt mai puțin delicioase decât tradiționalul „Olivier“. Ce putem spune despre delicatese, cum ar fi fructe de mare si caviar ... Pe o garnitura pentru fructele de mare pot fi preparate de orez - produs foarte dietetice.

verdeață
Ierburi împiedică absorbția grăsimilor. Deci ar trebui să asezonat cu generozitate și decora feluri de mâncare salată, pătrunjel, mărar și coriandru.

masa festivă: cum este tot și nu face mai bine

aperitivele
Ca un aperitiv mai bine să bea șampanie în loc de lichior, vin și băuturi spirtoase grele. Foamea de calmare de mere, o bucată de brânză sau o lumină de iaurt scăzut de grăsimi, mâncat o oră înainte de aperitiv. În plus, ar trebui să bea cat mai multa apa posibil. Mineral „sifon“ nu se strica sentimentul de vacanță și salvează de greutate în stomac în dimineața următoare. Cel mai bine este să alterneze între un pahar de vin cu un pahar de apă minerală. În același timp, vor exista mai puține calorii.

noua zi
Dacă în dimineața următoare ne simțim copleșiți, ar trebui să bea multe lichide, cum ar fi apa simplă (încă!), Infuzii de plante, ceaiuri. Ele sunt corp bine curate. Dacă nu ajuta - va lua aspirina solubil. Acesta conține sodă, care ajută digestia și previne grăsime depozitată.

masa festivă: cum este tot și nu face mai bine

mișcare
plimbare energetica in ger - cel mai bun puteți veni cu în dimineața, după un ospăț. Mușchii folosesc grăsimi ca și combustibil.

fluid
Când vom mânca o mulțime, stomac întins. După aceea, ne dorim mereu ceva pentru a „intercepta“. Aici aliatul nostru efectuează lichid. ceai din plante sau supa de legume pentru a umple stomacul și de ceva timp pentru a satisface foamea.

modele secrete
Pentru a evita gustarile, urmați exemplul de modele: folosesc menta. În mod ironic, în cazul în care curata dintii menta pasta de dinti, recede foame. De asemenea, este posibil să se suge bomboane de mentă.